商用ウェイトベンチ – 決定的なFAQガイド

ウェイトベンチは、ストレングス＆コンディショニングトレーニング機器の重要な部分です。 そして、適切なベンチを取得することは、ジムの所有者にとって非常に重要です。 

適切なベンチがなければ、ジムスタジオは不完全です。

しかし、すべてのジムの所有者が商用ウェイトベンチを購入する際に考慮すべきいくつかの重要なポイントがあります。

この効果的なジム機器を購入する前に何を考慮すべきかわからない場合。 

商用ウェイトベンチに関するUltimateFAQガイドをご覧ください。

目次

1. 市販のウェイトベンチとは何ですか？

ウェイトベンチ（別名、フィットネスベンチまたは トレーニングベンチ）は、次のようなさまざまなウェイトリフティングエクササイズを実行するために使用される一種のジム機器です。

• ベンチプレス （傾斜/下降）
• 上腕二頭筋カール
• ショルダープレス
• ダンベル列
• ダンベルフライ（傾斜/下降）
• スクワット（フロント/バック）
• ベントオーバーローイング
• 上腕三頭筋エクステンション 
• レッグエクステンション
• もっと見る

2.ジムにはウェイトベンチが必要ですか？

はい、ウェイトベンチはジム設備の最も重要な部分のXNUMXつです。 柔軟で便利な方法でさまざまなウェイトトレーニングエクササイズを提供しているため、適切なウェイトベンチがないとジムを完成させることはできません。 

この機器を使用すると、バランスや怪我のリスクを心配することなく、特定の筋肉グループをターゲットにすることができます。

3. 何種類のウェイトベンチがありますか？

ウェイトベンチまたはワークアウトベンチには通常、次のXNUMXつのスタイルがあります。

• フラットウェイトベンチ
• 調整可能なウェイトベンチ
• オリンピックウェイトベンチ
• スペシャリストウェイトベンチ

フラットウェイトベンチ

フラットウェイトベンチは、ジムで通常見られる最も一般的で手頃な価格のベンチです。 それらはコンパクトで、安定していて、長持ちし、大きな重量に耐えることができます。 ただし、それらは限られた運動オプションを提供し、仰角を必要としない動きに最適です。 

位置が固定されているため、安定性が最大になり、関節の怪我などのリスクが最小になります。ただし、高さを変更することもできません。 

フラットベンチは、車輪やハンドルなどと一緒に移動するのに便利です。 

それらを使用して作業できます スミスマシン、ケーブルマシン、または スクワットラック or パワーラック.  

図1-フラットウェイトベンチ

調整可能なウェイトベンチ

調整可能なフィットネスベンチは通常、XNUMXつの調整手法を備えたシンプルなフレームデザインです。 

• 調整可能なステップまたは
• ポップピン

調整可能なウェイトベンチは、商業ジムまたはホームスタジオの両方に最適です。 フィットネスのニーズに応じて、フラット、傾斜、傾斜のトレーニングとして使用できます。 ただし、これらは複合的な重量物運搬を目的として作成されたものではありません。 

調整可能なベンチのほとんどのモデルには、ハンドルとホイールが付いているため、すばやく動かすことができます。

図2–調整可能なウェイトベンチ

オリンピックウェイトベンチ

オリンピックのウェイトベンチは、次の理由から、家庭用ジムと商業用ジムの両方に最適なオプションと見なされています。

• 内蔵のラッキングシステムにより、より安全である必要があります
• サポーターは必要ありません
• 信頼性を高める 
• メンテナンスが少なくて済みます
• バーベルエクササイズの実行に最適
• しっかりしていて、安定していて、壊れにくい
• リアプレート収納ラックも付属

