購入する必要があります ウェイトプレート あなたのジムのために？ 最良のものを選択するのに役立ついくつかの貴重な情報があります。
ウェイトプレート、別名 バーベル プレート、ウェイトディスク、または バンパープレート、バーを追加するための金属ディスクであるため、似ているように見えるかもしれません。 ただし、標準プレートの中でも、さまざまな種類から選択できます。
ウェイトプレートセット間の明らかなバリエーションのXNUMXつは、重さです。 初心者からパワーリフターまですべての人に適した、利用可能なそのようなバーベルウェイトの広い範囲があります。 それらは非常にコストがかかるため、それらを最大限に活用するために適切なものを選択することが重要です。
このガイドでは、十分な情報に基づいて購入できるように、ウェイトプレートセットについて詳しく説明します。 この記事では、次のクエリについて説明します。
- ワークアウトスタジオにはどのようなウェイトプレートを選択すればよいですか？
- 考慮すべき最も重要な特性は何ですか？
- どのような種類の製品から離れるべきですか？
このウェイトプレートの包括的な購入ガイドを使用すると、業界の専門家からの貴重な推奨事項や提案とともに、この機器の基本を知ることができます。
目次
1.クイック比較チャート
ウェイトプレートのタイプとそのさまざまな特性の詳細に入る前に、すべての概要を図にまとめて要約します。
さまざまなウェイトプレートが販売されているので、それらの違いと、各機能がユーザビリティとパフォーマンスにどのように影響するかを知ることが重要です。 現在、伝統的な金属板だけが選択肢ではありません。 バンパープレートも人気が高まっています。
バンパープレートの購入ガイドは詳細に分かれていますが、金属のプレートも検討することをお勧めします。 グラフのすぐ下にあるように、どちらにも固有のプロパティがあります。
2.ウェイトプレートのタイプ
2.1材料別：鋼vs鋳鉄
ウェイトプレートの材質が異なることがわかったので、それらの違いに注意する必要があります。 ジムプレートの素材は、何に使用するかを決定する上で重要です。
ウエイトプレートの大部分はまだ鋳鉄で作られています。 どちらも同じように使用されますが、これらは鋼板よりも耐久性が低く、コストもかかりません。 鋳鉄または鋼の金属製おもりプレートは、通常のものでも、校正済みのものでもかまいません。
校正済み重量プレート：
キャリブレーションされたスチールまたは鉄のプレートは正確な重量であり、持ち上げた重量の正確な量を知ることができます。 これらは従来の鋳鉄プレートよりも薄く、より多くをそれらをオリンピックのバーに一緒に積み込むことができます。 校正済みプレートもより高価で、競技会で使用されます。
通常の金属板：
これらは、何十年も使用されている伝統的な鉄または鋼板です。 うるさいかもしれませんが、かなり手頃な価格で効果的です。
深刻なリフターには、通常のプレートよりもキャリブレーションされたプレートを常にお勧めします。 校正済みの機械加工プレートは、トップブランドから購入しない限り、それほど高価ではありません。 損傷や怪我を防止する精度と加工された質感のレベルにより、これらのプレートは追加コストの価値があります。
2.2仕上げとコーティング
ゴムやウレタンでコーティングされたバーベルプレートは、予算にやさしく、軽く落としても床に損傷を与えることが少ないため、通常、商業用フィットネスセンターにあります。
ラバーコーティングと非コーティングのウェイトプレートの選択はあなた次第です。 コーティングされていないプレートは、バーにロードするとかなりのノイズを発生しますが、耐久性が十分でない場合があります。 コーティングのないすべてのプレートを安全に地面に落とせるわけではありません。
コーティングと仕上げに基づいて、ウェイトプレートは、ベア（コーティングなし）、クロムメッキ、ゴムコーティング、ウレタンコーティングに分類できます。
ベアアイアン/スチールウェイトプレート
