有酸素運動のステップは、最初は単純な機器のように見えるかもしれませんが、だまされてはいけません。ワークアウトに使用される単なる隆起したプラットフォーム以上のものがあります。
有酸素運動のステップは、エクササイズステップベンチ、ワークアウトステップベンチ、エクササイズステップボックス、カーディオステッパーなど、無数の他の名前でも知られていますが、ブランドごとに特定のバリエーションがあります。 そのため、ランダムに購入するのではなく、重要な機能がいくつかあります。
関係者に相談して貴重な情報を集めました 好気性ステップ 製造。 下にスクロールして、さまざまな種類の有酸素ステップ、ジムステッパーを購入する際に考慮すべき機能、避けるべきトラップの購入について専門家の意見を聞いてください。
目次
1.有酸素ステップ材料
ワークアウトのステップボックスはさまざまな素材で利用できますが、最も推奨されるのは、高品質で高密度のプラスチック構造のものです。 これらは手頃な価格でありながら耐久性があり、運動や力を十分に発揮できます。
ジムのステッパーに使用される他の材料には、金属やグラスファイバーが含まれます。 少し重いですが、耐久性のあるデザインです。 理想的な好気性のステップは、それほど重くなく、耐久性もあるステップです。
1.1ポリウレタン有酸素ステップ
頑丈なポリウレタンは、有酸素運動のステップを作るために使用される最も一般的な材料のXNUMXつです。 頑丈で耐久性があり、軽量なので、実用的でポータブルなオプションです。
1.2ポリエチレン好気性ステップ
これらは非常に強力で、高密度のものは利用可能な最も頑丈なステッパーの中にあります。 ブランドにもよりますが、最大重量は200ポンドから500ポンドです。 そのため、ポリエチレン製ステッパーは、より大きな人でも快適に使用できる一方で、より大きな人に適しています。
これらのフィットネスステッパーもリサイクル可能で、長期間良好な状態を維持できます。 高密度ポリエチレン（HDPE）の頑丈さは、エチレン-ビニルステッパーに匹敵します。
1.3 PVC好気性ステップ
PVC好気性ステッププラットフォームは、優れた安定性とバランスを提供します。
1.4 ABS有酸素ステップ
良質の厚いABSプラスチックは、ジムのステッパーを購入する際の耐久性のあるオプションです。
それを要約すると：
- 高品質のプラスチックは、費用効果が高く耐久性のある有酸素ステップベンチが必要な場合に非常に機能的です。 積み重ねや高さの調整に便利で、選択肢が限られているスチールや木材とは異なり、明るい色から選ぶことができます。
- 注意すべきことのXNUMXつは、好気性のステップの頑丈さは、それがどれほど重いかによって示されます。同じサイズのXNUMXつのステッパーと同じ材料でさえ選択できる場合は、常により重いものを選びます。
2.探す有酸素ステップ機能
2.1の長さ
エクササイズステッパーの寸法、特にその長さを考慮することが重要です。 有酸素ステップの適切な長さは、主にそれを使用して何を計画するかによって異なります。 エアロビクス、カーディオエクササイズ、クロスオーバーステップのステッパーが必要な場合は、より長いステッパーを購入することを検討してください。 トレーニング中に幅広のスタンスを使用すると、短い長さのステッパーを快適に使用できなくなります。
PROヒント
プロやジムで使用するフルサイズの商用有酸素運動ステップは約43 x 16インチであり、ステッパーを最大限に活用したい場合は、これがお勧めです。
2.2高さ調整機能
多くの有酸素ステッパーは高さが調整可能で、ジムなど複数の人が使用する場合に非常に便利です。 調整可能なエアロビックステップのライザーをチェックして、その高さをどれだけ変更できるかを知ることが不可欠です。
ライザーは、プラットフォームがワークアウトにどの程度の高さになるかを決定するため、エクササイズステッパーの最も重要な部分です。 ほとんどのステッパーには2〜5個のライザーがあり、それぞれが約2インチ上にあります。 この方法で、ステッパーを4、6、8、または10インチに上げることができます。
高さを調整できるので、ワークアウトの強度を増減できます。 さらに、短い人は、高いエアロビックプラットフォームよりも低いエアロビックステッププラットフォームの方が快適だと感じることがよくあります。 したがって、調整可能な好気性ステップは、身長に関係なく、ほとんどの個人に対応できます。
ライザーを積み重ねてプラットフォームを持ち上げるのではなく、ライザーをさまざまな位置に調整することをお勧めします。 信頼性の高い調整機能を備えた有酸素ステッパーは、あなたにとって非常に役立ち、多用途にもなります。
PROヒント
ステッパーが提供する高さ調整を確認し、それらがあなたに合うかどうかを決定します。
2.3重量容量
