バタフライ胸筋– 決定的なFAQガイド

バタフライ胸筋マシンは、ほとんどの商業ジムで利用できます。 複数の用途で人気のあるストレングス機器です。

あなたはあなたの在庫にいくつかの蝶の胸筋マシンを追加することに興味がありますか？ しかし、利用可能なすべてのバリエーションにより、選択が困難になっています。

もうストレスはありません！

特にこの目的のために、このFAQガイドをまとめました。 それはあなたのすべての混乱を取り除きます。 そして、あなたが有益な決定を下すのを手伝ってください。

はじめましょう…

目次

1. 蝶の胸筋の性質は何ですか？

胸筋や三角筋などをターゲットにした筋力ベースのマシンです。  

動きは肩関節でのみ起こります。 次のような多くの名前で呼ばれます。

• ペックフライ
• マシンフライ
• ペックデッキフライ
• 着座レバーフライ等

胸筋は、日常の仕事に使用される重要な筋肉です。 物を持ち上げたり、押したり、食料品を拾ったりするようなものです。

蝶の胸筋はこの筋肉を隔離し、その強さを構築します。 したがって、日常の活動をより簡単で管理しやすくします。 

2. バタフライ胸筋の種類は何ですか？

卸売市場で入手可能な蝶の胸筋の多くのバリエーションがあります。 これらはすべて、胸、肩、腹部をターゲットにして発達させます。

これらを含める：

• 胸筋フライマシン
• Pec –デッキマシン
• ペックフライ＆リアデルトマシン（組み合わせ）

図2 - Yanre フィットネスバタフライ胸筋マシン

3. 蝶の胸筋のペックフライ/ペックデッキバージョンは同じものですか？

いいえそうではありません。

どちらのバージョンも胸壁の筋肉をターゲットにして発達させますが。 XNUMX台のマシンにはいくつかの違いがあります。

ペックフライマシンを使用すると、エルボーがまっすぐになり、ウェイトが可能な限り遠くになります。 これは、より多くの筋肉がウェイトの移動に関与していることを意味します。

ペックフライの出発点も広くなっています。

一方、ペックデッキは比較的出発点が狭い。 肘は体育館の床と90度の角度を成しています。

4. ペックフライとペックデッキバタフライ胸筋マシンの違いは何ですか？

pec –flyとpec–デッキバタフライ胸筋マシンの違いは次のとおりです。

PEC –フライペクトラルマシン	PEC –デッキ胸筋マシン
両腕が床と平行に完全に伸びた おもりを動かすためにより多くの筋肉が必要 外側の胸筋をターゲットにします 広い可動範囲 より広い出発点	肘で腕が曲がっている床に対して90度の角度で 体重を動かすのに必要な筋肉が少ない 内側の胸筋をターゲットにします 可動域が制限されています 狭い出発点

5. バタフライ胸筋マシンの重要な機能は何ですか？

汎用性を高めるバタフライ胸筋マシンの主な機能は次のとおりです。

• アドオン（ボトルホルダー、タオルフック、携帯電話ホルダーなど）
• ウェイトスタックの増分アドオンウェイト
• 教育用プラカードディスプレイ
• 同側移動アーム
• 回転ハンドル 
• 角度の付いたバックパッド
• 調整可能なシート高
• 大容量ウェイトスタック

の座席 Yanre フィットネスのバタフライ胸筋マシンは、トーションスプリングで調整可能です。 トーションスプリングにより、シートの高さをスムーズかつ快適に変更できます。

図5–トーションスプリングシートの調整

6. ペックフライ/リアデルト、バタフライ胸筋マシンの特性は何ですか？

胸筋と三角筋を対象とした二機能機です。 その主な機能は次のとおりです。

• 調整可能なピボットアーム
• 内蔵ストレージ
• 複数のハンドル位置
• XNUMX台のマシンでXNUMXつのエクササイズ
• 調整可能な開始点
• ペックフライと後部三角筋を切り替えるポップピン
• 複数の開始位置
• フルシュラウドウェイトスタック
• 調整可能なシート高
• 小さな設置スペース
• 頑丈なケーブル

