ジムをゼロからセットアップすることを計画していますか？ あなたが現代のフィットネスのトレンドと設備をよく知っていない限り、あなたは驚きに満ちています。 テクノロジーの最新の進歩は、健康とフィットネスについてのより多くの意識とともに、ユニークなものの開発につながりました ジムマシン と今まで聞いたことのないアクセサリー。
のプレーンリストから選択する ジム設備 名前は威圧的であり、混乱を招く可能性もあります。 さまざまなフィットネスアクセサリーの全体的な外観と機能に精通することをお勧めします。 このように、あなたはそれらについての知識の欠如による起こり得る怪我を避けながら、あなたのジムに最高のものを含めることができます。
ここでは、コスト見積もり、写真、およびそれぞれの機能を備えたジム設備情報リソースをまとめました。 ジム設備の写真は、それぞれの使用法と価格に関する包括的なガイドとともに、最適な機能を提供する高品質で頑丈なユニットを購入する際に役立つリソースになります。
コンテンツの表
- 1.ストレングス機器
- 1.1ファンクショナルトレーナー
- 1.2レッグエクステンションマシン
- 1.3ケーブルクロスオーバー
- 1.4ショルダープレス機
- 1.5スミスマシン
- 1.6バーベルラック
- 1.7ダンベルラック
- 1.8フラットベンチ
- 1.9調整可能なベンチ
- 1.10ローマの椅子
- 1.11腹筋運動
- 1.12傾斜ベンチ
- 1.13ベンチの辞退
- 1.14説教者カールベンチ
- 1.15パワーラック
- 1.17スタンディングカーフマシン
- 1.18着席ふくらはぎマシン
- 1.19レッグプレス機
- 1.20レッグカールマシン
- 1.21脚外転機
- 1.22グルートマシン
- 1.23ロータリートルソマシン
- 1.24バックエクステンションマシン
- 1.25アブクランチマシン
- 1.26ラットプルダウンマシン
- 1.27トライセップスエクステンションマシン
- 1.28チェストプレス機
- 1.29ラテラルレイズマシン
- 1.30ハンマーストレングスマシン
- 2.カーディオ機器
- 3.ジムアクセサリー
- 4.ジム設備カタログ
- 5.結論
1.ストレングス機器
以下は筋力トレーニング用のジム設備リストです。30個すべてが家庭用および商業用ジムで広く使用されています。 それらを通過し、すぐに無料で更新されたジム機器カタログを入手してください！
1.1ファンクショナルトレーナー
ファンクショナルトレーナーとは何ですか？
ファンクショナルトレーナー、またはケーブルクロスオーバーマシンは、ケーブルに接続されたグリップを備えた構造を持ち、ケーブルはさらにウェイトに取り付けられます。 これは最も用途の広いジムマシンのXNUMXつであり、さまざまな種類のエクササイズが可能です。
ファンクショナルトレーナーはどの領域/筋肉で機能しますか？
全身運動！
ファンクショナルトレーナーで何ができますか？
スクワット、ロー、ランジのいずれであっても、ファンクショナルトレーナーで可能なさまざまな運動の動きがたくさんあります。
ファンクショナルトレーナーはどのくらいの頻度で使用する必要がありますか？
ファンクショナルトレーナーは、毎日さまざまな体の部分に焦点を当てるために毎日使用できます。
ファンクショナルトレーナーの費用はいくらですか？
ファンクショナルトレーナーの価格は500ドルから2500ドルです。
で販売されている最高のファンクショナルトレーナーは何ですか Yanre フィットネス？
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1.2レッグエクステンションマシン
レッグエクステンションとは何ですか？
レッグエクステンションは、大腿四頭筋を特に調子を整えたり強化したりすることを目的としたジムマシンです。 大腿四頭筋の質量と筋力の向上を目指す場合は、レッグエクステンションの動きが効果的なエクササイズです。 ただし、膝の怪我を防ぐために、このエクササイズ中は慎重に配置することが不可欠です。
レッグエクステンションマシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
大腿四頭筋、臀筋、三角筋。
レッグエクステンションマシンで何ができますか？
大腿四頭筋の筋力、持久力、筋緊張を改善することが究極の目標である場合、レッグエクステンションはそれに到達するのに役立ちます。
レッグエクステンションマシンの価格はいくらですか？
レッグエクステンションマシンの価格は500ドルから2500ドルの範囲です。
で販売されている最高のレッグエクステンションマシンは何ですか Yanre フィットネス？
1.3ケーブルクロスオーバー
ケーブルクロスオーバーマシンとは何ですか？
ケーブルクロスオーバー マシンは、その汎用性のためにフィットネスセンターで非常に人気があります。 名前の「クロスオーバー」という用語は、このマシンが可能にする独特のタイプの胸のエクササイズに由来します–真ん中で腕を交差させることを含む胸のハエ。 ただし、これは、このマシンが提供する数百の演習のXNUMXつにすぎません。
ケーブルクロスオーバーマシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
このマシンは、使用方法に応じて、ほぼすべての筋肉グループで機能するため、全身トレーニングやターゲットを絞った筋力トレーニングに最適です。
ケーブルクロスオーバーマシンで何ができますか？
ケーブルクロスオーバーマシンの使用法を研究すると、それを使用して実行するための圧倒的な数の演習が見つかります。 ケーブルを介して筋肉に一定の張力をかけることにより、あらゆる運動の動きに抵抗を加えるために使用されます。
ケーブルクロスオーバーマシンの価格はいくらですか？
高品質のケーブルクロスオーバーマシンは最低400ドルで入手でき、ハイエンドのマシンは最大3000ドルです。
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1.4ショルダープレス機
ショルダープレス機とは何ですか？
A ショルダープレス マシンは、明確に定義された肩の筋肉を構築するのに効果的です。 ただし、バーベルやダンベルを使用したショルダープレスは、特に初心者にとっては難しい場合があります。
ショルダープレス機はどの領域/筋肉で機能しますか？
肩、特に三角筋と前三角筋。
ショルダープレス機で何ができますか？
ショルダープレスマシンは、上半身のトレーニングルーチンに最適です。 正しく使用すると、三角筋、特に肩の前三角筋に効果的に焦点を合わせることができます。
ショルダープレス機の価格はいくらですか？
最近のショルダープレス機の価格は500ドルから2500ドルの間です。
で販売されている最高のショルダープレス機は何ですか Yanre フィットネス？
ショルダープレス機の使い方は？
以下のビデオをご覧ください。
1.5スミスマシン
スミスマシンとは何ですか？
A スミスマシン は、お好みのウェイトプレートを取り付けることができるバーベルを内蔵した特別なラックの形式です。 バーはガイド付きレールに沿って移動し、ほとんどの場合、セーフティキャッチもあります。 これらの機能により、怪我のリスクを最小限に抑えながら、バーベルトレーニングを安全に実行できます。
スミスマシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
スミスマシンを使用して、あらゆる筋肉を動かすことができます。 人気のあるスミスマシンのエクササイズは、以下に示すミリタリープレスです。 これは、トラップ、上腕三頭筋、および肩の筋肉を対象としています。
スミスマシンで何ができますか？
スミスマシンを使用すると、スポッターを必要とせずに、さまざまなフリーウェイトバーベルエクササイズを安全に実行できます。 これらのマシンは、エクササイズの性質に応じて、お好みの開始位置に体重を着実に保持するため、非常に役立ちます。
スミスマシンの費用はいくらですか？
スミスマシンの価格は1000ドルから5000ドルの範囲です。
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1.6バーベルラック
バーベルラックとは何ですか？
ダンベルラックがウェイトを便利に収納できるように、 バーベル ラックはバーベルについても同じことをします。 バーベルラックは、保管するバーベルの種類に応じて、さまざまな形状とサイズで利用できます。 一部のバーベルラックはオリンピックバーを保管するために構築されていますが、他のバーベルラックはプリセットバーを収容するのに適しています。
バーベルラックはどの領域/筋肉で機能しますか？
無し。 バーベルラックは直接運動器具ではありません。 ウェイトをつまずかずに整理しておくためのジムスペースの便利な収納ソリューションです。
バーベルラックで何ができますか？
フィットネスアクセサリーを簡単に保管できるように、アンロードされたオリンピックバーまたはプリセットバーをバーベルラックに配置します。
バーベルラックの費用はいくらですか？
サイズと品質に応じて、80ドルから600ドルの間のどこかで支払うことを期待してください。
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1.7ダンベルラック
ダンベルラックとは何ですか？
ダンベルラックさまざまなサイズとスタイルがあり、あらゆる種類の固定重量ダンベルを収納できます。 これらのストレージユニットは容量が異なる場合があり、XNUMXつのユニットに数ペアまたは最大XNUMXペアを収容できます。
ダンベルラックはどの領域/筋肉で機能しますか？
無し。 ダンベルラックは運動には使用されませんが、作業が終わったらウェイトを保管するために使用される頑丈なユニットです。
ダンベルラックで何ができますか？
ジムの床面積を節約し、地面に横たわっているウェイトに怪我がつまずくのを防ぎながら、ダンベルを整理して配置します。
ダンベルラックの費用はいくらですか？
さまざまなダンベルラックの品質とサイズは大きく異なり、200ドルから、1500ドルまでのどこでも入手できます。
で販売されている最高のダンベルラックは何ですか Yanre フィットネス？
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1.8フラットベンチ
フラットベンチとは何ですか？
A フラットベンチ 主にベンチプレス用に作られ、主にバーベルが使われています。 他のフラットアングルワークアウトと一緒にダンベルベンチプレスにも使用できます。
フラットベンチはどの領域/筋肉で機能しますか？
フラットベンチは主に胸のトレーニングに使用されますが、いくつかの異なるエクササイズを通じて肩や上腕三頭筋をターゲットにするためにも使用できます。
フラットベンチで何ができますか？
フラットベンチを使用すると、フラットな姿勢で横になる必要があるほぼすべてのエクササイズを実行できます。
フラットベンチの費用はいくらですか？
フラットベンチは50ドルから300ドルの範囲です。
で販売されている最高のフラットベンチは何ですか Yanre フィットネス？
1.9調整可能なベンチ
調整可能なベンチとは何ですか？
調節可能なベンチには、実行したいエクササイズに応じて変更できるシート角度があります。 ほぼすべての種類のプレスエクササイズを可能にするのに十分な汎用性があります。
調整可能なベンチはどの領域/筋肉で機能しますか？
調節可能なベンチは、主に胸筋、肩、上腕三頭筋に焦点を当てるためのものです。
調整可能なベンチで何ができますか？
ベンチプレス、ハエ、コアエクササイズなど、さまざまな動きを実行するのに調整可能なベンチが非常に役立ちます。 これらのベンチの一部には、ベンチプレスに対応できるように鉄骨フレームも含まれています。
調節可能なベンチの費用はいくらですか？
調整可能なベンチ価格は80ドルから始まり、1000ドルまで上がります。
で販売されている最高の調整可能なベンチは何ですか Yanre フィットネス？
1.10ローマの椅子
ローマの椅子とは何ですか？
ローマの椅子は、腰を曲げて腰を鍛える過伸展運動に使用される特殊なベンチです。 ハイパーエクステンションマシンまたはハイパーベンチとも呼ばれ、サポート用にパッド入りの棚と足首レストがあります。
ローマの椅子はどの領域/筋肉で機能しますか？
ハムストリングス、背中、腹部、コア。
ローマの椅子で何ができますか？
ローマの椅子は、ルーチンに応じて背中またはコアのいずれかに使用できるため、運動の面で非常に用途が広いです。
どのくらいの頻度でローマの椅子を使うべきですか？
背中や腹筋を鍛える日には、ローマの椅子を使用できます。
ローマの椅子の費用はいくらですか？
ローマの椅子は最低$ 80から最高$ 1000の費用がかかります。
で販売されている最高のローマの椅子は何ですか Yanre フィットネス？
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1.11腹筋運動
腹筋ベンチとは何ですか？
A 腹筋ベンチ 腹筋を鍛えるために作られていることを除けば、ハイパーエクステンションマシンに似ています。 この機器を使用するときは、特に腹筋運動中に抵抗としてウェイトを追加する場合は、リハーサルを行い、正しいフォームに固執することが不可欠です。
腹筋運動ベンチはどの領域/筋肉で機能しますか？
主に腹直筋（腹筋）。 ピラミッド型（腹横筋）、大腿四頭筋、腰筋、斜筋も機能します。
腹筋ベンチで何ができますか？
激しい腹筋運動、胸部圧迫、その他のさまざまな動きには、腹筋運動ベンチを使用できます。
腹筋ベンチの費用はいくらですか？
うまく機能する腹筋運動台は50ドルから200ドルの範囲であり、決定要因は状態、品質、ブランドです。
で販売されている最高の腹筋ベンチは何ですか Yanre フィットネス？
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1.12傾斜ベンチ
傾斜ベンチとは何ですか？
An 傾斜ベンチ は上記のフラットベンチによく似ていますが、違いは角度だけです。 傾斜ベンチプレス機には、バーベルスタンドも備わっています。 それらは主に高架式ベンチプレスに使用され、高架式はさまざまな筋肉群に焦点を合わせます。
傾斜ベンチはどの領域/筋肉で機能しますか？
