ボスボール

説明

ボスボール、ボスバランストレーナー卸売

最高のボスボールはどこで買えますか？ Yanre Fitnessは、バランストレーニングのために高品質で手頃な価格のBosuボールを提供します。 これを使用すると、全身を対象としたさまざまなエクササイズを行うことができます。

1997以来、 Yanre Fitnessは、商用利用のためのセルフデザインおよびプレミアム品質のジム機器の信頼できるメーカーおよびサプライヤーです。

ボスボールの基本

ボスボールとは？ ボスボールはハーフヨガボールとも呼ばれ、硬いプラットフォームに半球形の膨らんだゴムを取り付けたフィットネスデバイスです。 このデバイスは、バランストレーニングや他のエクササイズの組み合わせに使用されます。

それはどのように機能しますか？ エクササイズをする人は、エクササイズの種類に応じて、ドーム側を上に向けたり、プラットフォーム側を上に向けたりして、ボスバランストレーナーを使用できます。 ボスバランスボールは、ユーザーがさまざまな筋肉に作用するさまざまなエクササイズを実行できる不安定な表面を提供します。これにより、ワークアウトがより困難になります。

これは、安定性を低下させることでワークアウトの難易度を上げることを目的としています。これにより、エクササイザーはバランスを取るための努力を強め、ワークアウトの強度を高めます。

ボスボールの機能

ボスボールを使用する最大の利点は、それが用途が広く、ほとんどすべてのタイプの運動をサポートすることです。

At Yanre フィットネス、私たちはバランスと強さが日常生活の重要な側面であることを理解しています。そのため、私たちはあなたのトレーニングに最適なボスボールを設計しました。

アスリート、水泳選手、曲芸師、または重い物を持ち上げる肉体労働者であれば、日常生活においてバランスと強さがいかに重要であるかを理解しています。 自転車に乗ったり、滑りやすい床を歩いたりするなど、日常生活でもバランスが必要です。

• ドーム面を上にしたボスボール

ボールをドーム側を上にしてプラットフォームを床に置いて置くと、ボール自体は安定したまま、不安定な表面になります。 このポジションでは、エクササイザーは、シングルレッグホールド、バードドッグ、Vスクワット、サイドツーサイドスクワットなど、さまざまなバランスと有酸素運動を行うことができます。

• プラットフォームアップのボスボール

プラットフォームを上に向けると、デバイスは非常に不安定になります。 この位置では、このデバイスを使用して、板、登山家、腕立て伏せ、スパイダーマンクランチなど、他のさまざまなエクササイズを実行することもできます。

ボストレーナーの特徴

• 滑り止めの質感–滑りにくいように設計された素材で作られています。 これにより、グリップが強化され、体の位置が完璧になり、安全なトレーニングが保証されます。
• 極厚ベース–デバイスの安定性が向上します。
• 軽量–持ち運びに便利ですが、最大660ポンドの重量を支えるのに十分な強度があります。
• 環境に優しい材料–より安全な環境のために環境に優しい素材で作られています。

ボスボールワークアウト＆エクササイズ

ボスボールを使用する最大の利点は、それが用途が広く、ほとんどすべてのタイプの運動をサポートすることです。 あなたがそれで実行できる多くのトレーニングがあります。 以下はそれらのいくつかです。

• シングルレッグホールド

ボスフィットネスボールを初めて使用する場合は、これが最初のエクササイズです。 エクササイズは、初心者としてバランスをマスターするのに役立つために重要です。

1. ドーム側を上にして、片足をボールの真ん中に置きます。
2. もう一方の脚を持ち上げて膝を少し曲げた状態で、その上に足を踏み入れます。
3. もう一方の足がボールや地面に触れないように、約30秒間バランスを維持するようにしてください。
4. 同じことをするためにもう一方の足を使用してください。 あなたの望む繰り返しに交互に続けてください。

• Vスクワット

1. ドーム側を上にして、腰の幅より少し広い、両足を離してボスボールの上に立ちます。 あなたのつま先が指摘している必要があります。 あなたの足はしっかりとボールに植えられるべきです。
2. 膝を曲げて腰を後ろに押してしゃがみます。 腕を前に伸ばすか、胸の近くで一緒に保持するかを選択できます。
3. かかとを押して開始位置に戻ります。
4. スクワットを希望の繰り返しまで繰り返します。

• 左右のスクワット

エクササイズでは、ボスボールの横に降りて、片方の足をボールに、もう片方の足を地面に置いてスクワットをします。

1. 右側をボールの横に置きます。 右足をボールの真ん中に踏みます。
2. しゃがみ込み、しゃがんだ位置から上昇するときに、右足をボールの反対側にジャンプし、左足をボールの中央にジャンプさせて、もう一度しゃがみます。
3. 立ち上がって反対側に戻ります。 これで、右足がボールの中央を踏み、左足がボールの反対側を踏むはずです。

• 腕立て伏せ

1. プラットフォームを上に向けてボスボールを置き、プラットフォームの端をつかみます。
2. 体を伸ばして高い板の位置を取ります。
3. 背中をまっすぐに保ちながら腕立て伏せをします。

• バーピー

1. プラットフォームを上に向けてボスボールを置き、プラットフォームの端に手を置きます。
2. 足を腰の幅よりわずかに広くして、高い板の位置を想定します。
3. 足をボールに向かってジャンプさせ、着地したらすぐに立ち上がってボールを持ち上げます。
4. ボールが頭の上にくるまで、腕を完全に伸ばしてください。
5. ボールを地面に戻し、足を伸ばして開始位置（高板位置）に戻します。

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