これらは鉄または鋼でできており、コーティングが施されていない、最も安価なプレートです。 ベアウェイトプレートを使用すると、大きな打撃音が発生する傾向があるため、商業用途にはお勧めしません。
裸鋼や鉄は、長期的には腐食や錆びが発生しやすくなります。 塗装したり、パウダーコートしたり、メッキしたりしても錆が発生します。 これは体重に影響を与えませんが、古く見え、握りにくい感じになります。
もう5つの重要な問題は、鉄のウェイトプレートも非常に不正確になる可能性があることです。 安いブランドからそれらを購入すると、重量が変動する可能性が高くなります。これは、10〜XNUMX％にもなる可能性があります。 価値のあるものになる代わりに、より高い品質のものを得るために数ドルを費やすことをお勧めします。
PROS：
- 低価格
- 良いグリップ
CONS：
- 騒ぐ
- 腐食性
- 地面を損傷する可能性があります
- 重量偏差
クロムウェイトプレート
純クロムの重量プレートは一般に入手できませんが、一部の高品質プレートにはクロム仕上げが付いています。 これにより、耐久性が向上し、仕上がりが向上します。 さらに、クロムは鉄鋼の製造によく使用されるため、鋼板にはクロムが含まれていることが予想されます。
PROS：
- 光沢仕上げ
- 低価格
- コーティングされていない鉄/鋼板よりも長持ち
- ゴムまたはウレタンでコーティングされた形態で利用可能
ゴム被覆ウェイトプレート
ゴムはウェイトプレートのコーティングに使用される最も一般的な材料です。 ウェイトプレートは耐久性がありますが、傷が付きやすいです。 プレート自体は鉄または鋼でできており、表面はゴムでコーティングされています。 このコーティングは、プレートと落下した地面の両方への損傷を最小限に抑えるのに役立ちます。
耐久性があり、外観を維持する必要がないものを必要とする場合は、ゴム被覆プレートがコスト効率の高いオプションです。 ただし、安価な品質のプレートほど強力なゴム状の匂いに備える必要があります。
これらのウェイトプレートは、「非標準のオリンピックプレート」とも呼ばれます。 ゴムでコーティングされたプレートは、この名前が、扱いやすさのために切り込まれたグリップと、標準のオリンピックプレートに比べて外周が小さいことに起因しています。
PROS：
- 合理的な価格
- 長持ちする
- プレートと地面の両方を保護
CONS：
- ゴム状のにおい
- 傷が付きやすい
ウレタンコートウェイトプレート
これらは最も耐久性があるが、最も高価な種類のウェイトプレートです。 これは、ウレタンはゴムよりも耐久性が高い反面、コストが高くなるためです。
ウレタンコーティングのウェイトプレートは、ゴムプレートと全体的に同じサイズですが、傷や損傷に対する耐性がはるかに高くなっています。 これらの商用グレードのプレートは、ジムの機器、床、壁にも優れた保護を提供します。
何十年も続く耐久性のあるXNUMX回限りの購入をする必要がある場合は、これらを購入することをお勧めします。 ウレタンウエイトプレートは、通常の使用でも見栄えが良く、長持ちするとともに、滑らかな仕上がりが印象的です。 それらの無臭の性質は、ゴムのオフガス特性とは異なり、さらに魅力的です。
最後に、ウレタンでコーティングされたウェイトプレートは、同じ重量のゴムでコーティングされたプレートよりも一般に薄いです。 これにより、より多くのプレートを単一のバーにロードできます。これは、一度に多くのプレートを使用する場合、または厚いバンパープレートと一緒に使用する場合に役立ちます。
ウレタンコーティングされたプレートがゴムよりも優れているすべての利点があるため、予算が限られている場合は、ゴムプレートを悪い選択にすることはありません。 ゴム臭に備えて、使用時に現れる傷は気にしないでください。
PROS：
- 最も耐久性がある
- 臭いがない
- ゴムとは異なり、傷がつきにくい
- 同等に重いゴム板よりも薄い
CONS：
- 高価
3.ウェイトプレートの物理的構造
ディスク全体としてウェイトプレートを単に見るのではなく、各パーツを詳しく見て、それが良いかどうかを確認します。
3.1プレート
