ケーブルクロスオーバー

61A32

ケーブルクロスオーバー

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Yanreの61A32ケーブルクロスオーバーは、主にさまざまな筋肉群に焦点を当てた幅広いエクササイズ用に意図的に設計された多目的マシンです。 それはあなたの全身のための包括的なトレーニングオプションを提供するケーブルと重りの山を持っています。

説明

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手頃な価格の商用ケーブルマシンをお探しですか? で最高のケーブルクロスオーバーマシンを入手してください Yanre フィットネス。

世界中の顧客向けに20年以上のエクササイズ機器の製造を行っており、 Yanre フィットネスは、最高品質の素材と技術のみを使用して、世界クラスの評判を維持しています。

ケーブルクロスオーバーの基本

ケーブルクロスオーバーとは何ですか? プーリーマシンとも呼ばれるケーブルクロスオーバーは、さまざまな筋肉グループのさまざまなエクササイズに利用できる多目的マシンです。 その一貫した緊張は、効果的な筋肉増強と筋力トレーニングを提供します。

ケーブルトレーニングマシンには、ケーブルとウェイトの山があり、全身にオールインワンのトレーニングオプションを提供します。

  Yanre ケーブルワークアウトマシンは、XNUMXつのチンアップバーオプションを備えたコネクタとともに微調整できるデュアルハイ/ロープーリーを備えた独立したマルチジムケーブルクロスオーバーマシンです。 エクササイザーは、さまざまな形の動きやさまざまな体型を可能にするように調整される市販のケーブルクロスオーバーでさまざまなものを手に入れます。 当社のデュアルケーブルマシンは、筋力トレーニングのさまざまな側面に対応する多目的機器として設計されています。 このマシンには無限の動きの余地があるため、質量、強度、または持久力を構築するためのトレーニングを行うときに、独自の動きの経路を決定できます。

の特長 Yanre ケーブルクロスオーバー機

  • さまざまな練習

ケーブルウェイトマシンは、トレーニングのための無限のオプションを提供し、さまざまな種類の個人に対応できます。 全身の筋力トレーニングから特定の筋肉群の分離や機能的な動きまで、このスタンディングケーブルクロスオーバーですべてが可能です。

  • 多機能抵抗

マシンの抵抗に対して体を安定させることは、コアマッスルの追加の課題です。 これにより、ケーブルプーリーマシンは、さまざまな筋肉グループを同時にトレーニングするための多目的運動器具になります。

  • 調節可能なプーリー

対向するXNUMXつのプーリーにより、上半身、下半身、さらにはその組み合わせなど、幅広いワークアウトの調整が可能です。

  • ケーブル配線

外部干渉の可能性をなくすために、ケーブルはステーションの可能な限り最大の場所でリダイレクションプーリーを使用して配線されています。

  • セレクタープレート

すべてのセレクタープレートのすべての表面が完全に精密機械加工されています。 最上部のプレートには、交換可能な自己潤滑ブッシングがあります。

  • ガイドロッド

さらなる耐久性と摩擦のない機能のために耐腐食性材料でメッキされたガイドロッドは、精密な中心のない研磨と光沢のある仕上げが施されています。

  • 使用説明書

プーリートレーニングマシンの使用方法 わかりやすいイラストが正しい使い方と筋肉の働きを表しています。

ケーブルクロスオーバーマシンで避けるべき一般的な間違い

  • ケーブルマシンでクランチを実行することは避けてください。 これにより、首を引っ張ったり、背中を引っ張ったりすることによる怪我を防ぐことができます。
  • プーリー調整機能をおろそかにしないでください。 プーリーの高さを変更することで、ケーブルマシンのメリットを最大限に活用できます。これにより、筋肉をターゲットにする角度が変わります。
  • クロスオーバーエクササイズ中に足を一緒に保つことを強制しないでください。 代わりに、胸をかみ合わせることに集中してください。

ケーブルクロスオーバーマシンの仕様

  • ジムプーリーマシンは設備に人気のあるマシンの一種で、アルミダイカストスライドバーの洗練されたデザインにより、調整が非常に簡単でスムーズになります。
  • メインフレームは75 * 118 * 3.0半楕円パイプ、機能エリアは50 * 120 * 3.0フラットオーバルパイプ、ムーブメントアームは40 * 80 * 3.0mm、ジョイントパイプは50 * 100 * 3.0フラットオーバルパイプを採用。 すべてのパイプはQ235認定済みです。
  • フルシュラウド、厚さ4mmのABSバージン素材、耐久性と環境に優しい。
  • 6kgの強度に耐える19 * 1 + 75 * 1400コーティングされたワイヤーを備えた日本製ワイヤーケーブル。
  • NW:390kgs/860lbs
  • GW:400kgs/882lbs
  • Installation size:3933*746*2416mm/ 155*29*95in
  • ウエイトスタック:70kg-14pcs/154lbs-14pcs