ペックフライ/リアデルトコンボ Yanre フィットネスはXNUMXつのエクササイズ間でスムーズに移行します。 頑丈で快適な機械で、頑丈なスチール構造です。

図6–ペックフライ、リアデルトコンボバタフライ胸筋マシン

7. コンボバタフライ胸筋マシンで、ペックフライ/リアデルトを切り替える方法は？

ムーブメントアームの上部には、XNUMXつの調整ホイールがあります。 ポップピンは、ペックフライとペックデッキのエクササイズを切り替えるために使用されます。

図7–ムーブメントアームの上部での調整

調整ホイールがゼロ位置にある場合は、リアデルト用に設定されています。 XNUMX番目以上の位置は、ペックフライ用です。

また、ペックフライの場合、ユーザーは外側を向いています。 一方、リアデルトの場合、胸はバックパッドに寄りかかっています。

図8–ポップピンを使用した調整メカニズム

8. バタフライ胸筋のCAMの機能は何ですか？

CAMの目的は、蝶の胸筋の抵抗を変更することです。 CAMは、ターゲットの筋肉グループの緊張を維持します。

上のCAM Yanre フィットネスのエクササイズマシンはPOM素材で作られています。 それは非常に強く、CAMが関節で滑らかで簡単になることを可能にします。

9. バタフライ胸筋マシンの利点は何ですか？

バタフライ胸筋マシンの利点は次のとおりです。

• 分離
• 調整可能な機能
• コンボバタフライ胸筋マシン
• 同側トレーニング
• 怪我のリスクの軽減
• より良い姿勢

分離

分離とは、単一の筋肉グループまたは関節がによって分離されることを意味します フィットネスマシン。 蝶の胸筋は胸筋に作用します。

それは肩関節を隔離することによってそうします。

調整可能な機能

バタフライ胸筋マシンには多くの調整可能なパーツがあります。 シートの高さは、必要に応じて増減できます。 

ムーブメントアームも調整可能です。 あるエクササイズから別のエクササイズに移行すること。 

一部のマシンにはフットプレスがあります。 ムーブメントアームが前方に移動するため、簡単に手の届くところにあります。

これらすべての調整可能な機能により、バタフライ胸筋マシンは多用途になります。 そして、あらゆる種類のユーザーに適応できます。

図9–調整可能なシートの高さ

コンボバタフライ胸筋マシン

メーカーに応じて、バタフライ胸筋マシンは次のいずれかになります。

• スタンドアロン
• 組み合わせ

コンビネーションマシンは、より多くの筋肉を対象としています。 また、長期的には費用対効果も高くなります。

同側トレーニング

この機能の重要性を十分に強調することはできません。 同側トレーニングは、体の両側が等しく発達することを保証します。

ムーブメントアームは、一緒に動かすことも、一度にXNUMXつずつ動かすこともできます。 同じ方向または反対方向。 重量負荷は、両側で同じにすることも、異なる場合もあります。

怪我のリスクの軽減

バタフライ胸筋は怪我のリスクが低いです。 ユーザーは着席し、移動経路は固定されており、安全性が向上しています。 

背中にストレスがなく、おもりを安定させるためにコアは必要ありません。 これにより、バタフライ胸筋マシンは初心者にも適しています。

より良い姿勢

バタフライ胸筋マシンは、姿勢を改善し、一日中座っていることによる肩と背中へのストレスを軽減します。

10. バタフライ胸筋マシンのウェイトスタックをアップグレードすることは可能ですか？

いいえ、メーカーに問い合わせずに、固定ウェイトスタックにウェイトを追加しないでください。

ウェイトスタックの制限には理由があります。 あなたの機械はその重量を処理するように作られています。 専門家の指導なしにそれに追加することは安全ではありません。

ウェイトスタックに利用可能なアップグレードがあるかどうかを製造元に問い合わせてください。 一部のメーカーは、自社のマシン用にオプションのより重いスタックを持っています。

もちろん、これらは別途購入する必要があります。

または、増分アドオンウェイトオプションを備えたバタフライ胸筋マシンを入手してください。 5ポンドの場合。 重量ステップアップ、増分重量はその半分（2.5ポンド）です。