傾斜ベンチは、肩や上腕三頭筋と一緒に上胸を動かします。 これらのベンチでダンベルやバーベルを使用することもできます。
傾斜ベンチで何ができますか？
傾斜ベンチを使用して、上部の胸筋を集中的にトレーニングし、傾斜プレスで上部を定義することができます。
傾斜ベンチの費用はいくらですか？
傾斜ベンチの価格は、ブランドとウェイトの数に応じて、200ドルから1000ドルまでさまざまです。
で販売されている最高の傾斜ベンチは何ですか Yanre フィットネス？
1.13ベンチの辞退
衰退ベンチとは何ですか？
下降ベンチは、身体が下降位置をとる必要がある特殊な動きを可能にするために特別に作られています。
衰退ベンチはどの領域/筋肉で機能しますか？
衰退ベンチは、腹筋、胸筋、上腕三頭筋、および肩に焦点を合わせるために使用されます。
衰退ベンチで何ができますか？
傾斜角で横になる必要のあるあらゆる運動を行うことができます。
衰退ベンチの費用はいくらですか？
ベンチ価格の低下は、80ドルから1000ドルまで非常に変動します。
で販売されている最高の衰退ベンチは何ですか Yanre フィットネス？
お勧め 61A40オリンピック衰退ベンチ
1.14説教者カールベンチ
説教者のカールベンチとは何ですか？
説教者ベンチでは、特別なエクササイズである説教者カールを実行できます。 これは上腕二頭筋のカール運動の孤立した変形であり、他の体の部分を巻き込むことなく上腕二頭筋を純粋に機能させます。
説教者のカールベンチはどの領域/筋肉で機能しますか？
前腕の上腕二頭筋と上腕筋。
説教者のカールベンチで何ができますか？
説教者のカールユニットに座っている間、最大の効果を得るために上腕二頭筋を訓練します。 質量と筋力を高めるために上腕二頭筋を分離する以外に、説教者のカールは、軽量バーベルで上腕二頭筋のトレーニングを始めたばかりの初心者に役立ちます。
説教者のカールベンチの費用はいくらですか？
説教者のベンチに100ドルから800ドルを支払うことを期待してください。
で販売されている最高の説教者カールベンチは何ですか Yanre フィットネス？
お勧め 61A37説教者カールベンチ
1.15パワーラック
パワーラックとは何ですか？
安全なオリンピックのリフティングとウェイトトレーニングのためのオールインワンソリューション、 パワーラック 設計に組み込まれた調整可能な安全バーを備えたケージのように構築されています。 デッドリフトからスクワットまで、さまざまな高さからさまざまなエクササイズを安全に実行できるため、使用中の任意の時点で安全に荷物を落とすことができます。
パワーラックはどの領域/筋肉で機能しますか？
この機器がサポートする数多くのエクササイズを実行することで、全身の筋肉をターゲットにすることができます。
パワーラックで何ができますか？
パワーラックは、ディップステーションのエクササイズ、スクワット、懸垂、ベンチプレスなど、さまざまなトレーニングに使用できます。 安全ストップバーとさまざまな積み降ろし高さのおかげで、完全な安心感を備えたあらゆる種類のフリーウェイトバーベルエクササイズも可能です。
パワーラックの費用はいくらですか？
あなたは300ドルから3000ドルの間のどこかで価格設定されたパワーラックを見つけるかもしれません。
で販売されている最高のパワーラックは何ですか Yanre フィットネス？
お勧め 61A34パワーラック
1.17スタンディングカーフマシン
スタンディングカーフマシンとは何ですか？
立っているふくらはぎの機械は、実際の機械を必要とせず、足が部分的に鋼管の上に立っているときに、体全体を数センチ上に伸ばすために使用する単純な鋼製のスタンドを備えています。 これにより、ふくらはぎの集中トレーニングが可能になります。 着席したふくらはぎマシンのわずかなバリエーションであるため、これを使用すると、ふくらはぎの筋肉を少し異なる角度から分離して構築できるため、ふくらはぎを長くすることができます。
立っているふくらはぎのマシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
この装置は、足首の関節を強化するとともに、ふくらはぎの筋肉を動かします。
スタンディングカーフマシンで何ができますか？
ふくらはぎの筋肉を効果的に隔離、強化、延長するために、立ちふくらはぎマシンを使用してください。
スタンディングカーフマシンの価格はいくらですか？
これらのマシンの価格は300ドルから2000ドルの間です。
で販売されている最高のスタンディングカーフマシンは何ですか Yanre フィットネス？
お勧め 61A31スタンディングカーフ.
1.18着席ふくらはぎマシン
着席ふくらはぎマシンとは何ですか？
着席ふくらはぎマシンは、抵抗運動によってふくらはぎの筋肉を隔離することにより、ふくらはぎの筋肉を強化するために作られています。 これらはあなたがあなたのつま先に立ってあなたの足で上向きに押すことによって最後に重りを持ち上げる必要があります。
ふくらはぎの着席マシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
主にふくらはぎ、次に足底屈筋、腓腹筋、後脛骨筋、長腓骨筋と短腓骨筋。
着席したふくらはぎマシンで何ができますか？
着席したふくらはぎマシンは、ふくらはぎの筋肉に効果的な調子を整え、強化し、持久力トレーニングを提供します。
着席した子牛のマシンの価格はいくらですか？
着席した子牛のマシンの一般的なコストは、200ドルから1500ドルの間で変動します。
で販売されている最高の着席カーフマシンは何ですか Yanre フィットネス？
お勧め EI 6230シーテッドカーフ
1.19レッグプレス機
レッグプレス機とは？
これらのマシンはさまざまなスタイルとサイズで製造されており、その設計に共通する特徴がXNUMXつあります。関節を保護しながら、すべての下半身の筋肉を安全かつ効率的に機能させるように作られています。 レッグプレス マシンはXNUMXつの方法のいずれかで機能する可能性があります。 どちらも着席ユニット（傾斜またはフラット）ですが、ウェイトスタックから体を引き離すものもあれば、脚でウェイトスタックを前方に押すものもあります。
レッグプレス機はどの領域/筋肉で機能しますか？
レッグプレスは、足の位置に応じて、太もも、ハムストリングス、ふくらはぎ、および臀筋を対象とした、完全な下半身のトレーニングを可能にします。
レッグプレス機で何ができますか？
複数の筋肉に同時に均等に焦点を合わせるフットスタンスを使用するか、足の位置をわずかに変更して選択した単一の筋肉グループを分離することにより、任意の筋肉を対象とした安全で効果的な下半身のトレーニングを実行できます。
レッグプレス機の費用はいくらですか？
高品質のレッグプレス機は1000ドルから3000ドルの費用がかかる場合があります。
で販売されている最高のレッグプレス機は何ですか Yanre フィットネス？
1.20レッグカールマシン
レッグカールマシンとは何ですか？
