買い物に行く必要があります ウェイトベスト？ ランダムに購入する前に、それらがすべて同じではないことを知っておく必要があります！
ファンクショナル トレーニング ベスト、加重トレーニング ベスト、減量ベストなどとも呼ばれるウェイト ベストは、フィットネス アクセサリーとして役立ちます。
ワークアウトベストの購入に関するコンテンツはたくさんあるかもしれませんが、それらのほとんどは特定のブランドの説明と製品レビューです。 必要なのは、利用可能な任意のオプションから製品を選択または拒否できるようにする確かな基準です。
この包括的なウェイトベスト購入ガイドでは、特定のブランドを強調するのではなく、それらを一般的に取り上げています。 このブログの信頼性を保つために、多くの情報は、ウェイトベストとその製造の実務経験を持つ業界の関係者から提供されました。
XNUMX分で、あなたはあなた自身のためにどんな種類のウエイトベストでも判断することができるでしょう。 このガイドは次のことを扱います。
- あなたがあなたのジムのために考慮すべき種類のウエイトベスト
- 購入する前に確認すべき主な機能
- 購入時に注意するトラップ
目次
1.ウェイトベストのタイプ
そこに利用可能なさまざまなエクササイズベストがあります。 使い方に慣れていない人は、何を買うかを選ぶのが難しいと感じるかもしれません。 少なくとも、フィットネスベストのカテゴリ間の基本的な違い、つまり、固定と調整可能、男性と女性、フルサイズとショートスタックの知識が必要です。
1.1固定ウェイトベストと調整可能ウェイトベスト
固定重量ベスト
固定加重トレーニングベストは、調整可能ではなく、固定された組み込みの重りを備えています。 これらは調節可能なベストよりも比較的軽いので、初心者にはお勧めです。 ウェイトは内側に縫い付けられているので、ワークアウト中にずれることがありません。
固定重量のベストもスリムであることが多く、より自由に動くことができます。 それらは軽量であるため、一般に調整可能なものよりも手頃な価格です。
調整可能なベスト
ほとんどのバイヤーは好む 調節可能なウェイトベスト ウェイトを追加または削除できるためです。 彼らの購入には、あなたの好みに合わせてロードまたはアンロードできる土嚢または金属棒が含まれています。 これらは、スムーズでありながら挑戦的なトレーニングに十分な柔軟性を可能にし、中級ユーザーと専門家の両方に適しています。
調整可能なエクササイズベストには、さまざまな形式の調整方法が付属しています。 鉄インゴットは最も一般的に使用される抵抗の形式で、重量は3〜5ポンドで、運動中に自由に動くことができます。
あなたがより軽い体重から始めて、あなたがより健康になるにつれてそれをゆっくりと増やしたいならば、調節可能な体重のベストは素晴らしいオプションでありえます。 ランニングやその他のエクササイズなど、ウェイトが大きく変化しないさまざまな種類のワークアウトに合わせてウェイトを変更できます。
1.2男性対女性のウェイトベスト
そこに多くのトレーニングベストは男性と女性の両方のためのものですが、一部の女性はそれらが快適ではないかもしれません。 女性は男性とは異なる形のフィット感を必要とし、全体的にスリムな形状ですが、胸部のスペースが広くなります。 そのため、市場で入手可能な男性用と女性用のさまざまなベストを見つけることができます。
男性ウェイトベスト
これらは通常より重く、ボディービルやトーニングを伴うトレーニングに最適です。 男性のフィットネスベストは、締め付けを大幅に可能にするため、シフトをできるだけ避けることができます。
女性用ウェイトベスト
これらは一般的に軽量で、多くの場合、固定ウェイトが使用されています。 また、V字型で腰に寄り添います。
1.3フルサイズvsショートスタックウェイトベスト
フルサイズウエイトベスト（ランニングベスト）