ケーブルクロスオーバーマシンで実行するための最良の演習

ケーブルクロスオーバーマシンは、使用方法に応じて、体のどの部分でも機能します。 さらに、各移動はコアの安定性をテストします。 この機器で実行する私たちのお気に入りのエクササイズのいくつかを次に示します。

  • スタンディングケーブルクロスオーバープレス

働いた筋肉:ペック(一次)、上腕三頭筋、三角筋、臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、コア

推奨される担当者:3セットx6担当者

ダンベルまたはバーベルのチェストプレスでは、通常、横になっているときにウェイトを上向きに押します。 一方、ケーブルマシンの胸部プレスは、立ったりひざまずいたりしながら行われ、臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、コアなどの主要な筋肉を含む全身を安定させます。 ケーブルマシンのハンドルの位置を調整して、低、中、高のケーブルクロスオーバーを実行します。

  • スタンディングアンチローテーションプレス

働いた筋肉:腹筋、腕、ペーチ

推奨される担当者:3セットx8担当者

ケーブルプーリーがほぼ胸の高さになったら、片方のハンドルを両手で持ち、指をその上にかみ合わせ、ひじを脇に置きます。 背中をまっすぐに保ちながら前方に押し、2〜3秒間押し続けてから引き戻します。

  • 加重アブカール

働いた筋肉:腹部

推奨される担当者:3セットx8担当者

腹筋運動や厚板を忘れて、本格的なコアトレーニングのために加重腹筋運動を試してみてください。 滑車を高い設定に設定し、この演習ではロープアタッチメントを使用します。 ユニットに向かって、頭の両側にあるロープハンドルを持ってひざまずきます。 腰をロックしたまま、コアを収縮させながら肘を太ももに移動します。 開始位置に戻る前に、XNUMX〜XNUMX秒間一時停止します。

  • ケーブルスタンディングクロスロー

働いた筋肉:後部三角筋(一次)、および複数の補助筋肉(相乗剤)

推奨される担当者:3セットx8担当者

下半身の強度とコアの安定性を構築するための優れた動きであるケーブル列は、主に後部三角筋を対象としています。 トラップ、上腕二頭筋、外側三角筋、菱形筋、上腕筋など、たくさんの筋肉が動きを助けます。

ケーブルプーリーを肩の高さに調整し、右ハンドルを左手で持ち、その逆も同様です。 後方に移動して、ケーブルを30〜45度の角度にします。 両肘を肩の高さで前に交差させたまま、両肘を横に動かし、上腕を水平に保ちながら後ろに引きます。

  • サイドプランク列

働いた筋肉:斜め(一次)、臀筋、広背筋、三角筋、罠、上腕三頭筋、腹斜筋

推奨回数:片側3セット×10回

挑戦的なサイドプランクの列で全身を動かしながら、コアスタビライザーを発射させます。 サイドプランクの位置を想定し、ケーブルマシンを最も低い高さに設定します。 自分に向かって漕ぐ前に、ケーブルが完全に伸びていることを確認し、前腕を通り抜けてハンドルを横に持っていきます。

  • 回転防止逆ランジ

働いた筋肉:大腿四頭筋、臀筋、コア

推奨される担当者:3セットx10担当者

これは、初心者だけでなくプロにとっても優れた動きであり、体全体の複数の筋肉に働きかけます。 ケーブルプーリーを胸の高さで調整し、膝を少し曲げて腕を前に伸ばした状態で、足をヒップ幅に保ちます。 両手でハンドルを握りながら突進し、腹筋と下半身の抗議を感じてください!

  • ケーブルグルートキックバック

働いた筋肉:臀筋

推奨される担当者:3セットx10担当者

このエクササイズは主に臀筋を対象としていますが、安定性のためにハムストリングス、ふくらはぎ、大腿四頭筋、腹筋にも働きかけます。 この演習では、滑車を最も低い高さに設定します。 アンクルストラップアタッチメントを追加し、片方の足首に巻き付けます。 少し前に傾いて、足を一緒に保ち、まっすぐ後ろに戻し、コアをかみ合わせます。 臀筋をかみ合わせ、少し足を伸ばしてから、できるだけ後ろに蹴り上げます。 上部で一時停止し、臀筋を絞って、制御された動きで脚を下に戻します。

ここで終わりではありません! 私たちのケーブルマシンは、全身トレーニングのためにXNUMX週間を通して使用する非常に用途の広い機器です。

脂肪をFITに変えましょう!