A レッグカールマシン それが提供する運動運動の観点から、レッグエクステンションの正反対です。 実質的に逆の伸展であるレッグカールエクササイズは、ハムストリングスの筋肉をターゲットにして調子を整え、強化します。 ほぼ180度の位置にある足から始めて、動きはあなたがあなたの腰に向かってそれらを引き戻すことを要求します。 レッグカールマシンには複数のデザインがあり、直立したエクササイズを提供するものもあれば、平らなものもあり、お腹に横になることができます。 これらのマシンのほとんどは、商用グレードの標準に従って構築されているため、非常に高価になる可能性があります。
レッグカールマシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
レッグカールは、ふくらはぎにもある程度効果がありますが、ハムストリングスの分離と発達を可能にします。
レッグカールマシンで何ができますか？
レッグカールマシンを使用して、ハムストリングスを動かして質量と筋力を向上させます。 これは、ハムストリングの筋肉の調子を整え、持久力を高めるための効果的な機器です。
レッグカールマシンの価格はいくらですか？
レッグカールマシンの価格は500ドルから2500ドルまでさまざまです。
で販売されている最高のレッグカールマシンは何ですか Yanre フィットネス？
1.21脚外転機
脚外転機とは？
脚の外転マシンは効果的に外腿をターゲットにし、安全な筋力トレーニングを可能にします。 その主な目的は、小殿筋、大腿筋膜張筋、中殿筋などの股関節外転筋を強化することです。 他のほとんどでは非常にまれなこのマシンの特別な機能は、股関節で脚の回転を可能にすることです。
脚の外転マシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
脚の外転マシンは、集中的なトレーニングのために、太ももの外側の筋肉を体の他の部分から隔離するように作られています。
脚外転機で何ができますか？
脚の外転マシンは、安定性を高めながら、トレーニング、調子を整え、太ももの外側を強化するなどの主な目的に使用できます。
脚外転機の価格はいくらですか？
脚外転筋の費用は1000ドルから3000ドルです。
脚外転機の価格はいくらですか？
脚外転筋の費用は1000ドルから3000ドルです。
で販売されている最高の脚外転マシンは何ですか Yanre フィットネス？
お勧め 61A23アブダクターマシン
1.22グルートマシン
グルートマシンとは何ですか？
A グルートマシン その名前が示すとおりに機能します。「大殿筋」とも呼ばれる臀筋を鍛えます。
グルートマシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
働いた主な筋肉は明らかに大殿筋です。 それ以外に、ハムストリングスと腰の筋肉がある程度関わっています。
グルートマシンで何ができますか？
グルートマシンを使用して、真の可動域で運動します。 臀筋の強さを構築することとは別に、このマシンでのトレーニングは、太ももや股関節領域の筋肉の短縮を回避または減少させるのに効果的です。
グルートマシンの価格はいくらですか？
グルートマシンに500ドルから2000ドルを支払うことを期待してください。
で販売されている最高のグルートマシンは何ですか Yanre フィットネス？
お勧め 61A21グルートマシン
1.23ロータリートルソマシン
回転胴体とは何ですか？
主にコアマッスル、回転胴体マシン、または胴体回転マシンをターゲットにすることを目的としており、胴体を横向きにする必要があります。 働く主な筋肉は、脊椎の回転を引き起こすため、斜筋です。
回転胴体はどの領域/筋肉で動作しますか？
斜筋とは別に、胴体の回転運動には、腹直筋、腹横筋、腰方形筋などの他の筋肉が含まれます。
ロータリートルソマシンで何ができますか？
加重抵抗に対するトランクの回転によって刺激された、腹斜筋または斜筋を発達させる手段として、回転胴体運動を実行します。
回転式胴体機の価格はいくらですか？
回転胴体は500ドルから1500ドルかかるかもしれません。
で販売されている最高の回転胴体マシンは何ですか Yanre フィットネス？
1.24バックエクステンションマシン
バックエクステンションマシンとは何ですか？
バックエクステンション マシンは、抵抗に抗して背中をガイドおよびストレッチすることにより、腰のトレーニング用に作られています。 これらは、腰の強度と可動性を効果的に改善できる孤立した運動を提供します。
背中の伸展マシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
背中の伸展器具の主なターゲットは腰です。 最も重要なのは、脊柱起立筋です。 これらには、最長筋胸最長筋、腰方形筋、および棘筋が含まれます。
バックエクステンションマシンで何ができますか？
マシンにウェイトをロードすることから始め、次にエクササイズを実行します。強度を高めるためにトレーニングするときに、腰の働きを孤立させて感じます。
バックエクステンションマシンの価格はいくらですか？
バックエクステンションマシンの価格は1000ドルから3000ドルまで変動する可能性があります。
で販売されている最高のバックエクステンションマシンは何ですか Yanre フィットネス？
1.25アブクランチマシン
アブクランチマシンとは何ですか？
An アブクランチ マシンは、他の体の部分を関与させることなく、孤立した腹筋のターゲティングと構築のための素晴らしいエクササイズを提供します。
アブクランチマシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
アブクランチマシンは、アブの筋肉だけを動かしながら、最大限の運動を可能にします。 これは、マシンなしで実行する場合のように、それらを「ごまかす」ことができないためです。
abクランチマシンで何ができますか？
姿勢を改善すると同時に、XNUMXパックの調子を整え、強化し、発達させ、定義するように特別に設計された腹筋クランチ装置を使用して、腹筋を最大限に機能させます。
アブクランチマシンの価格はいくらですか？
Abマシンの価格は400ドルから2000ドルの間です。
で販売されている最高のアブクランチマシンは何ですか Yanre フィットネス？
お勧め 61A18 Abマシン
1.26ラットプルダウンマシン
ラットプルダウンマシンとは何ですか？
ラットプルダウン 筋力トレーニングの実践が登場して以来、マシンは実際に使用されており、はるか昔にさかのぼります。 彼らはあなたの緯度（背中）の筋肉に作用するように作られています、そしてあなたがその滑車システムを通してバーベルを下に引っ張るときにあなたの胸を訓練します。 ラットプルダウンマシンには、ウェイトスタックが付いている場合と付いていない場合があります。 ウェイトスタックがないものは、オリンピックまたは標準のウェイトプレートで機能します。
ラットプルダウンマシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
一般に、ラットプルダウンエクササイズはすべての背中の筋肉を対象としていますが、主な焦点は背中の側面にあり、持ち上げ補助なしで実行した場合は前腕も対象とします。
ラットプルダウンマシンで何ができますか？
坐骨神経痛などの痛みを伴う病気を防ぐために体を整えながら、効果的な筋力と発達のために背中の筋肉を鍛えます。
ラットプルダウンマシンの価格はいくらですか？
