説明
6ステーションマルチジャングル、オールインワンマルチジム機器卸売
仕様：
- NW: 800kgs/1764bs GW: 990kgs/2183lbs
- Installation size: 5360*3530*2400mm/211*139*94in
特徴：
- さまざまなアドオン、構成、セットアップでカスタマイズできる多面的な機器で、ユーザーにほぼ無限の種類のワークアウトを提供します。 一度に最大 6 人のユーザーが参加できるマルチ XNUMX ステーションは、グループ トレーニングに最適です。 ケーブル モーションは、バランス、安定性、およびパワーを構築するほぼ無限のさまざまな筋力トレーニング オプションを可能にするユーザー定義のモーション パスを採用しています。
- メインフレームはφ89×3.0丸パイプ採用、機能部はφ76×3.0mm丸パイプ採用、機能アーム採用
φ60×3mm丸パイプ、ジョイントパイプはφ76×3mm丸パイプを採用。 - 高密度フォーム張り、「家具グレード」PUレザー、一体型ABSガードカバー。
- POM 素材のプーリー、CNC 加工、カスタマイズされた高品質のベアリングにより、高強度で長期間の使用に耐えることができます。
- 6kgの強度に耐えることができる19 * 1 + 75 * 1400コーティングされたワイヤーを備えた日本製ワイヤーケーブル。
一度に複数のユーザーを使用できる、頑丈なオールインワンのエクササイズユニットをお探しですか？ Yanre Fitnessは、まさにこの目的のために6ステーションのマルチジャングルを提供しています。 セルフデザインのフィットネス機器の製造にXNUMX年以上の経験があり、 Yanre は、中国および世界中で信頼されている工場およびメーカーです。
6ステーションマルチジャングルの基本
マルチジャングルマシンは、さまざまな運動目的のために複数のトレーニングステーションを収容する単一の筋力トレーニングユニットです。 6ステーションのマルチジャングルには、XNUMX台の用途の広いエクササイズマシンとXNUMX台のウェイトスタックがあります。 一度にXNUMX人のユーザーを許可しながら、全身トレーニングのためのさまざまな動きを提供するのに役立ちます。
6ステーションマルチジャングルマシンの機能
- 全身トレーニング
Yanre 6ステーションのマルチジムは、すべての主要な筋肉グループに完全なトレーニングを提供します。 肩、胸、腹筋、太もも、背中などの筋持久力と筋力を高めるための筋力トレーニングルーチンに必要なのはそれだけです。
- 多彩な運動運動
ケーブルマシンと調整可能なプーリーを使用すると、 Yanre マルチジャングル機器は、トレーニングのニーズに合わせて無数のエクササイズのバリエーションを可能にします。
- 省スペース設計
かなりのスペースを占めるスムーズに動作するジムマシンを組み合わせたこの機器は、コンパクトなフレームにマルチユーザーのオールインワンソリューションです。
- すべてのフィットネスレベルに適しています
初心者から上級者まで、多機能ジムマシンをご利用いただけます。 複数のウェイトスタックにより、さまざまな体型やフィットネス目標を持つユーザーに合わせて抵抗を調整できます。
の特長 Yanre 6ステーションマルチジム
Yanre XNUMXつのステーションを備えたマルチジャングルは、限られたスペースまたは限られた予算の商業、アパート、ホテル、および学校のジム向けの費用効果の高いソリューションです。 プルアップ、ローロー、調整可能なプーリー、ラットプルダウン、上腕三頭筋プッシュダウン、ケーブルクロスオーバーマシンなど、必要なすべての筋力トレーニングステーションを備えています。 このコンボ装置は、効率的に使用すると全身を動かすことができ、一度に最大XNUMX人のユーザーが使用できます。
