メディシンボール、またはメッドボールは、現代のトレーニングシーンで今も流行している古くからのフィットネスアクセサリーです。 これらは、世界中のほぼすべてのジムと理学療法センターで一般的に利用できます。
あなたがあなたのジムのためにメディシンボールを購入することを計画しているなら、これは Yanre 最高のものを選ぶことに。 以下では、さまざまな種類のメディシンボール、考慮すべき重要な特性、および避けるべきトラップの購入について説明しました。
業界のトップエキスパートから集めた有用なインサイダー知識を含み、次のセクションでメディシンボールの最も包括的な購入ガイドをオンラインでまとめました。 購入する前に、メディシンボールについて知っておくべきことをすべて読んでください。
目次
薬、スラム、ウォールボールの違い
フィットネスボールの種類は、メディシンボールだけではありません。 スラムボールやウォールボールなどのウェイトボールも、さまざまな種類のトレーニングで広く使用されています。 これらのボールはすべて、2ポンドから50ポンドまでの幅広い重量で見つけることができます。 サイズもさまざまで、最小のものはソフトボールとほぼ同じサイズから、大きいものはバスケットボールよりわずかに大きいものまであります。 XNUMX種類のフィットネスボールの間に目立った違いはあまりありませんが、それでも、フィットネスの旅に最も適した種類のボールを入手するようにしてください。
メディシンボール–スーパーボール
- メディシンボールは床に当たると割れることがあります。
- 典型的なメディシンボールは跳ね返るので、壁や床に向かって投げると、帰り道に当たる可能性があるため、お勧めできません。
- 中空のメディシンボールは跳ね返るボールです。
スラムボール–デッドボール
- メディシンボールのわずかな変形はスラムボールです。
- それは頭上に持ち上げられ、できるだけ多くの力で床に叩きつけられるように作られています。
- それは通常、固体表面に当たるときに高い衝撃力に耐えることができる硬いゴムシェルを持っています。
- スラムボールは、その跳ね返り能力がほとんどまたはまったくないという意味で「死んでいる」。
- これらのボールには通常、充填物として砂または鋼のショットが含まれています。
- スラムボールは、適切なスラミングを可能にするために、スペースを持っているか、ボールの中に「遊び」を持っているのが一般的です。
ウォールボール–ハードコアのソフトアウター
- 壁のボールも跳ね返りません。
- 典型的なウォールボールの素材はビニール生地です。 それらは外側がいくらかパッドされており、より剛性の高いコアを備えています。
- ウォールボールは投げる練習も目的としていますが、実際には壁に投げるだけのために作られています。
- ウォールボールは、一般的にXNUMX種類のウェイトボールの中で最大です。
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メディシンボールクイック比較チャート
メディシンボールの製造には、予想よりも多くの材料が使用されています。 次の比較表は、さまざまな材料の特性と、それらがフィットネスボールの品質にどのように影響するかを比較するのに役立ちます。 これは、あなたに適したボールの種類を決定するのに役立ちます。
メディシンボールの種類
メディシンボールは、フィットネストレーニングに欠かせないアクセサリーです。 これらは、さまざまな運動療法や運動活動に含めることができます。
発明後しばらくして、さまざまなブランドがこれらのボールの新しい改良版を導入し始め、身体トレーニングをさらに促進しました。 さまざまなデザイン、素材、形状のメディシンボールは、利便性と柔軟性のために最高の特性を実現するために製造されました。
外観と基本的なデザインに基づいて、メディシンボールはXNUMXつのタイプに分類できます。
- 弾むメディシンボール
- ハンドル付きメディシンボール
- ロープでメディシンボール
弾むメディシンボール
硬い外面が空気で満たされたメディシンボールは、壁や地面に投げられたときに跳ね返る傾向があります。 これにより、ボールを手にすばやく戻す必要があるワークアウトで便利になります。
重いボールは経験の浅い手でバウンドすると危険な場合があるため、このようなボールは比較的軽量です。
要約すると、弾力のあるメディシンボール
- 壁や床に投げつけるためのものではありません
- 握りにくい場合がありますので、両手で持ってください。
ハンドル/グリップ付きメディシンボール