フルサイズのベストは、胴体全体を覆うように設計されており、前後に体重を均等に分散します。 これらは、実行中のルーチンを次のレベルに進める必要がある場合に最適です。 ただし、噛み砕いたり曲げたりしている間は、動きが多少制限されることを期待する必要があります。
距離が短い場合でも、ランニングに追加されたフルボディベストの利点を感じることができます。 調節可能なベストを使用すると、難易度が低くなるにつれて、徐々に体重を増やすことができます。 ランニング用に特別に作られたベストは、比較的軽量でスリムなため、機動性が高まります。
ショートスタック ウエイト ベスト (Functional Training Weight Vest)
ショート スタック ウェイト ベストは腹部までは伸びず、胸と背中の上部だけを覆います。 エアロビクスとレジスタンス トレーニングを組み合わせたものであるため、ファンクショナル トレーニングでよく使用されます。 ファンクショナル トレーニング ルーチンに含まれる加重ベストは、従来のエクササイズ方法では非常に難しい特定の筋肉を分離するのに特に役立ちます。
プロのヒント：フィットネスベストを購入するときは、常に自分に合った体重を選択するように注意してください。 簡単に耐えられる重りはあまり役に立ちませんが、重すぎると怪我をする可能性があります
2.ウェイトベストの物理的構造
2.1カバー素材
ウエイトベストの寿命を縮める可能性のある上位2つの要因は、水分と裂け目です。 発汗は、繁栄する細菌のために、低品質のウエイトベストが汚れる原因となります。 激しい運動により、安価なベストが伸びたり、破れたりすることがあります。 必要なのは、ワークアウトに対応するのに十分な耐久性のある抗菌性または防湿性の素材で作られた頑丈なベストです。
ウェイトベストの素材は、その品質を決定する上で重要な役割を果たします。
合成プラスチック製のベストとは異なり、ライクラ/スパンデックスのコンボのような伸縮性のある素材で作られたベストは、より快適で耐久性があります。
それはおそらく最も快適でない加重ベスト素材です。
理想的な強度と耐久性を実現するソフトナイロン製のベストを選びましょう。
これらのウェイトベストは優れた耐久性、快適性、通気性を提供しますが、裸の汗をかいた肌での長時間の使用には適していません。
それは、長持ちし、防湿性があり、布地やナイロンの被覆層としてよく使用されます。
プロのヒント：細菌感染から身を守りながらウェイトトレーニングベストの寿命を延ばすには、素材にかかわらず、フィットネスベストの下に袖付きのTシャツを着用し、素肌との接触を避けることを強くお勧めします。
2.2重量充填材
サンドバッグ
長所：
- 合理的な価格
短所：
- 悪臭がでる
- 重量配分がバランスが取れていない可能性があります
メタルショット/バー
長所：
- 砂とは異なり、数回の使用で悪臭を放つ可能性が低い
- 土のうとは異なりコンパクト。 これにより、よりスリムになり、よりぴったりとフィットします
- バランスの取れた重量配分により、怪我を防ぎながら快適に過ごせます
- メンテナンスが少なく、破れにくい
短所：
- 金属は、日常の使用後に布地を引き裂く可能性があります。 耐久性を高めるために、一部のトップメーカーは角を丸くしています。 これにより、生地が破れる可能性が低くなります。
- プロのヒント：ベストにウェイトが付属している場合は、常に製品の耐久性を保証する何らかの形の保護カバーを探してください。 金属自体をコーティングするか、錆びないようにネオプレンでしっかりカバーする必要があります。
プロのヒント：ベストにウェイトが付属している場合は、常に製品の耐久性を保証する何らかの形の保護カバーを探してください。 金属自体をコーティングするか、錆びないようにネオプレンでしっかりカバーする必要があります。
2.3ウェイトベストアクセサリー
考慮すべきもうXNUMXつのことは、お使いのウェイトベストに、携帯電話やキーなどのアクセサリと互換性のある便利な機能があるかどうかです。
これらの特典を追加するかどうかはあなた次第ですが、以下で説明します。