ラットプルダウンマシンの価格は200ドルから1000ドルまでさまざまです。
で販売されている最高のラットプルダウンマシンは何ですか Yanre フィットネス？
1.27トライセップスエクステンションマシン
上腕三頭筋伸展マシンとは何ですか？
上腕三頭筋伸展マシンは、上腕の後ろにある上腕三頭筋を動かすように作られています。 上腕三頭筋の伸展運動を正しく行うと、筋力が向上し、上腕の後部を定義できます。
上腕三頭筋伸展マシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
このマシンは主に上腕の後脛骨筋に焦点を当て、胸の筋肉もある程度ターゲットにします。
上腕三頭筋伸展マシンで何ができますか？
上腕三頭筋伸展運動で上腕三頭筋を隔離することにより、上腕三頭筋の強度と質量を最大化します。
上腕三頭筋伸展機の価格はいくらですか？
上腕三頭筋伸展装置には500ドルから2000ドルの間のどこかで支払うことを期待してください。
で販売されている最高の上腕三頭筋伸展マシンは何ですか Yanre フィットネス？
お勧め 61A12上腕三頭筋拡張
1.28チェストプレス機
チェストプレス機とは？
A チェストプレス マシンは、体重の減少や安定性の欠如による怪我を防ぎながら、胸の筋肉、上腕三頭筋、肩に効果的で制御された運動を提供します。
チェストプレス機はどの領域/筋肉で機能しますか？
使用しているチェストプレス機器のタイプに完全に依存しますが、エクササイズには通常、両側の胸筋がバランスの取れた範囲で含まれ、焦点が合う領域はシートの角度によって変化します。
チェストプレス機で何ができますか？
チェストプレスエクササイズを通じて、安全かつ効果的に胸筋を強化、調子を整え、構築し、定義します。
チェストプレス機の価格はいくらですか？
チェストプレス機の価格は800ドルから3000ドルの範囲です。
で販売されている最高のチェストプレス機は何ですか Yanre フィットネス？
1.29ラテラルレイズマシン
ラテラルレイズマシンとは何ですか？
ラテラルレイズマシンは、三角筋、特に内側三角筋または中三角筋としても知られるサイド三角筋を隔離するように設計されています。 回転カムのハンドグリップとパッドが特徴で、レバーまたはケーブルを介して肩への加重抵抗をシフトし、肩を横方向に上向きおよび外向きに動かすことで、肩の強度を高めます。
ラテラルレイズマシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
前三角筋と中三角筋は、横方向の隆起の主な焦点です。
ラテラルレイズマシンで何ができますか？
マシンが提供する適切な背中のサポートにより快適さを保ちながら、効果的に肩をターゲットにして質量と筋力を向上させます。
ラテラルレイズマシンのコストはいくらですか？
ラテラルレイズマシンは500ドルから1500ドルかかる場合があります
で販売されている最高のラテラルレイズマシンは何ですか Yanre フィットネス？
1.30ハンマーストレングスマシン
ハンマーストレングスマシンとは何ですか？
ハンマーの強さ マシンはプレートロードマシンとも呼ばれ、身体の自然な動きの経路に焦点を当てています。 これらのジムマシンを使用すると、弧の発散と収束の利点を完全に調べることができます。 同側技術を利用して、この装置はハンマーの強さについて正確に特許を取得しています。
ハンマーストレングスマシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
この機器のさまざまな種類は、胸、肩、上腕三頭筋、トラップなど、さまざまなグループの筋肉に作用します。
ハンマーストレングスマシンで何ができますか？
ハンマーストレングスマシンを使用すると、自分で持ち上げることができるよりも重いウェイトを持ち上げることができます。 過度に運動しないように注意してください。
どのくらいの頻度でハンマーストレングスマシンを使用する必要がありますか？
上腕二頭筋/腕のトレーニングを補うのに効果的な運動です。 それをやり過ぎないように注意し、同じ筋肉群を再び運動する前に、XNUMX日ほど腕を休ませてください。
ハンマーストレングスマシンの価格はいくらですか？
ハンマー強度の機器は、通常、500ドルから3000ドルかかります。
で販売されている最高のハンマー強度マシンは何ですか Yanre フィットネス？
2.カーディオ機器
2.1トレッドミル
トレッドミルとは何ですか？
A トレッドミル は、実際には平らなプラットフォーム上で回転するベルトを備えたエクササイズマシンであり、同じ場所にとどまりながら走ることができます。 さまざまな速度でウォーキングやスプリントが可能で、あらゆるワークアウトスペースで最も一般的なカーディオ機器です。
トレッドミルはどの領域/筋肉で機能しますか？
トレッドミルは主に肺を動かし、一般的なフィットネスを向上させますが、特に上り坂のランニングに傾斜機能を使用する場合は、効果的なコアと脚のトレーニングも提供します。
トレッドミルで何ができますか？
トレッドミルは、さまざまな目標に焦点を当てたさまざまな種類のトレーニングを提供する非常に用途の広い機器です。 定常状態の有酸素運動のための中程度の強度、長距離の歩行は、唯一の可能性です。 また、高速と低速を交互に使用するインターバルトレーニング、またはスタミナを増やして運動能力を向上させるための高強度の有酸素運動を実行することもできます。
トレッドミルの価格はいくらですか？
トレッドミルの価格は、品質、ブランド、提供する機能によって大きく異なり、300ドルから3000ドルです。
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2.2スピンバイク
スピンバイクとは？
A スピンバイク エアロバイクのようなもので、前部の円盤状の車輪を回転させるために使用されるペダルを備えた着座構造を持っています。 これは、屋外バイクの屋内代替品であり、ペダルを漕ぐときにさまざまな量の抵抗を提供できます。
スピンバイクはどの領域/筋肉で機能しますか？
スピンバイクは、上肢と下肢のいくつかの筋肉を動かすことができます。
- ふくらはぎの筋肉、すなわちヒラメ筋と腓腹筋
- 太もものハムストリングスと大腿四頭筋
- 臀部の臀筋
- 腕の上腕二頭筋と上腕三頭筋
- 肩の三角筋
- 足の筋肉、すなわち足底屈筋と背屈筋
スピンバイクで何ができますか？
スピンバイクは、関節が軽いため、衝撃の少ない運動に最適です。 この機器では、いくつかの形態の有酸素運動を実行できます。
スピンバイクの料金はいくらですか？
スピンバイクの費用は200ドルから2000ドルの間です。
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2.3ローイングマシン
ローイングマシンとは何ですか？
ローイングマシン は、屋外でのボートの屋内シミュレーションであり、その過程で全身を動かします。 これらのマシンの特別な点は、使用中に腕と脚の両方がほぼ等しく関与することです。
ローイングマシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
