説明
販売のための卸売ホームジムスミスマシン
安全なトレーニングをたくさん提供する革新的な筋力トレーニングユニットが必要ですか？ Smart Way SmithMachineをで購入する Yanre フィットネス。 セルフデザインのジム機器の製造にXNUMX年以上の経験があり、 Yanre 商用フィットネスマシンおよびアクセサリーの信頼できるブランドとしての評判を得ています。
スマートウェイスミスマシンの基本
従来のスミスマシンを現代的かつ無制限に取り入れたSmartWay機器は、スミスマシンのセキュリティと組み合わせたフリーウェイトの感触を可能にします。 革新的なスミスキャリッジは、頑丈なクロームロッド上に滑走ブッシングを備えており、垂直方向と水平方向の両方の動きを可能にする比類のない滑らかなピストンのようなアクションを提供します。
スマートウェイスミスマシンの機能
- 三次元トレーニング
従来のスミスマシンで許可されている制限された垂直方向の動きとは異なり、スマートウェイスミスマシンはバーの水平方向と垂直方向の両方の動きを提供します。
- 安全な機械的スポッティング
安全バーとJフックは、重い重量挙げの練習の場合に信頼できるスポッティングを提供します。 これにより、ウェイトを落として怪我をする危険がなく、自信を持ってワークアウトできます。
- 全身運動の可能性
3Dスミスマシンは、人気のある、多様で革新的なエクササイズムーブメントの無数の可能性を開き、質量と筋力の向上のためにほぼすべての筋肉グループをターゲットにします。
実行するのに最適な演習
スマートウェイスミスマシンで、世界はあなたのカキです。 以下は、この機器がサポートできる無数のエクササイズからの私たちのお気に入りの動きのいくつかです。
- 突進
働いた筋肉：大腿四頭筋、臀筋、ハムストリングス
推奨される担当者：3セットx5担当者
腰の可動性とコアの安定性を高めながら、バーベルランジで下肢の調子を整えます。 3Dスミスマシンは、重いウェイトで効果的な脚のトレーニングを可能にし、バーが多すぎてもバーを落として怪我をする危険はありません。
- フロントスクワット
働いた筋肉：大腿四頭筋、臀筋、ハムストリングス、ふくらはぎ、腰
推奨される担当者：4セットx5担当者
可能な限り最大の体重を使用しながら、臀筋とハムストリングスにもっと集中したい場合は、スミスマシンスクワットの方が適しています。 ビーストモードをオンにして、初心者でない場合はセットごとに少なくとも5回以上実行してください。
- 硬い脚のデッドリフト
働いた筋肉：ハムストリングス、臀筋、背中上部、背中下部、コア
推奨される担当者：3セットx8担当者
スミスマシンの足の固いデッドリフトは、無料のデッドリフトと比較して、操作と制御が簡単です。 ハムストリングスの優れた隔離運動は、フォームとポジショニングを完成させた後に行う必要があります。
- プルアップ
働いた筋肉：広背筋、罠、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋
推奨される担当者：3セットx8担当者
スミスキャリッジを所定の位置にロックして動かないようにし、頭上のプルアップバーから体を吊り下げて、広背筋、腕、腹筋を爆破します。
- バーベルアップライトロウ
働いた筋肉：三角筋、トラップ、菱形筋、上腕二頭筋
推奨される担当者：3セットx10担当者
この演習は見た目ほど単純ではありません。 適切なフォームは不可欠であり、初心者にはお勧めしません。 バーを肩の高さくらいまで上げて、元に戻します。
- ベンチを追加する
働いた筋肉：運動に応じて変化する
推奨される担当者：演習に応じて変化します
上半身のメリットを最大限に引き出すために、ベンチを写真に取り入れてみませんか？ 3Dスミスマシンの下に調整可能なベンチを配置する場合、フラットベンチプレス、傾斜ベンチプレス、および着席ミリタリープレスはほんの数例です。 下半身のベンチエクササイズは、ハムストリングスと臀筋を動かすためのフラットベンチでの垂直レッグプレスです。
それがすべてではありません！ Smart Way Smithマシンを使用すると、好きなだけ使用できます。 他の人気のあるエクササイズには、曲がった列、分割された突進、揺れるふくらはぎのレイズ、バーベルの肩をすくめる、そして体全体の筋肉をターゲットにするための無数の複合運動と隔離運動が含まれます。
の特長 Yanre スマートウェイスミスマシン
Yanre Fitnessは、Smart Way SmithMachineの形で頑丈なユニットを提供しています。 安定性を提供し、キャリッジがスムーズに前後に滑ることができる市販のリニアベアリングを備えたこのマシンは、重りの落下による怪我から保護しながら、バーベルのXNUMX次元の動きに対応できます。 頑丈なバーベル安全スポッターは、運動するときにライブスポッターの必要性を排除します。
この機器を使用すると、体重を最大限に活用でき、初心者にもパワーリフターにも適しています。 商用利用のために構築された、 Yanre Smart Way Smithは、コントロールを失うことを恐れるときに常にあなたの背中を持っている最新のイノベーションです。
3Dスミスマシンで避けるべき一般的な間違い
- キャリッジを固定位置にロックせずに、プルアップなどのXNUMX次元のエクササイズを実行することは避けてください。
- 適切な形状を実現するには重すぎるウェイトを持ち上げないでください。
- 軽すぎるウェイトは避けてください。 スミスマシンは、通常よりも重いウェイトを使用するように作られています。
- 安全バーを無視することは避け、新しいエクササイズを開始する前に常に正しく配置してください。
あなたが落ちるまで停止しないでください
Yanre ホームジムSmartWay Smith Machineは、安全なパワーリフティングトレーニングのための頼りになる機器です。 あなたの処分でこの頑丈なユニットでポンプでくみ上げてください！
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