有酸素ステッパーで許容される最大重量制限も考慮することが重要です。 簡単に言えば、それはあなたの有酸素ステップベンチが損傷を受けることなく保持できる最大重量を示しています。 商業的な有酸素ステップでは、少なくとも200ポンドの重量制限があるのが一般的です。
有酸素ステッパーの可搬重量は異なる場合がありますが、250ポンドまたはそれ以上の許容値を持つものを簡単に見つけることができます。 200 kgの容量は、通常、良質の有酸素ステップを示します。
PROヒント
200から250ポンドの耐荷重は、通常、有酸素ステップに十分です。
2.4の構築
誰もが自分の体重で揺れる有酸素ステップを必要としません！ それはあなたのワークアウトからあなたをそらす代わりに頑丈に感じるべきであり、それが運動中にあなたの体重を保持するかどうか疑問に思わないはずです。 自分の下に弱いと感じるステッパーを選択しないでください。 あなたはそれをあなたの全体の体重で踏むとき、あなたは安心する必要があります。
好気性ステッパーの素材も、その構造の品質について多くのことを述べています。 上記のエクササイズステッパーの資料に関する以前の説明から、これについての一般的な理解が必要です。
PROヒント
それが弱く感じられるなら、それはあなたのためではありません。
高品質のプラスチックがベストです。
2.5滑り抵抗
フィットネスステッパーの滑り抵抗は、プラットフォームが足に提供するグリップと、使用中に動かずに床のXNUMX点で頑丈に保つ脚の力によって決まります。 裸の床でステッパーを使用する場合は、足の下にも滑り止めグリップがあり、床を傷から保護していることを確認してください。
ワークアウトのステップの表面の質感は、その上でどれだけ着実にエクササイズできるかを示します。 ゴムのような滑らない耐久性のある素材は、バランスを維持しながら、ステッパーへのジャンプやジャンプなどのエクササイズをサポートします。 テクスチャー加工された表面は、滑りに対する大きな抵抗を提供できますが、その上に座ったり、手を置いたりするときに不快に感じないことを確認してください。
PROヒント
自分自身と床も保護するために、すべり止め付きの有酸素ステッパーを選びましょう。
滑り止めの表面マット、滑りにくい質感、汗止めコーティングなど、安全のためにステッパー表面の滑り止め機能を探してください。
2.6安定性
当然のことながら、あなたはステッパーの上を動き回り、運動中に繰り返し体重を移動させます。 好気性のステップは、使用中に動いたり、揺れたり、バラバラになったりすることなく、すべての必然的な力に耐えることができなければなりません。 さらに、高さ調整でさえ、希望のレベルに固定されると頑丈なままである必要があります。
PROヒント
ぐらつきたり、ワークアウトから気を散らしたりしない、しっかりとしたステッパーが必要です。 薄っぺらな製品は避けましょう！
2.7衝撃吸収性
関節への激しい運動の影響を軽減したい場合は、有酸素ステップ台の衝撃吸収性が必要です。 これは、トレーニング中とトレーニング後の両方で、不要な痛みや怪我を防ぐのに役立ちます。
PROヒント
衝撃吸収ステッパーは、関節への負担を防ぎ、運動中や運動後の快適性を高めます。
2.8の移植性
理想的なポータブルフィットネスステッパーは、多くの収納スペースをとらず、持ち運びも簡単です。 折りたたみ式ユニットはそのような便利さを可能にし、商業ジムのスペースを節約するのに特に役立ちます。
PROヒント
折りたたみ式ステッパーは携帯性に優れています。
3.避けるべき購入のヒントとトラップ
- サイズ： 約43 x 16インチの商用グレードのフルサイズステッパーを好む。 これらは、初心者と専門家の両方が使用できます。
- 安全性： ステッパーの角が丸いのは良い兆候です。けがをしないという点で安全です。
- 保証： 通常、エクササイズステッパーの保証はありませんが、エクササイズステッパーのあるものは1〜6か月です。
- ライザー： ライザーを積み上げて高さを上げるのではなく、ライザーの調整を変更することを検討してください。
- ひょう量： 良質なステッパーには、平均体重制限200 kgが一般的です。
- 製造方法： 検討しているステッパーが射出成形またはブロー成形で製造されたものであるかどうかをサプライヤーに確認してください。 射出成形のものはより耐久性がありますが、ブロー成形のものは中空になる可能性があり、したがって弱くなります。
4. まとめ
今、あなたは自信を持って、このエクササイズツールを混乱なく購入することができます。 何をすべきか、何を避けるべきかについての基本をすべて知っているので、価値のある高品質の選択を行うことができます。
ご不明な点がございましたら、下にコメントをお寄せください。折り返しご連絡いたします。
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