オリンピックベンチの主な欠点は、傾斜または傾斜として角度を変更できないことです。 また、構造が重いため移動が困難です。 

オリンピックのトレーニングベンチも適していません ダンベル 演習。 

スペシャリストウェイトベンチ

特別な何かを実行するために、さまざまなスペシャリストベンチオプションが市場で入手可能です。 

図3–オリンピックウェイトベンチ

他のベンチとは異なり、通常、特定のエクササイズ、筋肉群、関節などに焦点を当てています。これらのタイプのベンチの最も有名なXNUMXつのタイプは、次のとおりです。

1. 説教者カールベンチ： カールをしながら上腕二頭筋を隔離するのが最善です。 この特殊な機械は、肩、背中、または腰で持ち上げる機能を削除します。

図4–説教者のカール

2. 腹部ベンチ： 脚を最適で安全な位置に保つ非常に快適なパッド入りフットレストのおかげで、傾斜や傾斜のエクササイズに最適です。

図5–腹部ベンチ

4. フラットウェイトベンチと傾斜ウェイトベンチの違いは何ですか？

フラットウェイトベンチと傾斜ウェイトベンチの主な違いは、その使用法に関連しています。 フラットベンチは全体的な胸の活性化をもたらしますが、 傾斜ベンチ 胸の上部と肩に焦点を当てています。

フラットベンチは多くの人に多様性を提供します 重量挙げ 以下を含む演習：

• ベンチプレス
• ダンベル列
• ブルガリアのスプリットスクワット
• フレンチプレス
• トライセップエクステンション
• およびさまざまな着席プレスのバリエーション 

傾斜ウェイトベンチを使用すると、ほとんどのフラットベンチエクササイズを異なる方法で実行できます。 このベンチを使用して実行できる主な演習は次のとおりです。

• 傾斜プレス
• 胸に支えられた列
• ダンベルフライ
• と様々な衰退腹筋運動

最大90度まで調整できる傾斜ウェイトベンチは、さまざまな背もたれ付きシートプレスにも利用できます。

今日、これらのタイプのベンチは、さまざまなエキサイティングなプレスバリエーションを提供しています。 

5. FIDウェイトベンチとは何ですか？

FIDは、Flat、Incline、およびDeclineの略です。 FIDは、フラット、傾斜、傾斜の位置に簡単に調整できる特殊な種類のフィットネスベンチです。 彼らは通常、ガレージジムや商業ジムで使用されます。 

図6–FIDベンチ

6. ジムでウェイトベンチを調整するにはどうすればよいですか？

ジムのトレーニングベンチを調整する必要がある場合は、次の方法を使用してください。 

• まず、ウェイトベンチの背もたれの下にピンを配置します。
• もう一方の手を背もたれの下に置いたまま、手を使ってノブを引きます。 
• 次に、好みに応じてワークアウトベンチを調整します。
• 希望の位置に合わせて調整したら、ノブを元の位置に戻します。
• それでおしまい！