- 一部のウェイトベストには、携帯電話、iPod、鍵、または現金を運ぶための追加のポーチがあります。
- フィットネスベストの反射ストリップにより、視認性が向上します。
- 時々、加重トレーニングベストには、キーまたはカラビナのアタッチメントがあります。
- 一部のウェイトベストには、その下にフィットする汗止めスリーブが含まれています。
- ウォーターボトルホルダー付きのベストを見つけることもできます。
- アクセサリ機能は、携帯電話や鍵などの必需品を携帯することに慣れている場合に非常に役立ちます。
3.ウエイトベストの物理的特性
3.1サイズ
フリーサイズ
加重ベストの大部分は、すべてまたはほとんどの人にフィットするXNUMXつのサイズのみで販売されています。 ただし、これは、特に胸部スペースを必要とすることが多い女性にとっては当てはまらない場合があります。
ワンサイズですべての種類の加重ベストを購入する場合は、十分な調整オプションがあることを確認してください。 トップブランドのこのようなウェイトベストは、胸、腰、肩に完全に調整可能なストラップを提供し、ぴったりとフィットするベルクロベルトを備えている場合もあります。
ショートスタックまたはフルサイズ – どれを選ぶべきですか?
ウェイトベストは、デザインに基づいて、フルサイズまたはショートスタックのいずれかに分類できます。
前述したように、 フルサイズのウエイトベスト 胴体全体を腹部まで覆います。 前後に均等に重量を分散します。 ただし、腰をカバーするため、ある程度動きを制限することができます。 曲げやクランチが困難になる場合があるため、特定のエクササイズには適さない場合があります。
この種の動きの制限が問題になる場合は、 ショートスタックウェイトベスト。 これらは胸部までしかカバーしないので、腹部を自由に動かしたり曲げたりできます。 このようなベストの唯一の潜在的な欠点は、胸と背中だけを対象とする重量の不均一な分布です。 これにより、過負荷によりこれらの領域にひずみが生じる可能性があります。
プロのヒント: モビリティ トレーニングやファンクショナル トレーニングのワークアウトを行う必要がある人には、常にショート スタック ベストをお勧めします。 それ以外は、定期的な運動やランニング用にフルサイズのベストを着用したほうがよい.
3.2重量
どのくらいの重量が必要ですか?
あなたが専門家の意見を探しているなら、彼らが推奨する最も重いベストはあなたの体重の20％です。 それ以上のものはあなたの健康に害を及ぼす可能性があり、やがてけがを引き起こす可能性があります。
実際の重量と表記の重量
メーカーがベストで主張する正確な重量を提供すると思うかもしれませんが、それは常に本当であるとは限りません。 多くのフィットネスベストは、公称重量で利用できます。つまり、ほとんどの場合、説明どおりの重量になります。 ただし、この変動はごくわずかであり、重大でも心配でもありません。
あなたのベストが述べられたように正確に重さを量るならば、それは自動的に価格を上げるであろう特別な機械加工を受けた重りを必要とするでしょう。 したがって、 Yanre フィットネス、私たちは精密機械加工されたものの代わりに公称重量を持つ手頃な重量のベストオプションを提供します。
重量配分
ウエイトベストを購入するとき、重量配分さえもチェックするために不可欠な要素です。 上質なベストは常に表面全体の重量のバランスを保つように設計されており、あなたと一緒に動き、簡単に曲がることができます。 これは理想的な人間工学を保証し、ベストを安全に使用し、できるだけ快適にします。
プロのヒント：前後にバランスのとれた重量配分がある場合は、ベストを最大限に活用することができます。 ぴったりフィットするぴったりとしたベストも、怪我や横方向のストレスを避けるのに役立つため、優先する必要があります。
重量調整機能