ローイングマシンは有酸素運動を提供するので、あなたの肺は多くの仕事をし、一般的な健康とフィットネスを改善します。 これに加えて、ローイングマシンは、特に抵抗が大きい場合に、優れた腕と脚の運動を提供します。
ローイングマシンで何ができますか？
基本的なローイングエクササイズは、定常状態またはインターバルカーディオとして実行できますが、退屈になる可能性があります。 これが、一部のマシンにもゲームが組み込まれている理由です。 最大強度の運動を伴うパフォーマンスベースの有酸素運動は、これらのマシンのもうXNUMXつの可能性です。
ローイングマシンの費用はいくらですか？
ローイングマシンの費用は200ドルから2000ドルまで変動する可能性があります。
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2.4ステッパーマシン
ステッパーマシンとは何ですか？
ステッパーは一般的に、効果的な有酸素トレーニングのための階段昇降エクササイズを提供する手頃な価格のマシンです。
ステッパーマシンはどの領域/筋肉で機能しますか？
臀筋、太もも、ふくらはぎ、下すねの筋肉はすべて、ステッパーで運動することによって標的にされます。
ステッパーマシンで何ができますか？
有酸素運動と下半身の筋力のメリットを同時に得ることで、階段ステッパーが提供する階段昇降トレーニングを活用できます。
どのくらいの頻度でステッパーマシンを使用する必要がありますか？
ステッパーは、脚の日課の一部として、または太ももやふくらはぎの激しいトレーニングが必要なときにいつでも使用できます。
ステッパーマシンの価格はいくらですか？
ステッパーの価格は400ドルから2500ドルまでさまざまです。
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2.5楕円形の機械
エリプティカルマシンとは何ですか？
だ円機 膝関節を軽くし、全身運動のために腕を巻き込んで、衝撃の少ないランニングワークアウトを提供します。
楕円形の機械はどの領域/筋肉で機能しますか？
エリプティカルは、有酸素運動にのみ使用できるため、またはハンドルを使用してより高い抵抗を設定することにより、腕や下半身の筋肉をターゲットにするためにも使用できるため、用途の広いマシンです。
楕円形のマシンで何ができますか？
エリプティカルは、長距離有酸素運動やインターバルトレーニングなどの複数の運動オプションを提供します。 マシンの抵抗と傾斜の設定を増やすと、下半身をトレーニングする際の課題がさらに増える可能性があります。 動くハンドルを握ると、腕の運動に効果的です。
楕円形の機械の価格はいくらですか？
市場に出回っている楕円形の機械の価格は300ドルから3000ドルまでさまざまです。
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3.ジムアクセサリー
3.1ダンベル
ダンベルとは何ですか？
ダンベルはおそらく世界で最も人気のあるフリーウェイトです。 中央に短いバーがあり、両端がやや丸みを帯びたシンプルなハンドヘルドウェイトである固定ウェイトダンベルは、何千もの異なるワークアウトで使用するのに十分な汎用性があります。 通常はペアで提供されますが、一部のウェイトトレーニングエクササイズではシングルダンベルを使用することもできます。 ハンドルまたはバーは通常、鋼または鉄でできていますが、両端の重りは鉄、鋼、セメント、またはゴムです。
ダンベルはどの領域/筋肉で機能しますか？
ダンベルは、体全体のいくつかの異なる筋肉をターゲットにすることができます。 これらには、胸筋、三角筋、トラップ、上腕三頭筋、上腕二頭筋、広背筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、ふくらはぎが含まれます。
ダンベルで何ができますか？
制御されたアプローチと正しいエクササイズフォームを使用すると、効果的な強化と調子を整えるために、固定重量のダンベルでさまざまな異なるエクササイズを実行するために任意の体の部分に集中できます。
ダンベルの値段はいくらですか？
ダンベルの価格は、重量とブランドによって異なり、10ドルから300ドル以上まであります。
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もっと詳しく知る： Yanre ジムダンベル
3.2ケトルベル
ケトルベルとは何ですか？
ダンベル■複数の領域を一度に刺激するスムーズで自由な動き（通常のダンベルやバーベルの動きよりも多い）を実行することにより、全身を動かし、筋肉を安定させる優れた方法を提供します。
ケトルベルはどの領域/筋肉で機能しますか？
ほとんどのケトルベルの動きは、主な焦点としてXNUMXつの領域を持っているように見えるかもしれませんが、同時に、他のいくつかの領域の通常は使用されていない側面も含みます。
ケトルベルで何ができますか？
ケトルベルトレーニングでフィットネスの進歩をスピードアップし、筋力を高めて筋肉を効果的に整えます。 さらに、最大の結果でコアと安定化の筋肉をトレーニングすることもできます。
ケトルベルの費用はいくらですか？
ケトルベルの価格は、重量とブランドによって異なり、15ドルから200ドルの範囲です。
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もっと詳しく知る： Yanre ダンベル
3.3ウェイトプレート
ウェイトプレートとは何ですか？
ウェイトプレート、またはウェイトディスクは、通常、バーまたはジムのマシンにロードするための穴が中央にある、頑丈なウェイト付きディスクです。 それらは、標準またはオリンピックのいずれかの種類である可能性があります。 標準のウェイトプレートを標準のバーベルに取り付けて、重量挙げのエクササイズ中の抵抗を増やすことができます。 オリンピックウェイトプレートは、独自の穴サイズ（標準の2インチではなく、XNUMXインチ）のため、オリンピックバーにのみロードできます。
ウェイトプレートはどの領域/筋肉で機能しますか？
バーベルと組み合わせてウェイトプレートを使用して、トレーニングしたい領域または筋肉をターゲットにします。
ウェイトプレートで何ができますか？
ウエイトプレートは非常に用途が広く、フリーウエイトエクササイズ、バーベルトレーニング、またはプレートを搭載した機器でエクササイズするときに抵抗を加えることができます。
ウェイトプレートの価格はいくらですか？
重量と品質に応じて、費用は10ドルから300ドルまで変動する可能性があります。
で販売されている最高のウェイトプレートは何ですか Yanre フィットネス？
もっと詳しく知る： Yanre ウェイトプレート
3.4バーベル
バーベルとは何ですか？
バーベルは、ヘビー級の筋力トレーニングを可能にするためにウェイトプレートをロードするために使用される長いバーです。 これらは、さまざまな体の部分をターゲットにするために無数の方法で使用できます。
バーベルはどの領域/筋肉で機能しますか？
何千もの可能なバーベルトレーニングのいずれかを実行することにより、それを使用して、好みの領域をターゲットにすることができます。
バーベルで何ができますか？
あなたの一般的な骨格の形を改善しながら、強さ、調子を整え、そして筋肉増強のためにあなたの体を訓練してください。
