説明
着席シュラッグマシン、プレートロードシュラッグ卸売
トップジム機器メーカーから最高のプレートロード着席肩をすくめるマシンを購入する必要がありますか？ Yanre フィットネスは、商業ジム向けに高品質のプレートを搭載した肩をすくめる製品を卸売価格で提供しています。 1997年以来、信頼できるセルフデザインのフィットネス機器メーカーであり、 Yanre ジムのマシンとアクセサリーの全範囲を提供する一流ブランドとして知られています。
プレートロードシュラグの基本
肩をすくめるマシンは何をしますか? 僧帽筋の質量と強度を効果的に構築できる肩をすくめるエクササイズを実行できます。 トレーニング中の抵抗のためにウェイトプレートをロードできるウェイトスリーブがあります。 プレート搭載のシュラグは、立った状態でも座った状態でも使用できます。
肩をすくめるマシンの機能
- 座位および立位の運動
私たちの肩をすくめるマシンは、座った状態と立った状態の両方のエクササイズを可能にし、座った肩をすくめることでより安定します。
- 適切な僧帽筋のアライメント
エクササイズハンドルは、ユーザーの両側のすぐ横に配置されているため、ワークアウト時にトラップの位置合わせを改善できます。
- 効果的なマッスルターゲティング
私たちの着席肩をすくめるマシンは、主に僧帽筋上部と肩甲挙筋を対象とし、菱形筋、中間トラップ、三角筋、棘上筋に二次的に焦点を当てています。
- 可動域の拡大
機械の収束段階により、低い位置でのストレッチが大きくなり、高い位置での収縮が改善されます。
の特長 Yanre プレートロードシュラッグ
プレート式肩をすくめるマシン Yanre フィットネスは、トラップを安全かつ効果的に隔離します。 頑丈なフレームは長持ちするように作られ、フィットネスセンターで長期間使用するための商用グレードの製造が施されています。
Yanre 肩をすくめるマシンは、スムーズなトレーニングを容易にする人間工学に基づいたデザインの頑丈な機器です。 バーベルとダンベルの肩をすくめるエクササイズのすべての利点を、欠点なしに提供します。 ハードクロームウェイトスリーブにより、フィットネスレベルに応じて軽いウェイトから重いウェイトをロードできます。 立った状態と座った状態で、運動をさらに変化させることができます。
避けるべき一般的なプレートロードの肩をすくめる間違い
- 運動中に肩を転がさないでください。 多くの人は、これがトラップに余分な「圧迫」を加えるという印象を受けていますが、それは肩関節に負担をかけるだけです。
- 首を伸ばすためにこの運動に頼らないでください。 これを罠に任せて、あなたのルーチンにターゲットを絞った首のエクササイズを含めてください。
- 肩をすくめながら肘を曲げないでください。 曲がった肘は、上腕二頭筋にもかみ合うことで、トラップから焦点をそらします。
- 下向きの動きの間にリラックスすることは避けてください。 セット全体を通して筋肉の緊張を維持します。
プレートロード シュラッグ マシンの使用方法
働いた筋肉：罠、肩甲挙筋
推奨される担当者：4セットx 10〜12回
これは、プレートを使った肩をすくめるエクササイズを実行する方法に関するステップバイステップのガイドです。 Yanre 肩をすくめるマシン：
- お好みのウェイトプレートをマシンのスリーブに取り付けます。
- 足を床に平らに置き、背中をパッドに当ててユニットに座ります。
- 開始する前に、トラップが完全に拡張されていることを確認してください。 首をリラックスさせ、トラップの取り付け点の近くで首の後ろの周りに伸びを感じるまで、頭を前に倒します。
- これで、持ち上げる準備ができました。 息を吐きながらハンドルを握り、肩を上げます。
- トラップの張力を維持しながら、吸入しながら開始位置に戻ります。
- 必要な回数だけ繰り返します。
同じ機器でこのエクササイズのスタンディングバリエーションを実行することもできます。
より厚い罠への道をすくめる
それらの罠を強化する Yanre プレートを搭載した肩をすくめるマシン–これは筋力トレーニングルーチンの重要な部分です。
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