体重調整が可能なフィットネスベストは、長期的に非常に便利で便利です。 それはあなたがあなたのフィットネスレベルに応じて適切な体重を選択し、あなたが進歩するにつれてさらに追加することを可能にします。 調整可能な加重トレーニングベストは、通常、2〜40ポンドの重量範囲を許容しますが、60ポンド以上の重量を許容するものもあります。 調整性が高いほど、より多くの使用が可能になります。
段階的に調整可能なウェイトベストが追加され、ウェイトの量をさらに微調整できるようになりました。
プロのヒント：最高の加重ベストは、ワークアウト中にすばやく簡単に調整できます。
3.3の耐久性
耐久性はそれ自体が語る最も明白な要因です。 これは、製造プロセス、使用される材料、耐摩耗性などのいくつかの特性を考慮に入れています。 頑丈な生地のような不浸透性の素材は、耐久性が高く、着用し始める前に公正に使用できます。
ベストの構造も重要であり、縫い目の強さ、ストラップの幅、ウェイトポーチの品質などの優れた指標があります。 さらに、事故や誤動作が発生した場合に備えて、優れた保証パッケージも適用されます。
多くのフィットネスベストは30kgもの重さがあります。 エクササイズ中に公正な打撃を受けるため、高品質のベストに投資することは常に良いことです。 安価なベストでは、頻繁な交換が必要になるため、結果的にさらに費用がかかる可能性があります。
3.4コンフォート
快適さとフィット感が相まって、ベストを着たまま自由に動くことができます。 不快なウエイトベストは気を散らし、あなたの効果を減少させます トレーニング.
加重ベストがもたらす快適さは、運動中の安全性とモチベーションの両方に直接影響します。 硬い素材、通気性がない、動きが制限されている、または肩が引っ張られたり腰に負担がかかるような不均一な重量配分を引き起こすベストは避けてください。 優れた通気性、吸湿機能、コンパクトウェイト、複数の調整機能、柔らかく伸縮性のある生地、ぴったりとしたフィットを提供するベストを選びましょう。
細いショルダーストラップのベストも、あなたを遠ざけるのに十分なはずです。 これらは肩の重量バランスを崩し、体重を増やすと皮膚を掘り起こし、痛みを伴います。
3.5通気性
加重ベストは多くの場合、商業用であるため、生地の通気性は検討に値します。 ワークアウトの強度を上げるほど、体の熱や汗をかく可能性が高くなります。 通気性のある生地を使用しないベストは、着用者を暑く不快にさせ、長時間ワークアウトする気分を失う可能性があります。
最高品質のウェイトベストは、通気性と湿気をはじく軽量で丈夫な生地で作られています。 通気性のないベストを使用すると、ゴミ袋を着用しているように感じ、暑くて汗をかきすぎてすぐに運動できなくなります。
4.避けるべき購入のヒントとトラップ
- 充填材コーティング： ベストに使用されている金属製おもりのコーティングされた金属またはネオプレンカバーは、ベストを錆から保護するために不可欠です。
- 適用範囲： ショート スタック ベストを使用した方が効果的なファンクショナル トレーニングや高可動性エクササイズを除き、常にフルサイズのベストを使用してください。これは、ランニングやその他の日常のワークアウトに最適です。
- 重量配分： ベストはバランスを崩すのではなく、重量が均等に分散されるようにしてください。 身体にできるだけぴったりとフィットするぴったりとしたフィットを目指します。
- 使いやすい： ウェイトベストには調整ストラップが必要ですが、装着が難しく、複雑すぎて使用できない場合に備えて、それほど多くはありません。
5. まとめ
さまざまな種類のウェイトベストが入手可能であるため、自分に合った種類のベストを選択するのは本当に難しいかもしれません。 ただし、ウェイトベストの購入に関する一般的な基準を学習したので、自信を持って決定を下すことができます。
フィットネスベストに関連する質問がある場合は、下にコメントを入力してください。きっとすぐにご連絡いたします。
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