いくつかの動きは、よりしっかりしたグリップを必要とするため、通常のメディシンボールで実行するのは難しいです。 ハンドル付きのメディシンボールは、この問題の優れた解決策になる可能性があります。 これらのボールは、通常のメディシンボールが提供するすべてのエクササイズに加えて、あらゆる種類のケトルベルトレーニングを提供するのに十分な汎用性があるため、多くの人気を博しています。
しっかりとグリップして自由に動くことができるように、これらのボールには片側または両側にハンドルが付いている場合があります。 それらは通常頑丈であり、いくつかのパワービルディング、高強度のエクササイズで使用されます。
取り扱われるメディシンボールは、通常、非常に頑丈な素材であるポリウレタンで作られています。 これらは、私たちが言及したXNUMXつのタイプすべての中で最もコストがかかるものの、商業ジムの革製ボールと同じくらい一般的です。
長所：
- 握りやすい
- 片手で持つことができます
短所：
- 高価
- 投げる練習にはお勧めしません
ロープ付きメディシンボール–トルネードボール
最新のメディシンボールの革新はロープボールであり、特にCrossFitやコンディショニングの研修生の間で人気が高まっています。 これらは、中心にロープが通っているメディシンボールであり、非常に爆発的になる可能性があり、コアトレーニングや高強度のコンディショニングに非常に役立つスイングトレーニングに最適です。
一部のロープボールには、アタッチメントとしてロープが付いています。 恒久的に取り付けることも、取り外して自由に追加できるようにすることもできます。 これらのボールを使用すると、スイングとコア強化のトレーニングを最適な方法で実行できます。 しかし、それらは一般的に利用可能ではなく、ほとんどが運動裁判所またはセンターに保管されています。
メディシンボールの物理的構造
メディシンボールのXNUMXつの主要な部分は、そのシェルとフィリングです。
メディシンボールのシェルを作るために使用される材料はさまざまで、ナイロン、ポリウレタン、革、ビニール、高密度ゴムが一般的です。 充填物もブランドごとに異なり、標準的なメディシンボールでは砂、ジェル、または単に空気が使用されています。
シェル
そこにある多くのメディシンボールは高級ゴムを使用していますが、一部のアスリートは依然として革製のものを好む場合があります。 ケブラーやビニールなど、他のシェル素材から選択することもできます。
本革
メディシンボールが革だけで作られていた時代がありました。 その防水性（持続的な湿気は腐敗を引き起こす可能性がありますが）とその耐久性により、メディシンボールシェルでうまく機能します。
革製のメディシンボールにはさまざまな重量があり、通常は10〜12ポンドなどのXNUMXつの値でマークされています。 正確な重量を示していない場合もありますが、ばらつきが少ないので問題ありません。 これらのボールはまた、あなたがそれらを便利に捕まえて、あなたの腹部のトレーニングのためにそれらを使うことができるように、良いグリップを提供します。
それらは最も古い種類のメディシンボールですが、依然として最も人気があります。 フィットネスセンターでもよく見かけます。 本革のボールを購入することはできますが、ゴムや合成皮革のボールよりも注意が必要です。
長所：
- 耐湿性
- 握りやすい
短所：
- 重量が正確ではありません
- 高価
- 日光から遠ざける必要があります
- 他の素材よりも注意が必要
- 他の素材ほど耐久性はありません
合成皮革–PUおよびPVC
革はオリジナルのメディシンボールの素材かもしれませんが、現在では合成皮革がより一般的に使用されています。
合成皮革は耐久性と耐衝撃性に優れ、優れたグリップ力を発揮します。 ウォールボールは通常、合成皮革としてPUおよびPVC素材を使用しています。
PU 表面的には本革に似ており、より良い手触りと感触を提供します。 ただし、耐摩耗性は低く、アンチビート能力は500倍未満です。 その結果、購入してからXNUMX年以内に表面に損傷が生じる可能性があります。 PUはまた、手が汗をかくと滑りやすくなります。
PVC 革は耐摩耗性が高く、2〜3年間使用できます。 そのビニールコーティングは、壁に繰り返し投げられるのに耐えるのに十分な強さである可能性があります。 防湿・傷もつきにくいので、使用後も壁もボール自体も跡が付きません。 合成皮革のメディシンボールに使用される1000つのPVCグレードには、500D、600D、1000Dがあり、XNUMXDが最も優れた耐摩耗性を備えています。
