説明
卸売ホーム壁掛けスクワットラック＆ウェイトラック＆パワーラック
コンパクトな収納オプションを備えた多用途のスクワットラック代替品が必要ですか？ 壁に取り付けられたスクワットラックをで購入する Yanre フィットネス。 セルフデザインのエクササイズマシンやアクセサリーなど、現代の商業ジム向けのあらゆる種類のソリューションを提供しています。 Yanre 1997年以来、世界のフィットネス業界で評判の高いメーカーおよびサプライヤーです。
壁に取り付けられたスクワットラックの基本
XNUMXつの垂直支柱を備えた従来のパワーラックとは異なり、壁に取り付けられたスクワットラックは、XNUMXつの直立支柱とXNUMXつの壁をサポートに使用します。 使い終わったら、壁に向かって押し込んでスペースを節約できます。 標準のパワーケージのすべての機能を提供します。
壁掛けスクワットラックの機能
- メカニカルスポッティング
スクワットラックを使用すると、自分でできるよりも重いウェイトを安全に持ち上げることができます。 ユニットに水平バーキャッチが存在するため、フリーウェイトバーベルエクササイズ用の機械的スポッティング機能が可能です。
- 無制限の動き
スミスマシンとは異なり、パワーラックを使用すると、ウェイトを任意の方向に移動できます。 これにより、より多くの運動のバリエーションが可能になります。
- 安全で制御された重量挙げ
私たちの壁に取り付けられたパワーラックは、あらゆるウェイトトレーニングプログラムで便利です。 ベンチプレスのエクササイズでウェイトをキャッチし、スクワット中に重いウェイトを安全にダンプできるようにします。
- スムーズなフォールドバック機能
このスクワットラックの省スペース設計は、コンパクトな保管と効率的な使用を可能にするのに十分便利です。
の特長 Yanre 壁に取り付けられたスクワットラック
Yanre Fitnessは、従来のスクワットラックの代わりに、スペースを節約する商用品質の折りたたみ式ウォールラックを提供しています。 独自のヒンジアンドピンシステムを採用し、頑丈なフレームとともに簡単に設置できます。 私たちの壁に取り付けられたスクワットラックは、ウェイトリフターを押して、これまで以上に重い負荷で安全に運動できるように作られています。
すべての主要な筋肉グループを機能させるための多数のエクササイズをサポートします。 Yanre 壁に折りたたむスクワットラックは、脂肪を落としながら筋肉量と鮮明度を向上させるのに役立ちます。 その商用グレードの製造により、XNUMX日を通して長時間の激しいトレーニングに耐えるように作られた安全なユニットが保証されます。
壁に取り付けられたスクワットラックの仕様：
- ウェイトスタック用フレーム：75 * 75 * 2.5mm
- 仕様：2.3m * 63cm、2.3m * 63cm
実行するのに最適な演習
私たちの壁に取り付けられたスクワットラックは、あなたができる最大の重いウェイトを持ち上げるための安全なユニットを提供することによって、制限ではありません。 体のさまざまな部分をターゲットにしたさまざまな動きを実行できます。
以下は、やけどを感じさせる私たちのお気に入りのエクササイズのいくつかです！
- ラックプル
働いた筋肉：腰（一次）; 背中上部、臀筋、ハムストリングス
推奨される担当者：3セットx5担当者
ラックプルは主に腰を動かし、デッドリフトによく似ています。 ただし、完全なデッドリフト中よりも重いウェイトを持ち上げることができるため、モーションの範囲が短くなります。
- ラックロックアウト
働いた筋肉：上腕三頭筋、胸、肩
推奨される担当者：4セットx8担当者
ベンチプレスのより重いバリエーションであるジムウォールラックロックアウトは、リフトの上部のみを含む別の限定範囲のエクササイズです。 上腕三頭筋は主に胸や肩に沿ってある程度機能します。
- スクワット
働いた筋肉：大腿四頭筋、臀筋、ハムストリングス、ふくらはぎ、腰
推奨される担当者：4セットx5担当者
この多関節複合エクササイズは、優れたファットバーナーおよびマッスルビルダーです。 エクササイズを開始する前に、ウェイトバーを胸の高さに設定し、安全バーをリフトの最低点より少し下に設定します。
- プルアップ
働いた筋肉：広背筋、罠、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋
推奨される担当者：3セットx8担当者
プルアップは、上半身の強さと鮮明さのための素晴らしい複合エクササイズです。 頭上のプルアップバーをつかみ、あごがバーの高さより上になるまで体を床から持ち上げます。
- オーバーヘッドプレス
働いた筋肉：三角筋と上腕三頭筋
推奨される担当者：3セットx5担当者
オーバーヘッドプレスは、上腕三頭筋を同時に動かす、肩に最適なマスビルダーです。 立っているときでもベンチに座っているときでも、このエクササイズを胸の高さに設定して、疲れたときに安全に体重を落とせるようにします。
- ハンギングレッグレイズ
働いた筋肉：腹筋
推奨される担当者：2セットx6担当者
頭上のバーをつかみ、吊るすときに中央部を緊張させ、足をまっすぐにしてから、ゆっくりと一緒に持ち上げて前方に動かします。 少し間を置いて下ろし、腹筋が一生懸命働くのを感じてください！
避けるべき一般的なスクワットラックの間違い
- スクワットラックの目的に反するため、軽量の使用は避けてください。 パワーラックは、進行をスピードアップし、通常より重いウェイトを持ち上げることができるように設計されています。
- 使用中に正しい姿勢を維持するのが困難になるような重いウェイトの使用は避けてください。
- 動きに突入することを避け、常に適切な形と足の位置を確保してください。
レディ、セット、スクワット！
スクワットだけでなく、壁に取り付けられたウェイトラックは、ウェイトトレーニングの旅を次のレベルに引き上げるいくつかのエクササイズの可能性を開きます。 進歩は本物です！
関連のポスト