作業中に質量と筋力の向上を最大化し、すべての主要な筋肉を定義します。 Yanre ケーブルマシン–全身の筋力トレーニングに最適です。

クイックジャッジメントのヒント

#独創:

1.独自の強度機器を設計するためのR&Dセンターがあるかどうかを確認します。 デザインコンセプトについてデザイナーと話し合う。

#移動角度:

2. R&Dセンターの設計者に、通常はジム設備を使用して運動するかどうかを尋ねます。 ジム設備を使用しない設計者は、筋力トレーニングマシンを設計しないでください。

3.フィットネス機器を自分で試す必要があります。 次のXNUMXつの側面を体験する必要があります。

  • 使用がスムーズかどうか。
  • 特定の機器が対象の筋肉群を活性化しているかどうか。
  • 収束および発散装置の場合、ピーク収縮の経験があるかどうか。

#仕上げ:

4.表面に適用される特定の処理方法について知る。

5.表面が触って滑らかであることを確認します。

6.鍵などの硬い金属の物体を取り、機器の表面に傷を付けて、表面コーティングの付着を確認します。

#Frame Pipe:

7.パイプ規格:このパイプの規格についてサプライヤーに問い合わせてください。 たとえば、中国では、フィットネス機器のパイプがQ235基準を満たすことを期待する必要があります。

8.パイプサイズ:フレームパイプの長さと幅(40 mm x 80 mm以上)を探します。厚さは3.0 mmが望ましいです。

9.処理:切断および溶接よりも曲げ製造手順の方が好ましい。

10.塗装されたチューブではなく、原料の厚さを確認します。

#接続:

11.処理方法、および接続の理論的根拠について、工場の担当者に尋ねます。

12.接続プレートの厚さとネジの強度を確認します。

#シート

-シートフィリング:

13.親指でシートをしっかりと押すか、特定の器具を使用して密度レベルを測定します。

-シートレザー:

14.におい:刺激臭があるかどうかを確認します。

15.触感:手で表面を触り、触感を確認します。

16.密度:切断面/側面から観察し、気孔を確認します。 気孔が多いほど、密度と品質は低くなります。

17.厚さ:材料の厚さを確認します。 厚いほど良い。

-シートサポートプレート

18.使用されている材料を確認します。 一般的に言って、ABSは鉄板や合板よりも優れています。

19.フィリングとサポートプレートの適合性を確認します。

-シートアジャスター

20.シートを数回調整して、使いやすいかどうかを確認します。 シートを調整した後、シートに座って振って安定性をテストします。

#コンポーネント

-プーリー

21.材料:使用する材料を決定し、比較チャートに基づいて適切かどうかを評価します。

22.安定性:プーリーを回転させ、ぐらつくかどうかを観察します。

-カム:

23.適用した材料を決定し、比較チャートに従ってそれが適切かどうかを評価します。

24.使用時にプーリーとCAMが滑らかかどうかを確認します。

25.機械を使用して、その設計が移動の原理に沿っているかどうかを確認します。

-ケーブル:

26.ケーブルの太さを確認します。 それが厚いほど、ケーブルはよりしっかりします。

27.商業用に購入する場合、家庭用材料を産業機器に適用する製造業者に騙されないでください。

28.疲労試験レポートとともに最大負荷容量について質問し、結果を確認します。

#安全性:

29.標準ISO20957を満たします。ISO20957の証明書があるかどうかを確認します。これは、機器が国際標準化機構に合格したことを意味します。

30.安定性:ピンが搭載された機械を押して、安定しているかどうかを確認します。 緯度プルダウンなどのマシンでは、最大重量を選択してから、突然ハンドルを緩めて、デバイスがまだ安定しているかどうかを確認します。

31.総正味重量:重量プレートを差し引きます。 より重く、より安全です。

32.全体的な構造:フィットネス機器のパイプの表面には、けがをしないように突起がないようにしてください。

33.表面のエッジとコーナーは、半径r≥2.5mmである必要があります。 また、バリがなく、丸い角を利用する必要があります。

34.チューブの端:チューブの端はすべて手の届く場所にあり、足の部分は閉じている必要があります。

35.いつでもモーションを停止できるはずです。

36.体重選択ピンには、運動中の偶発的な変化や動きを防ぐための保持システムを取り付ける必要があります。

製造プロセス

商用強度機器購入ガイド製造プロセス1

商用強度機器購入ガイド製造プロセス2

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購入のヒントの詳細: 最高の商業ジム機器購入ガイド