ベンチの座席にも正確なプロセスを使用できます。

7. ジムに最適なウェイトベンチとは何ですか？

マルチ調整可能なウェイトベンチは、その汎用性、寿命、利便性、および手頃な価格により、商業ジムに最適です。 

図7–マルチアジャスタブルベンチ

8. 市販のベンチはどのくらいの重量を保持できますか？

商用グレードのウェイトベンチは、600ポンドから1000ポンドの重量を保持できます。 

9. 市販のウェイトベンチの幅はどれくらいですか？

市販の重量ベンチの幅は、最小で10インチ、購入するベンチのタイプによっては26インチを超えることもあります。 

10. 市販のウェイトベンチの高さはどれくらいですか？

商用グレードのウェイトベンチのほとんどは、15インチから18インチの高さを提供します。 

11. 市販のウェイトベンチの理想的なパッドは何ですか？

高品質でパワフルなウェイトベンチには、適切なクッション性を実現する2〜3インチの厚さのフォームパッドがあります。 

12. 市販のウェイトベンチの製造にはどのような材料が使用されていますか？

ほとんどのウェイトベンチは金属製の鉄骨フレームでできています。 これに加えて、上部にはパッド入りのベンチがあり、スリムで手間をかけずに便利な動きを提供します。

13. 商用ベンチは調整可能ですか？

ほとんどの商業ジムでは、ラックの高さを調整できません。

14. 市販のウェイトベンチを購入する際に考慮すべきことは何ですか？

市販のウェイトベンチを購入する際は、次の点に注意する必要があります。 

タイプ： まず、あなたはあなたがあなたの商業ジムのために購入しようとしているフィットネスベンチという考えを持っている必要があります。 フラットウェイトベンチに興味がありますか、それとも調整可能なベンチを購入したいですか。 どちらにも長所と短所があります。 

同様に、ジムスタジオに最適な頑丈なウェイトベンチもあります。 

高さ： あなたは最高の高さ、それは約である市販のウェイトベンチを購入する必要があります。 18インチから21インチ。 市販のウェイトベンチは高すぎたり低すぎたりしてはいけません。 

幅： 幅は、ジム用のウェイトベンチを購入する際の重要な考慮事項です。 市場にはさまざまな幅がありますが、市販のベンチの理想的な幅は約12インチです。 

より広い幅も利用できますが、腕や脚を動かしている間は柔軟性と快適さを提供しません。 

材料：  素材もおろそかにできません。 あなたは長期の重い物を持ち上げる運動のために弱いベンチに耐えることができないからです。 したがって、常に希望のベンチの建設に使用されている材料を再確認するようにしてください。 

3″ x3″または2″ x3″ 11ゲージ幅の頑丈な鋼は、通常、商用グレードのウェイトベンチの製造に使用されます。 そして、しっかりした溶接と最小数のボルトを備えたベンチを検討してみてください。 

一方、サポートパッドは、しっかりしていて、厚く、快適である必要があります。

添付ファイル： 多くの商用レベルのウェイトベンチは、説教者のカールまたは脚の開発者のアタッチメントを提供します。 これはジムのスペースを節約するのに役立つので、購入時にも考慮する必要があります。 また、同じエクササイズを行うために、さまざまな種類の機器を購入する必要がない場合もあります。 

保証： フレーム保証がXNUMX年以上ある製品を常に検討してください。 通常、評判の高い最高の重量のベンチメーカーは、フレームにXNUMX年間の生涯保証を提供します。 

図8–重量-ベンチ-寸法-考慮事項

15. カスタマイズされた商用ウェイトベンチを入手できますか？

はい、カスタマイズされた商用ウェイトベンチを当社から入手できます。 Yanre フィットネスでは、さまざまな商用グレードのウェイトベンチを手頃な価格で購入できます。 

16. 市販のウェイトベンチには追加のアタッチメントがありますか？

高品質のマルチ調整可能な商用ウェイトベンチでは、脚の開発者用アタッチメントや説教者のカールなど、オプションのアタッチメントを使用できます。 

17. 市販のウェイトベンチにはレッグエクステンションが付いていますか？

すべての商用レベルのウェイトベンチがレッグエクステンションを提供しているわけではありません。 ただし、プレミアムレベルの調整可能なまたはFIDベンチはレッグエクステンションを提供します。 

図9–商用ベンチの脚アタッチメント

18. 商用ウェイトベンチの費用はいくらですか？

商用グレードのウェイトベンチの価格は200ドルから始まり、1000ドルまで上がります。 ベンチの頑丈さが増すほど、価格は高くなります。 

19. 最後の言葉

だから、これは商用ウェイトベンチへの私たちの最高のFAQガイドです。 

商用レベルのウェイトベンチに関連するすべての重要なFAQを含めるように努めました。

また、このFAQガイドをお楽しみいただけたでしょうか。

あなたはあなたの商業ジムのためにどのタイプのベンチを最初に試すつもりですか？

フラットベンチを取得する予定はありますか？

または、最高品質の調整可能またはFIDウェイトベンチに興味がありますか？

どちらにしても、 Rescale Support 今日の簡単な見積もりを取得します。