バーベルの費用はいくらですか？
バーベルは150ドルから1500ドルの費用がかかる場合があります。
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もっと詳しく知る： Yanre バーベル式ピアス
3.5抵抗バンド
抵抗バンドとは何ですか？
抵抗バンドは、無数の異なる方法で使用して、必要な領域をターゲットにすることができます。 この用途の広いジムアクセサリーは、日常の運動からリハビリや強化トレーニングまで、どこでも使用できます。
抵抗バンドとは何ですか？
抵抗バンドは、無数の異なる方法で使用して、必要な領域をターゲットにすることができます。 この用途の広いジムアクセサリーは、日常の運動からリハビリや強化トレーニングまで、どこでも使用できます。
抵抗バンドで何ができますか？
抵抗バンドを使用して、単純なリハビリや柔軟性のある動きをしたり、フリーウェイトや体重のトレーニングに組み込んでチャレンジに追加したりできます。
どのくらいの頻度で抵抗バンドを使用する必要がありますか？
初心者の場合は、抵抗バンドを週にXNUMX〜XNUMX回使用するだけで十分です。また、高度なフィットネスレベルの場合は、頻度を増やすことができます。
抵抗バンドの費用はいくらですか？
レジスタンスバンドの価格は10ドルから80ドルの範囲です。
で販売されている最高の抵抗バンドは何ですか Yanre フィットネス？
もっと詳しく知る： Yanre 抵抗帯
3.6 フォームローラー
フォームローラーとは何ですか？
A フォームローラー は、高張力領域に圧力をかけ、効果的にリラックスさせることにより、ストレッチとリハビリテーションを支援するために使用される特殊なフォームロッドです。
フォームローラーはどの領域/筋肉で機能しますか？
フォームローラーは、緊張を和らげる必要のある体のどの部分にも適用できます。
フォームローラーで何ができますか？
運動に使用するのではなく、リハビリや回復の目的で付属のジムデバイスとしてフォームローラーを使用する必要があります。 タイトで緊張した筋肉を和らげ、柔軟性を高め、循環を改善することで、フィットネスルーチンの効果を最大化し、ジムでの生産性を高めることができます。
フォームローラーの価格はいくらですか？
フォームローラーには10ドルから100ドルを支払う予定です。
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もっと詳しく知る： Yanre 泡ローラー
3.7メディシンボール
メディシンボールとは？
A メディシンボール 多くのコア構築演習で使用できます。 それは良いフィットネスエイドになる可能性があり、効果的なメディシンボールトレーニングを通じて上半身と下半身の調子を整えることができます。
メディシンボールはどの領域/筋肉で機能しますか？
いくつかの異なるメディシンボールエクササイズを通じて全身をターゲットにすることができます。
メディシンボールで何ができますか？
メディシンボールを使用すると、好みに応じて、簡単なコアエクササイズだけでなく、高度な運動も実行できます。
どのくらいの頻度でメディシンボールを使用する必要がありますか？
メディシンボールを毎日使用して、調整とフィットネスを同時に行うことができます。
メディシンボールの費用はいくらですか？
薬のボールの重さとその品質に応じて、価格は15ドルから100ドルの範囲になります。
で販売されている最高の薬のボールは何ですか Yanre フィットネス？
もっと詳しく知る： Yanre メディシンボール
3.8ウォールボール
ウォールボールとは？
ウォールボールは、全身のパワーを伸ばすために使用される優れたフィットネスアクセサリーです。
ウォールボールはどの領域/筋肉で機能しますか？
ウォールボールは、上半身と臀部を投げる動作に関与させることで、それらをターゲットにします。
ウォールボールで何ができますか？
ウォールボールをフィットネスルーチンに組み込むことで、パワーと爆発性を高めます。
ウォールボールで何ができますか？
ウォールボールをフィットネスルーチンに組み込むことで、パワーと爆発性を高めます。
ウォールボールの費用はいくらですか？
平均的な品質のウォールボールは10ドルから80ドルかかるかもしれませんが、高品質のウォールボールは150ドルから300ドルの範囲です。
で販売されている最高のウォールボールは何ですか Yanre フィットネス？
もっと詳しく知る： Yanre 壁ボール
3.9エアロビクスステッパー
好気性ステッパーとは何ですか？
好気性のステップは非常に用途の広いジムアクセサリーであり、日常の運動に困難を加えるための隆起したプラットフォームです。 これらは、さまざまな動きの効果を高めるか、新しい運動オプションを可能にすることができます。
好気性ステッパーはどの領域/筋肉で機能しますか？
一般的なフィットネスを向上させながら、ルーチンで有酸素ステッパーを使用して全身をより激しく動かすことができます。
有酸素ステッパーで何ができますか？
フィットネスルーチンにウォールボールを組み込むことで、パワーと爆発性を高めます。いくつかの異なるエクササイズを強化または実行することで、有酸素ステッパーの追加された高さを有利に使用できます。
有酸素ステッパーの価格はいくらですか？
好気性のステップ価格は20ドルから100ドルの範囲です。
で販売されている最高の好気性ステッパーは何ですか Yanre フィットネス？
もっと詳しく知る： Yanre 有酸素ステッパー
3.10エクササイズマット
エクササイズマットとは？
An エクササイズマット コアと体重のトレーニングを実行するための快適な表面を提供します。
エクササイズマットはどの領域/筋肉で機能しますか？
さまざまなヨガのポーズは、ハムストリングス、腰など、特定の体の部分に作用します。
エクササイズマットで何ができますか？
エクササイズマットの用途はさまざまですが、最終的には体重や腹筋トレーニングの表面として床に広げることができ、硬い床面や粗い床面との直接の接触を避けるのに役立ちます。
エクササイズマットの値段はいくらですか？
エクササイズマットの価格は15ドルから50ドルの範囲です。
で販売されている最高のエクササイズマットは何ですか Yanre フィットネス？
もっと詳しく知る： ヨガマット
3.11スタビリティボール
バランスボールとは何ですか？
A 安定ボール 不安定な路面での運動を可能にする空気で満たされた大きなボールです。 エクササイズボールまたはスイスボールとも呼ばれ、全身のさまざまなエクササイズに使用できます。 スタビリティボールは、それなしでワークアウトする場合よりも、スタビライザーの筋肉とコアに大きく働きかけます。 コアの強度、安定性、バランスを改善する優れた方法を提供できます。
バランスボールはどの領域/筋肉で機能しますか？
エクササイズの動きを変えることで、体のどの筋肉もスタビリティボールでターゲットにできます。
バランスボールで何ができますか？
安定性のあるボールを下に置いて、ほぼすべてのウェイトエクササイズや体重トレーニングを実行できます。
バランスボールの費用はいくらですか？
スタビリティボールの価格は、サイズと品質に応じて、通常10ドルから50ドル程度です。