合成皮革は、過酷な条件や汗をかいた手でも優れたグリップ力を発揮します。 この種の外装は、本革のように耐久性に優れていますが、維持管理は追加されていません。 本革はメンテナンスのためにクリーニングとコンディショニングが必要ですが、通常は合成皮革を拭き取り、汚れた場合はクリーニングするだけで十分です。
長所：
- 湿気があってもグリップが良い
- 防水・防湿
- 本革よりも耐久性に優れ、屋外での使用に適しています
- 必要な維持管理が少ない
- 本革よりも低価格
ラバー
そこにある最も人気のある外装材のXNUMXつはゴムです。 大量の衝撃力に耐える必要のあるフィットネスアクセサリーに最適です。 これらのボールのほとんどはまだスラムボールとして使用するためのものではありませんが、多くの人が壁に投げつけて、多くの傷みを引き起こします。
メディシンボールのゴム表面の靭性と耐久性は、他の多くの材料よりも優れたグリップ力を発揮します。 これにより、このようなメディシンボールは、トレーニングを投げたりキャッチしたりするのに適しているだけでなく、ボールのグリップを失うことを心配することなく、現在のエクササイズに集中することができます。
とはいえ、ラバーボールは長期間使用できません。 何ヶ月にもわたる乱暴な使用は、ひびや変形を引き起こし、それらの跳ね返り能力に影響を及ぼし、時には漏れを引き起こす可能性があります。 ゴムは一般的にさまざまな材料を混合して作られていますが、その中からラテックスゴムはリサイクルされたものよりも効果的です。
長所：
- 耐久性のある
- ボールの跳ね返りに追加します
短所：
- 強いゴム臭
- ラテックスはアレルギー反応を引き起こす可能性があります
- 高価
ケブラー素材
ケブラーは、デュポンが製造した最新の有機繊維複合材料です。 メディシンボールの特性の理想的な組み合わせ–低密度、優れた強度、および優れた粘り強さを備えています。 鋼のXNUMX倍の強度があるにもかかわらず、ケブラーの密度は鋼のXNUMX分のXNUMXにすぎません。 これらの特性は、装甲車両、戦車、防弾チョッキなどの軍装備品に広く使用されています。もちろん、このような最先端の素材を使用すると、最高品質のメディシンボールが得られますが、高価になってしまいます。 ケブラーは特許取得済みの素材であることを知っておく必要があります。偽物がたくさんあるので注意してください。
ケブラー製のメディシンボールは、スラムを繰り返してもその形を保つことが期待できます。 また、耐水性があり、気象条件の影響を受けないため、屋内および屋外での使用に適しています。 ケブラーボールは、コンクリート、土、舗装から砂利やアスファルトまで、さまざまな種類の表面に使用できます。 これらのエクササイズボールのテクスチャー加工された表面は、しっかりとしたグリップをさらに可能にし、完全なユーザーコントロールを可能にします。
長所：
- 壁のスラムによく保持します
- 屋内と屋外での使用に適しました
- 最も耐久性のあるメディシンボール素材
短所：
- 最も高価なメディシンボールの素材
充填物
空気
一部のメディシンボールは、完全に空気で満たされている場合や、内部に他の材料と一緒に空気が入っている場合があります。 弾力のあるメディシンボールや浮くことができるものが必要な場合は、空気で満たされたボールが適している場合があります。 メディシンボール内の空気の量が多いほど、跳ね返る能力が高くなります。 当然、空気で満たされたボールは、それらを膨らませるためにポンプを必要とします。 それ以外は、より固体の材料で満たされたメディシンボールよりも軽いです。
これらのメディシンボールはビニールの表面を持ち、より重要な跳ね返りがあります。 プライオメトリックスや筋力トレーニングのトレーニングで最適に使用できます。
警告：これらのメディシンボールは、注意を怠ると壁や地面に投げられると危険な場合があります。
ほうれんそう
一部のメディシンボールの充填には、綿と他の材料の混合物を使用できます。 綿を詰めたボールは柔らかくてキャッチしやすく、衝撃が少ないです。 そのようなボールはまた、それらの形状を良好に維持しながら、不均一な重量分布の問題を引き起こさない。 中央のバランス、耐久性、および破裂防止特性を強化する二重コーティングされた内側の土嚢を持っているものさえあります。
すな
砂で満たされたメディシンボールは比較的安全に使用できます。 ボールが強く跳ね返って怪我をする危険なしに、床に叩きつけることができます。
長所：
- お手頃価格
- 柔らかくて安全
短所：
- 不均衡な重量配分
ゲル
