説明
販売のための卸売ホームジムスクワットスタンド＆スクワットラック
スクワットを支援するために省スペースの機械式スポッティング装置が必要ですか？ 最高の商用スクワットスタンバイを購入する Yanre あなたのウェイトトレーニングトレーニングを安全かつ効果的にするためのフィットネス。 1997年以来、大手のセルフデザインジム機器メーカーであり、 Yanre 世界中に配信するための商用品質のフィットネスマシンとアクセサリーを提供しています。
スクワットスタンドの基本
スクワットスタンドとは何ですか？ それはあなたの重量挙げ装置の目玉であり、スクワットラックのXNUMX本の支柱の代わりにXNUMX本の垂直支柱を備えたコンパクトなユニットのパワーラックの機能のいくつかを提供します。 バーベルを保持するために高さを調整できるスクワットラックは、パワーリフティングセッションで役立ちます。
スクワットラックの機能
- 機械式スポッティング装置
ホームジムスクワットラックの主な目的は、スクワットやベンチプレス中にバーベルをキャッチすることです。 このように、それはあなたが重い重量のコントロールを失いかけているとき、スポッターがするのと同じように機能します。
- 費用効果の高いパワーラックの代替
スクワットスタンドは、一般的にパワーラックの半分以下のコストで、同じ運動オプションの多くを提供します。
- コンパクトな多機能ユニット
パワーラックとは異なり、スクワットスタンドは多くのスペースを占有することなくジムの隅に置くことができます。 天井の低いエリアで機能し、効果的な筋力トレーニングのために複数のエクササイズと動きのバリエーションを提供します。
スクワットスタンドで実行するのに最適なエクササイズ
スクワットスタンドは、スクワットのバリエーションに最適で、他のいくつかのエクササイズもサポートします。 以下はスクワットラックに最適なトレーニングです。
- フロントスクワット
筋肉が働いた： 大腿四頭筋、臀筋、ハムストリングス、ふくらはぎ、腰
推奨される担当者：4セットx5担当者
あなたがそれでいくつかの筋金入りのフロントスクワットを実行しない場合、スクワットスタンドはどのような用途ですか？ これらの臀筋を高めるエクササイズは、すべての主要な下半身の筋肉をターゲットにするのに役立ち、セッションのずっと後に火傷を感じさせます。
- オリンピックリフト
働いた筋肉：複数の上半身、下半身、およびコアの筋肉
推奨される担当者：4セットx5担当者
私たちの頑丈なホームスクワットラックには、運動を制限するパワーラックとは異なり、オリンピックリフトの安全なトレーニングができるという利点があります。 数フィート離れた場所でリフトを実行し、バランスと調整のために体をトレーニングしながら、いつでもバーをダンプするオプションがあります。
クリーンアンドジャークはほぼ全身に働きます。 ハムストリングス、大腿四頭筋、腰、腹筋から、トラップ、肩、腕の筋肉まで、リフト中のある時点で各領域が関与します。
バーベルスナッチは爆発的なオリンピックリフトであり、必要なときに途中でバーをキャッチするためにスクワットスタンドで練習することができます。
- プルアップ
働いた筋肉：広背筋、罠、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋
推奨される担当者：3セットx8担当者
スクワットラックスタンドのオーバーヘッドプルアップバーを使用すると、上半身の筋力と鮮明度をトレーニングできます。 バーをしっかりと握り、あごがバーの高さより上になるまで持ち上げます。
- ベンチプレス
働いた筋肉：大胸筋、前三角筋、上腕三頭筋、および安定化筋肉
推奨される担当者：4セットx6担当者
エクササイズベンチをユニットの下にドラッグして、上半身の本格的なトレーニングを行います。 セットの間にバーを配置するのに便利な高さにJフックを調整します。
の特長 Yanre スクワットスタンド
Yanre Fitnessは、商業ジムで使用するための最高級の調整可能なスクワットスタンドを提供しています。 スクワットラックの代わりにコンパクトなものが必要な場合でも、スタジオの天井が低い場合でも、スクワットスタンドはどのような設定でも問題なく収容できます。
長時間の筋金入りのパワーリフティングエクササイズに耐えるように構築されたスクワットスタンドは、疲労のポイントの近くでバーを安全にダンプできる安定した機器です。 優れたコストパフォーマンスを提供し、複数のエクササイズバリエーションを可能にすることで、ボディービルセッション用のスクワットラックを間違えることはありません。
スクワットスタンドを使用するときに避けるべき一般的な間違い
- 運動姿勢を損なうほど重いウェイトの使用は避けてください。
- 筋肉に負担をかけない軽量の使用は避けてください。 スクワットスタンドは重い物を持ち上げるのをサポートするためのものです！
- スクワット中に腰を膝より下に下げることは避けてください。これは腰椎捻挫につながる可能性があります。
- 特に初心者の場合は、担当者に集中することを避け、フォームと姿勢にもっと注意を払ってください。 質は量を上回ります！
- 腰を丸めないでください。
- バーを誤った開始位置に設定しないでください。
レディ、セット、スクワット！
スクワットラックはどこで購入できますか？ で最高の商用スクワットスタンドを購入する Yanre フィットネス、そしてあなたの体が使用するたびに変化するのを見てください。
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