素材がわかっていれば、ウェイトプレートの品質を予測できます。 鋼板は鋳鉄よりも優れています。
3.2ハンドル/グリップ
ウェイトプレートについてもう10つ注意すべき点は、ウェイトプレートにハンドルが含まれていることです。 最大35ポンドの軽いプレートでも、ハンドルなしで簡単にピックアップしてロードできます。 ただし、XNUMXポンド程度の重いプレートは、ハンドルなしで使用するのが難しい場合があります。
スムーズなプレートを避けてステアリングすることをお勧めします。 見た目は良いかもしれませんが、使い勝手は良くありません。
ハンドルは、ウェイトプレート自体をフリーウェイトとして使用できるようにすることで、新しい運動の可能性を開くこともできます。 肩をすくめる、荷を積んだキャリーなどのウェイトエクササイズは、ウェイトプレートをハンドルでつかむことで簡単に実行できます。
3.3斜角/リップ
一般に無視されるウェイトプレートのXNUMXつの機能は、ベベルです。 これは、プレートの外側部分にあるくぼみであり、指をプレートの下にスライドさせて地面から取り除くのに役立ちます。 また、バーに一緒にロードされた他のプレートからプレートを簡単に分離できます。
4.ウェイトプレートの物理特性
ジム用のオリンピックウェイトプレートセットを選択する際に考慮すべき5つの主要な要素があります。
4.1形状
これは、ウェイトプレートの機能の中で最初に気づくことです。 ウェイトプレートは一般に丸いことで知られていますが（当然のことながら）、ときどき8サイドまたは12サイドのウェイトプレートに出くわすことがあります。
これらは最近人気が低下しましたが、かつてはハイエンドのジムで一般的に使用されていました。 このユニークなデザインはジムの所有者には魅力的に思えるかもしれませんが、危険を伴う可能性があるためお勧めしません。 床で開始または終了するリフトを行う場合は、丸いプレートが最も安全です。 平らな面のプレートは、それらの外縁のためにそれらを動かすことができます。
4.2サイズ
ウェイトプレートの穴のサイズはあなたが思っている以上に重要であり、それによると、プレートは標準サイズ、オリンピックサイズ、またはスタジオサイズである可能性があります。 これらについては、その用途とともに以下で説明します。
オリンピックサイズプレート（2インチホール）
他のXNUMXつのプレートサイズはほとんどの人にとって混乱を招きませんが、重量挙げ活動で広く使用されているにもかかわらず、オリンピックサイズのプレートは誤解されることがよくあります。
世界中のオリンピックディスクは同じものを測定し、直径2インチ（約5 cm）の穴が含まれています。 これらはすべての商用バーにロードでき、 プレートロード さまざまなジム設備。
あなたが真剣なパワーリフターであろうと、世界のどの地域の商業ジム所有者であろうと、オリンピックプレートはあなたが使用するべきものです。 オリンピックのウエイトリフティング専用のアイテムと間違えないでください。これらのプレートは、ボディビルディング、フィットネス強化、およびウエイトリフティング活動の事実上あらゆる面で広く使用されています。
標準サイズのプレート（1インチの穴）
標準のウェイトディスクはジムでも使用できます。 これらには、直径1インチ（2.5 cm）の小さい穴があります。 標準サイズのウェイトプレートは、オリンピックのバーには搭載できません。
これらのウェイトプレートの最も一般的な用途は、ジム環境です。 オリンピックサイズのバーのみを使用しているため、商業ジムでは見つけるのが難しいです。 これらのプレートはリーズナブルな価格のため、初心者には適していますが、複雑な複合リフトの実施にはお勧めできません。
スタジオサイズプレート（30 mm穴）
名前で示されているように、主にスタジオクラスで使用されるスタジオサイズのプレートには、約30 mmの穴があります。 これらは、サイズに対応した専用のスタジオバーに簡単にロードできます。 ただし、スタジオバーは持ち上げるときの高い作業員には不便であるため、ジムの床には適していません。