ゲルは、すべてのメディシンボール充填材の中で最も安価です。 このようなボールは通常、ビニール製のシェルと独自のゲルコアを備えています。 これらのボールは、ゲルベースの充填のために跳ね返ることもありません。 この特性により、理学療法やリハビリテーションで広く使用されています。 さらに、ゲルで満たされたボールは、スラミングの練習や長距離のキャッチとスローにも最適です。
ハンドル
多くの場合ナイロン製のメディシンボールでは、ハンドルはそれほど珍しいものではありません。 これらは、プラスチック製のグリップでボールの側面にストラップで固定することも、ケトルベルスタイルの上部にXNUMXつ取り付けることもできます。 ハンドルが側面から切り出されているかどうかを常に確認して、ボールの球形の輪郭を遮らないようにしてください。これにより、取り扱いが煩雑になる可能性があります。 構造が悪いメディシンボールは、ハンドルが薄っぺらで、扱いにくい場合があります。
レース
多くの主要ブランドは、弱点でメディシンボールを補強するためにレースを使用します。 レースは頑丈で耐久性のあるものである必要があり、使用中にほつれたりバラバラになったりしないようにする必要があります。
メディシンボールの物性
一般的な健康とフィットネスについての意識が一般的になるにつれて、メディシンボールの使用も一般的になります。 今日では、いくつかの異なる種類のメディシンボールが独自の特性の組み合わせで製造されています。
次のセクションでは、購入時に探す必要のある基本的なプロパティについて簡単に説明します。
サイズ
メディシンボールのサイズは、その重量に対応していません。 トップブランドは、重量に関係なく、メディシンボールの標準直径を14インチに設定しています。 表面に印刷されているメディシンボールの実際の重量を探します。
重量
メディシンボールの重量を決定するXNUMXつの要素は、シェルの材質と充填タイプです。 砂で満たされたボールは一般的に重いですが、革はシェル素材の中で最も重いです。
一部のブランドは、いくつかの異なる重量のメディシンボールでXNUMXつのサイズしか提供していませんが、他のブランドは、重量が増えるにつれてボールがますます大きくなっています。 このような場合、最も軽いボールは最も重いボールよりも比較的小さくなります。
重量の均等な分布は、メディシンボールの重要な要素です。 これらのボールは、いくつかの異なる方法で重み付けすることができます。 最も一般的なものは、ボールのXNUMXつの場所に全体重が集中すること、またはボール全体の複数の場所にその重量が分散することです。 便利な解決策のように見えるものもありますが、不注意で低品質の製造方法では、重量のバランスが崩れる可能性があります。 そのようなメディシンボールは、問題が発生し、使用するのが危険になる可能性があります。
大手ブランドは、メディシンボールを繰り返しテストして、体重の移動がないことを確認しています。 テストが失敗した場合、ウェイトを正しい場所に固定できるように、さまざまな材料と方法を採用しています。
材料
シェル
メディシンボールの大部分は高品質のゴム製のシェルを備えていますが、すべてがスラミングの練習を目的としているわけではありません。 軽量で柔らかいものもあるので、まずメディシンボールが必要なトレーニングの種類を理解する必要があります。
爆発的でダイナミックなスラミング活動を実行することをすでに決定している場合は、繰り返しの乱暴な使用に耐えるのに十分な頑丈で頑丈なメディシンボールを購入する必要があります。
充填物
スラムボールの材料は、使用される外殻と内核物質の両方を指します。
充填には、特に筋力トレーニングに耐久性のあるものが必要な場合は、メディシンボールのコアが非常に安定している必要があります。 このような場合は、砂やゲルで満たされたボールを避けることをお勧めします。空気で満たされたボールでさえお勧めしません。
耐久性
縫い
メディシンボールは、トレーニング中に多くの乱暴な使用に直面することを意図しているので、そのような繰り返しの殴打に耐えるのに十分な強さでなければなりません。 何よりもまず、耐久性のあるメディシンボールは、縫い目をダブルまたはトリプルステッチで補強してステッチを強化する必要があります。
表面の素材が連続的ではなくボール上で出会うところはどこでも、裂ける可能性が高くなります。 余分なステッチは、最も弱い点でボールを強くします。 ステッチは、耐久性を高め、ほつれる可能性を減らすため、メディシンボールの内側に配置する方が適切です。
Yanre メディシンボールは、乱暴な使用でも最適な機能と優れた耐久性を提供するための決定的な努力として、ダブルステッチのナイロン糸で補強されています。