で販売されている最高の安定性ボールは何ですか Yanre フィットネス？
もっと詳しく知る： Yanre ヨガボール
3.12プライオボックス
プライオボックスとは何ですか？
A プライオボックス、またはジャンプボックスは、HIITおよびCrossFitトレーニングの一部としてジャンプエクササイズに広く使用されています。 Plyoボックスは高さが異なり、一般的なフィットネスの利点に加えて、下半身のパワーと爆発性を高めるのに役立ちます。
プライオボックスはどの領域/筋肉で機能しますか？
下半身はプライオボックスエクササイズの主なターゲットです。
プライオボックスで何ができますか？
プライオボックスの主な目的は脚の力を高めることですが、下半身の調子を整えるために他のいくつかのエクササイズを実行することもできます。
どのくらいの頻度でプライオボックスを使用する必要がありますか？
プライオボックスはいくつかの新しい運動の可能性を開くので、さまざまな種類のトレーニングを実行するために毎日使用できます。
プライオボックスの価格はいくらですか？
プライオボックスの価格は、セットで購入するかシングルボックスで購入するか、また高さとサイズによって異なります。 プライオボックスの最低価格は50ドルが一般的で、最大で最高品質のものは最大300ドルです。
で販売されている最高のプライオボックスは何ですか Yanre フィットネス？
もっと詳しく知る： Yanre ジャンプボックス
プライオボックスの使い方は？
以下のビデオをご覧ください。
3.13縄跳び
縄跳びとは？
縄跳びは常緑のフィットネスアクセサリーで、低強度から高強度の有酸素運動に使用されます。
縄跳びはどの領域/筋肉で機能しますか？
縄跳びはあなたの肺を最も働きやすくしますが、ふくらはぎやさまざまな脚の筋肉にも働きかけ、筋力と調子を整えます。
縄跳びで何ができますか？
縄跳びは、インターバルまたは定常状態の有酸素運動を好きなだけ提供します。
縄跳びの費用はいくらですか？
縄跳びの価格は5ドルから30ドルまでさまざまです。
で販売されている最高の縄跳びは何ですか Yanre フィットネス？
3.14体操リング
体操リングとは何ですか？
体操リングは、サスペンションユニットと同じように体重トレーニングに使用されますが、はるかに高く吊り下げられているため、より多くの運動のバリエーションと可能性があります。
体操リングはどの領域/筋肉で機能しますか？
体操リングは、体のあらゆる部分を効果的にターゲットにするために使用できます。
体操リングで何ができますか？
これらのリングのペアを使用すると、ほとんどすべての体重運動が可能です。 湾曲した構造により、手首を簡単に収納でき、さまざまな保持位置が可能です。 それらの高い高度はさらに完全な動きの球を可能にします。
体操リングの費用はいくらですか？
体操用リングのペアに30ドルから80ドルを支払うことを期待してください。
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3.15敏捷性のはしご
敏捷性のはしごとは何ですか？
敏捷性のはしごsは、運動能力を高めるためにフットワークと調整を改善する優れた方法を提供します。
敏捷性のはしごはどの領域/筋肉で機能しますか？
敏捷性のはしごは、いくつかのフットワークドリルのパフォーマンスを通じて、肺やふくらはぎとともに心のトレーニングを提供します。
敏捷性のはしごで何ができますか？
敏捷性のはしごは、登るために上向きに配置されるのではなく、地面に配置されたままであるため、実際のはしごではありません。 さまざまな動きや演習で正方形をナビゲートすることで、正方形を有利に使用できます。
敏捷性のはしごはどのくらいの頻度で使用する必要がありますか？
週二回。
敏捷性のはしごの費用はいくらですか？
平均して、敏捷性のはしごは10ドルから30ドルの費用がかかる可能性があります。
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もっと詳しく知る： アジリティラダー
3.16サスペンショントレーナー
サスペンショントレーナーとは何ですか？
サスペンショントレーナーは、複数のプラスチックバックルとナイロンバンドを備えています。 重力とは反対に体を利用して抵抗を作り出すために使用されます。
サスペンショントレーナーはどの領域/筋肉で機能しますか？
サスペンショントレーナーは、正しく使用すれば、体のすべての部分を動かすことができます。
サスペンショントレーナーで何ができますか？
サスペンショントレーナーを使ってたくさんのエクササイズを行い、体のさまざまな部分に取り組むことができます。
どのくらいの頻度でサスペンショントレーナーを使用する必要がありますか？
サスペンショントレーナーを毎日使用することも、有酸素運動やレジスタンストレーニングと交互に使用することもできます。
サスペンショントレーナーの費用はいくらですか？
サスペンショントレーナーの一般的な価格帯は30ドルから200ドルです。
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3.17バトルロープ
バトルロープとは？
A バトルロープ は、CrossFit、HIIT、カーディオ、筋力トレーニングなどのさまざまなトレーニングプログラムで使用される、長くて太くて重みのあるロープです。
バトルロープはどの領域/筋肉で機能しますか？
バトルロープは、けいれんの筋肉を助けながら、体全体の強度と疲労耐性を鍛えることができます。
バトルロープで何ができますか？
シングルアームプランクウェーブ、ジャンプスクワット/ダブルウェーブコンボ、バーピースラムなど、バトルロープを使ったさまざまなエクササイズが可能です。
どのくらいの頻度でバトルロープを使用する必要がありますか？
ジムでの生産性を最大化したい場合は、バトルロープを使用できます。 それから始めると、あなたを暖め、関節や筋肉を緩めて、後でより激しい運動に備えることができます。
バトルロープの値段はいくらですか？
バトルロープの価格は20ドルから150ドルです。
で販売されている最高のバトルロープは何ですか Yanre フィットネス？
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4.ジム設備カタログ
最新のジム設備カタログを入手したいですか？
PDF版とExcel版をご用意しています。
お問合せ 直接sales@でyanre現在のカタログについては、fitness.comをご覧ください。
5.結論
あなたが今学んだすべてで、あなたはジム設備がそれほど威圧的でないことに気付くでしょう。 上記の知識は、高品質の機器を自分でトレーニングしたい場合でも、商用セットアップで多数のマシンをインストールする必要がある場合でも役立ちます。
このガイドが、主流のジム設備の価格表またはカタログの参照および詳細な代替として使用できるほど有用で包括的なものであることを願っています。 このガイドに記載されていない別の機器について知る必要がある場合は、以下にコメントしてください。関連するすべての情報を必ず追加します。
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