パワーリフティングに使用される代わりに、スタジオディスクは、ほとんどがレスミルのボディポンプなどのグループ運動プログラムでのみ使用されます。 一般に、これらのウェイトプレートは、サイズが小さく鮮やかな色で、簡単に識別できます。 また、ハンドルが付いている傾向があり、ゴムでコーティングされているため、スタジオの隅に簡単に保管できます。
4.3の厚さ
プレートの厚さに関する限り、最初にプレートが落下したときの地面への影響のレベルに影響を与える可能性があります。 バンパープレートのような厚いプレートは、通常この点でより安全です。
ただし、バンパー プレートは厚みがあるためバーに大量に載せることができないため、ファンクショナル トレーニングのワークアウトやホーム ジムにより適しています。 商用ジムやパワーリフティングには、オリンピック プレートが最適です。
4.4重量許容
前に述べたように、ウェイトプレートは、記載されているとおりに重くないことがあります。 ウェイトプレートのメーカーは、できるだけ正確に計量できるように努力しているかもしれませんが、金属の操作が難しい場合があります。 持ち上げを真剣に考えている場合は、正確さが重要です。 バーの両側で異なる重みで作業しようとすると、効果がなく、危険な場合さえあります。
許容範囲は、ウェイトプレートの精度のパーセンテージであり、ラベルが付けられたウェイトとプレートの実際のウェイトの差を示すために使用されます。 たとえば、許容誤差が45％の2ポンドの重量は、その重量が指定された重量の上下に0.9ポンド（2の45％）変動する可能性があることを示します。
競技会のトレーニングでは、常に最大2％の許容誤差をお勧めします。 一般的な筋力トレーニングでは、最大4％の許容誤差が一般的に許容されます。
4.5の耐久性
あなたが数十年続くウェイトプレートセットが必要な場合は、安いウェイトセットを選ぶことはできません。 ウレタンコーティングされたプレートは、このような場合に理想的です。初期費用は、プレートを数年使用した後でも良好な状態を維持するのに十分です。
破損に関しては、ほとんどが頑丈な鋳鉄で作られているため、ウェイトプレートではまれです。 ただし、主にグリップ付きのプレートで、落下後のひび割れが発生しています。 ウレタン塗装板もこのようなダメージから守ります。
5.避けるべき購入のヒントとトラップ
注意すべきことのXNUMXつは、市場には高品質のジムウェイトセットが数多く見つかるかもしれませんが、避けなければならない安価で高品質なものがたくさんあることです。 ウェイトプレートを購入する際の注意事項は次のとおりです。
バーベル/プレートの互換性
- 使用するバーをロードして使用できるように、プレートの穴よりも直径が大きくないことを確認してください。 通常のオリンピックバーの直径は2インチなので、中央の穴が2インチのオリンピックプレートが適しています。
- 別の種類のバーを使用している場合は、ウェイトプレートを購入する前に、そのスリーブ（プレートがロードされるロッド）の直径を確認してください。
- バーの直径よりはるかに大きな穴のあるプレートは購入しないでください。バーが不安定になり、使用中にずれることもあります。
バーベルについてもっと知り、読んでください 最高のジムオーナーのバーベル購入ガイド ページ をご覧ください
扱いやすさを探す
- ハンドルと隆起したインサートにより、ウェイトプレートを使いやすくすることができます。
- ハンドルにより、プレートを簡単に持ち上げてバーにロードできます。 手のひらをかみ合わせる場所がないため、滑らかな重さのディスクは使いにくい場合があります。
- 盛り上がったインサートは、プレートが床に平らに置かれるのを防ぎ、指を下にスライドさせて拾うスペースを残します。
6. まとめ
これで、ジムの所有者がウェイトプレートについてすべての詳細を理解できたので、要件と予算に応じてより良い購入を行うことができます。 以下のコメントにフィードバックを残してください。 私たちはあなたの入力を大切にしています！
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