形状保持
適切に使用されたとしても、メディシンボールは最終的に形を失う傾向があります。 のようなプレミアムブランド Yanre フィットネスは、内側の内容物の移動を可能にするためにたるまない堅い表面材料から作られたメディシンボールを提供します。 メーカーは常に製品を最大限にテストして、すぐに変形しないことを確認する必要があります。
重量配分
メディシンボールの重さがその中にどのように配置されるかも、その耐久性を決定します。
保証
メディシンボールの保証パッケージは、多くの場合、その耐久性について公正なアイデアを与えることができます。 良質のボールには通常少なくとも1年間の保証が付いていますが、最高のボールにはXNUMX年間の保証が付いている場合もあります。
バウンス
すべてのメディシンボールが跳ね返るわけではありません。 XNUMXつはそのように作られています。 従来のゴム製メディシンボールはかなりの跳ね返りがありますが、特にウォールボールのエクササイズでは慎重に使用する必要があります。
牽引力
滑りやすい外面は、ボールの取り扱いを非常に難しくする可能性があります。 同様に、メディシンボールが粗すぎると、通常の使用で手の不快感や痛みを引き起こす可能性があります。
汗をかく傾向がある場合は、トラクションを考慮することが特に重要です。 手が大量に汗をかくと、メディシンボールがどれだけ牽引されても、最終的には滑りが発生します。 物を乾いた状態に保つために、ボールにチョークを使用することをお勧めします。 これはまた、エクササイズの合間にメディシンボールを拭くのにかかる時間を節約することで効率を上げる可能性があります。 ただし、競争力があまりない場合は、チョークなしでやり続けることができます。セット間でボールを拭くだけで、ワークアウト中にしっかりとグリップできるようになります。
Color
メディシンボールは通常、重量に応じて色分けされていません。 ただし、一部のメーカーは、設定された重量に対して独自の色のメディシンボールを持っています。 このような場合、軽いものは通常緑または黄色で、重いボールには青と黒が使用されます。 それでも、ボールの表面のプリントをチェックして、常に重量を確認する必要があります。ポンド数はそのすぐ上に記載されています。
避けるべきヒントと罠
- メディシンボールでは、常に均等に分散された重量が不可欠です。 また、使用中にずれてはなりません。 ボールを裏返しに開いて使用されている材料を確認し、充填物が所定の位置に留まるのに十分なほどしっかりしているかどうかを自分で確認できると、それでも最善です。
- 一般的に、さまざまな重量の範囲でXNUMXつのサイズを提供するブランドのメディシンボールの方が優れています。
- アイロンをかけたものやアップリケのものよりも、刺し繡のウェイトラベルを優先します。 これらは所定の位置に留まり、使用によって剥がれたり色あせたりすることはありません。
- 少なくともダブルまたはトリプルステッチの、補強された縫い目を持つボールを常に好む。 これらは、耐久性を高め、通常の使用でほどけるのを防ぐために、ボールの内側に配置する必要があります。
- 均等にバランスの取れたウォールボールは毎回同じバウンスを持つため、予測可能で安全に使用できます。 彼らは、曲がることなく、投げられた方向に常にまっすぐな道をたどります。 メディシンボールのバランスは、床に約3m転がして、まっすぐな道をたどるかどうかを確認することでテストできます。
- 少なくとも3000年の保証が付いているメディシンボールを好みます。 さらに、耐用年数を予測するために落下試験を受けたかどうかを製造元に問い合わせてください。 XNUMX回は高品質のメディシンボールの最小落下試験結果です。
- 色分けされたオプションは、商業ジムの設定に適しています。
製造プロセス
メディシンボールを形成するために原材料が処理される手順に精通していることは常に良いことです。 このように、あなたは工場の代表者とよりよく交渉することができるでしょう。 製品についての知識が多ければ多いほど、その調達と価格についてより良い決定を下すことができます。
たとえば、ゴム製のメディシンボールの場合：
結論
このジムメディシンボールガイドが、すべてのメディシンボール関連情報の究極のリソースとして役立つことを願っています。 ジムに最適なメディシンボールの購入についてまだ質問がある場合は、コメントでお問い合わせください。すぐにご連絡いたします。
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