説明
スミスマシン機能を備えたコンボパワーラック
全身筋力トレーニング用の多機能ユニットが必要ですか？ Yanre フィットネスは、販売のための最高のパワーラック/スミスマシンコンボを持っています。 Yanre は、商用利用のためのプレミアムジムマシンとフィットネスアクセサリーを提供するセルフデザインのジム機器メーカーです。 私たちは1997年以来、世界をリードするサプライヤーとして誇らしげに知られています。
パワーラック/スミスマシンの基本
この二重機能機器には、パワーラックとスミスマシンが頑丈なユニットに組み込まれています。 それはあなたが訓練したい体のほとんどすべての部分に従事することができるガイド付きであるが自由に動く、安全なトレーニングを提供するように作られています。 精密鋼製ボールベアリングシステムと強化ナイロンプーリーで機能するこのユニットは、調整可能な抵抗を提供するウェイトスタックを使用しています。
スミスパワーサックの機能
- 全身トレーニング
無制限のエクササイズを可能にするこの機器は、すべての筋肉群と連携して全身トレーニングを可能にします。 それはいくつかの異なる方法であなたのフィットネスルーチンに調整することができます。
- カーディオと筋力トレーニング
重量挙げや体操から田畑やHIITまで、パワーラック/スミスマシンのコンボで無制限の運動が可能
- スポッターは必要ありません
豊富な安全機能により、スポッターの助けを借りずに機械を安全に使用できます。
- アタッチメントの互換性
当社のデュアルファンクションユニットは、鉄棒、マルチリングストラップなどのさまざまなアタッチメントにさらに対応できます。
実行するのに最適な演習
Yanre パワーラックスミスマシンのコンボは退屈ではありません。 過酷な脚のトレーニング、上半身の調子を整える、コアを細断するなど、この機器はすべてを可能にします。
以下は、最大の利益を得るためにこの機器を使用するためのいくつかのトレーニングのアイデアです。
- 上腕二頭筋カール
働いた筋肉：上腕二頭筋
推奨される担当者：3セットx10担当者
スミスバーを太ももの真ん中の高さにした状態で、手のひらを肩幅だけ離して、アンダーハンドグリップで保持します。 手のひらを肩に向けてバーを持ち上げ、上腕二頭筋が収縮するのを感じます。
- ベンチプレス
働いた筋肉：胸、上腕三頭筋、肩
推奨される担当者：3セットx8担当者
ベンチプレスは、胸、上腕三頭筋、肩に最適な複合エクササイズです。 これらには、臀筋、菱形筋、広背筋、前腕、腹筋もサポート筋として含まれます。 作業を開始する前に、ベンチをユニットに持ち込み、安全バーを適切な高さに設定するだけです。
- ミリタリープレス
働いた筋肉：前三角筋と内側三角筋、上腕三頭筋、大胸筋上部、腹部
推奨される担当者; 2セットx8回
バーを胸の上部の高さに設定し、手のひらを前に向け、肩幅より少し離して配置します。 バーベルを上に少し後ろに上げて、頭の上に動かします。 膝を完全にまっすぐに保ち、バーを開始位置まで下げます。
- スクワット
働いた筋肉：大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、ふくらはぎ、腹筋
推奨される担当者：3セットx5担当者
スクワットなしでどのような脚の日を完了することができますか？ まず、しゃがむのに適した高さを見つけて、膝を少し曲げた状態でバーベルを持ち上げることを忘れないでください。 腰を痛めないでください！
- Deadlifts
働いた筋肉：ハムストリングス、臀筋、背中、広背筋、コア
推奨される担当者：3セットx5担当者
デッドリフトを週にXNUMX〜XNUMX回実行すると、脚、背中、芯の調子を整えるのに最適です。 運動は、リフト全体の安定化のために腹部を使用します。
の特長 Yanre パワーラック/スミスマシンコンボ
Yanre スミスマシンのパワーラックは、質量と筋力の向上のために全身を効果的にターゲットにすることができます。 あらゆる平面と方向で自由に運動できるため、ウェイトの落下による怪我のリスクなしに安全を確保できます。
私たちのスミスケージプーリーシステムは、すべての筋肉の完全なトレーニングを可能にします。 耐久性のある製造により、商用利用が可能になり、長時間の激しいセッションで複数のユーザーに対応できます。 この装置で可能になった自立運動のほとんどは、最適な効率を得るために、コア、セカンダリ、および安定化筋肉に働きかけます。
避けるべき一般的なパワーラック/スミスマシンの間違い
- 安全バーを無視しないでください。 それぞれのユニークなエクササイズの前に、それらを適切な高さに設定してください。
- 持ち上げる量が少なすぎたり、重すぎたりしないようにしてください。 軽量はこの装置の目的を上回りますが、重量が大きすぎると姿勢が損なわれます。
- スクワットやデッドリフト中に背中を丸めないでください。
- グリップが広すぎたり狭すぎたりしてバーを保持することは避けてください。
持ち上げて、しゃがんで、押してください！
この強力なジムマシンコンボでトレーニングしている間、不可能なことは何もありません。 それはあなたの筋肉がこれから何日も確実に覚えているであろう安全でありながら爆発的なトレーニングを提供します！
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