アドオンの重みを増やすと、徐々に筋力を高めることができます。 そしてそれはあなたの機械を傷つけたりあなたに怪我を引き起こしたりしないのに十分小さいです。

図10–選択されたバタフライ胸筋マシンのウェイトスタック

11. 注文する前に、蝶の胸筋マシンで何を探す必要がありますか？

バタフライ胸筋の卸売りをご希望の場合。 次に、次の機能を調べる必要があります。

• 調整可能性 –それはマシンをすべてのサイズのユーザーに適応可能にします。 
• ペックステーション –これは、XNUMX種類以上の胸部運動を行うオプションがあることを意味します。
• 重量容量 –より高い耐荷重により 強度機器 用途が広い。
• 関節可動域 –怪我を防ぐには、可動域が制御された機械が最適です。
• アクセサリー –これらは、フィットネス機器をユーザーにとってより魅力的なものにします（たとえば、ボトルと携帯電話のホルダー、説明用のプラカードなど）。 
• 機械重量 –軽量の機械は、使用しないときは移動や保管が簡単です。
• 頑丈な構造 –高ゲージ鋼は、強度のある機械を長持ちさせます。
• 室内装飾品 –家具グレードのPUレザーカバーを備えた高密度フォームパッドは、 商業フィットネス 装置。
• 終了 – XNUMX層の粉体塗装またはクロム塗装仕上げは、耐汗性と防錆性があります。
• 保証 –メーカーが提供する保証期間を常に確認してください。

12. バタフライ胸筋マシンはフリーウェイト（ダンベル、バーベルなど）よりも優れていますか？

フリーウェイトとレジスタンスベースのマシンはどちらも、ワークアウトルーチンに適しています。 フリーウェイトはより多くのスタビライザーマッスルに働きかけ、筋力増強に適しています。

しかし、それらはまた、怪我をしやすく、初心者にとっては使いにくいものです。

バタフライ胸筋マシンのような機器は、安全に使用でき、習得が容易で、ほとんどのジムで利用できます。

したがって、蝶の胸筋はフリーウェイトよりも優れていると主張することができます。

図11–フリーウェイト（ダンベル）

13. バタフライ胸筋は初心者に優しいですか？

以下の品質により、バタフライチェストマシンは初心者でも使いやすくなっています。

• 使いやすいウェイトスタック
• 教育用プラカード
• 制限されたモーションパス
• フリーウェイトなし
• 着座位置
• 調整可能なシート高
• サポート用のパッド入り背もたれ
• 学習曲線がほとんどないかまったくない

14. バタフライ胸筋マシンをカスタマイズできますか？

はい、できます。

卸売機器は、ブランドをよりよく宣伝するためにカスタマイズできます。 そして、顧客基盤を維持します。

Yanre フィットネスには、以下をカスタマイズするオプションがあります。

• 及び
• ロゴデザイン
• 枠の色
• 室内装飾の色

蝶の胸筋の卸売りを注文するとき。 要件についてメーカーと話し合ってください。

あなたがカスタマイズしたいもののサンプルを彼らに提供してください、そして彼らはあなたの希望に対応します。

15. ペックステーションとは何ですか？

ペックステーションは、複数の胸部運動を実行できるマシンに使用される用語です。

のように：ペックフライ/リアデルトコンボ（バタフライ胸筋）

ペックステーションは、省スペースで費用効果が高いです。 そして、それは比較的多くの筋肉群を分離するために使用することができます。

16. バタフライ胸筋マシンではどのような種類の重量負荷が使用されますか？

蝶の胸筋は プレートロード だけでなく、ピンがロードされます。 

プレートロードバタフライ胸筋マシン

プレートロードバタフライ胸筋マシンは、通常のウェイトプレートを使用します。 ウェイトプレートは別売りです。

• ラウンド
• 2インチの中央の穴
• ほとんどのプレートロードマシンで使用できます
• 簡単に利用可能

ピンロードされたバタフライ胸筋マシン

セレクターとも呼ばれます。 ウェイトスタックは固定されています。 バタフライ胸筋に取り付けられています。

• 長方形ウエイトプレート
• 5kgステップで増加
• 2.5Kgの増分アドオン重量
• マグネットウェイトピン

図12–ピンを搭載したバタフライ胸筋マシン

図13–プレートを搭載したバタフライ胸筋マシン

17. まとめ

蝶の胸筋がコマーシャルにとってどれほど重要であるかについては疑問の余地はありません ジムのセットアップ.

人気の卸売フィットネスマシンです。 このFAQガイドがお役に立てば幸いです。 そして今、あなたはあなたの選択をするためのより良い立場にいます。

Yanre フィットネス バタフライ胸筋のすべてのバージョンを製造しています。 品質と構造は比類のないです。

全範囲を調べて、選択してください。

がっかりしませんよ。

恥ずかしがらないでください。 今すぐ見積もりを依頼してください！