Yanre マルチステーションジムは長持ちするように設計されており、XNUMX日を通してたくさんの筋金入りのトレーニングを行うのに十分な耐久性があります。 これは、初心者から上級ユーザーまで安全なトレーニングを可能にする、メンテナンスの少ない機器です。
マルチステーションジムで避けるべき一般的な間違い
- 勢いのあるマルチジャングルステーションの使用は避けてください。 ゆっくりと制御された動きは安全で効果的です。
- 手首、肘、または肩に問題がある場合は、医師に相談せずに押したり引いたりする運動を行わないでください。
- レジスタンストレーニングのエクササイズ中に背中を曲げないでください。
- エクササイズフォームを損なうほど重いウェイトに抵抗を設定することは避けてください。
- すべての加重ステーションを一度に使用して、過度の運動を避けてください。ゆっくりと着実に勝ちます。
- 肘が後方に移動しなければならないほど、ラットプルダウンバーを近づけないでください。 同じことが上腕三頭筋のプッシュダウンにも当てはまります。肘を後ろに振らせないでください。
実行するのに最適な演習
Yanre 6ステーションマルチジャングルは、初心者から上級者まで、すべての人に適しています。 これがあなたの体のすべての主要な筋肉をターゲットにするための私たちのお気に入りのエクササイズです：
- ケーブルクロスオーバーフライ
働いた筋肉：胸筋
推奨される担当者：3セットx10担当者
人気のあるケーブルクロスオーバームーブメントであるチェストフライは、プーリーの高さを変更することで、さまざまな角度からペックを操作できます。 複合運動であるベンチプレスとは異なり、ケーブルクロスオーバーは、他の筋肉に焦点を当てることなく、特に胸を対象とする隔離運動です。
XNUMX本のケーブルの間に立ち、ハンドルを肩の高さより少し高く配置します。 両手でハンドルを握り、腕を横に伸ばしながら片足を前に出します。 ひじを少し曲げ、胸をかみ合わせて、両方のハンドルを下げて体全体に広げます。 胸を押さえて握り、制御された動きでゆっくりと開始位置に戻ります。
- ケーブルラテラルレイズ
働いた筋肉：三角筋、棘上筋、罠、上腕二頭筋
推奨される担当者：3セットx10担当者
ケーブルクロスオーバーステーションの中央に立つことでXNUMXアームケーブルの横方向のレイズを実行できますが、XNUMX本のケーブルでシングルアームのものをお勧めします。 これらもより効果的で安全です。
自分の側を低い滑車に向けて立って、ケーブル側の三角筋を上げます。 両足を肩幅に広げ、背中をまっすぐにして膝を少し曲げます。 右側が滑車に面している場合は、ケーブルが太ももの前で斜めに伸びるように、左手でハンドルをつかみます。 もう一方の手を使用して、マシンからサポートを取得します。 次に、ハンドルを引きながら、左腕を肩と同じ高さになるまで上向きおよび横向きに持ち上げます。 左ひじを外側に向けて、XNUMX秒間押し続けてから、ゆっくりと開始位置に戻ります。
- 上腕三頭筋プッシュダウン
働いた筋肉：上腕三頭筋
推奨される担当者：4セットx8担当者
ケーブルプーリーに向かって立ち、短いバーまたはV字型のアタッチメントを使用して上腕三頭筋を動かします。 プーリーを高い設定に保ち、ケーブルアタッチメントをつかみます。 ハンドルを太ももに向かって押し下げながら、肘を体の少し前に置きます。 肘が完全に真っ直ぐになるまで伸ばしますが、後方に動かさないようにしてください。 開始位置に戻る前に、少しの間保持し、ムーブメントの下部で上腕三頭筋を曲げます。
- プルアップ
働いた筋肉：広背筋、罠
推奨される担当者：3セットx 5〜10回
オーバーヘッドフレームの中央にあるハンマーグリッププルアップハンドルを使用して、最も難しい方法で背中の筋肉をトレーニングします。 ニュートラルグリッププルアップの場合は、手のひらを向かい合わせてハンドルを持ちます。 腕を伸ばして自由にぶら下がってください。 頭を上げて芯をしっかりと保ち、肘を曲げて自分を上に引き上げながら息を吐きます。 開始位置に戻る前に、バーが少なくとも顎の高さになるまで続けます。
- 着席低列
働いた筋肉：広背筋、菱形筋、罠、上腕二頭筋
推奨される担当者：3セットx10担当者
背中と上腕のトレーニングには、マルチジャングル機器の着席ケーブルローステーションを使用してください。 それは主に背中の中央を訓練しますが、動きを安定させるために他の筋肉も使用します。
正面のフットパッドに足を置きながら、ベンチにまっすぐ座ってください。 腕を伸ばしてケーブルを保持し、コアを安定させたまま肩を前後に動かします。 ひじを曲げて、ひじを押し込んだままハンドルを引いて息を吐きます。XNUMX〜XNUMX秒間保持してから、ゆっくりと腕を伸ばしながら息を吸います。
- ラトプルダウン
働いた筋肉：広背筋、肩
推奨される担当者：3セットx10担当者
オーバーヘッドバーアタッチメント（ラットプルダウンマシン）を備えた着席ケーブルプーリーステーションを使用して、背中に本格的な筋力トレーニングを行います。 ラットプルダウンは、主要な背中の筋肉である広背筋の古典的な筋力トレーニングです。 太ももをパッドの下に拘束したまま、オーバーヘッドバーをあごの高さにします。 制御された動きでバーを解放する前に、しばらく保持します。
- スタンディングケーブルウッドチョップ
働いた筋肉：腹部
推奨される担当者：3セットx10担当者
立っているケーブルウッドチョップで斜筋を発射します。これは、コアをターゲットにするのに便利なエクササイズです。 ケーブルステーションの横に立ち、両足を肩幅ほど離します。 プーリーを最も高い設定に配置し、プーリーに面した状態で片方の肩の上に両手でケーブルのハンドルをつかみます。 腰と胴体を回転させながら、ハンドルを体全体に引き下げながら、腕を完全に伸ばします。 押したまま、ゆっくりと元の位置に戻ります。
- グルートキックバック
働いた筋肉：臀筋
推奨回数：片側3セット×10回
ケーブルマシンを使用して、お尻をターゲットにして深刻な利益を得ます。 プーリーを最低の高さに設定します。 足首のアタッチメントをケーブルに引っ掛け、左足首にしっかりとストラップで固定します。 機械をそっと持って支え、右膝を少し曲げながら左足をできるだけ後ろに上げます。 背中を曲げずに左足を伸ばしてから、保持して開始位置に戻ります。
- ルーマニアのケーブルデッドリフト
働いた筋肉：ハムストリングス、臀筋
推奨される担当者：3セットx12担当者
ストレートレッグデッドリフトとも呼ばれ、このエクササイズを通じて効果的な下半身の調子を整えるためにケーブルステーションを使用できます。 プーリーを最も低い設定に配置し、ストレートバーケーブルアタッチメントを追加します。 必要に応じて、小さな箱の上に立って、全範囲の動きを可能にします。 手のひらを下に向けたグリップでバーをつかみ、両足を肩幅に離しておくことから始めます。 膝を少し曲げた状態で、胴体を腰で曲げ、ケーブルの抵抗で手を足の上部にゆっくりと引っ張ります。 ゆっくりと開始位置に戻ります。
この機器で実行できる上記の演習のほとんどのバリエーションもありますが、それだけではありません。 私たちのマルチステーションジムmachinexは、ケーブルシュラッグ、上腕二頭筋カール、立ち脚カールなど、他にも数え切れないほどの動きを可能にします。
あえて偉大になる
Yanre 多目的エクササイズマシンは軽視されるべきではありません。 あなたがいつも望んでいた古典的なボディービルダーの形を構築するとき、あなたの筋肉を細かく切り、脂肪を落としてください。
関連のポスト
