ジムに最適なバーベルを選ぶのに苦労していませんか? 適切なバーベルを選択すると、会員のパフォーマンスと満足度に大きな違いが生まれます。
ジムのオーナーとして、ジムを成功させるには質の高い設備への投資が不可欠であることを知っています。私は、基本的なアドバイスを超えたアドバイスと、実際の業界経験に基づいたガイダンスを提供します。
バーベルは、どのジムでも筋力トレーニングの重要な部分です。適切なバーベルはトレーニングの効果を高め、長持ちするので、賢い投資になります。
このガイドでは、バーベルの種類、バーベルの材質、ジムのニーズに合ったバーベルの選び方について学びます。
中に潜んでみましょう！
目次
1.クイック比較チャート
バーベルを選ぶときは、さまざまなオプションを比較することが重要です。各タイプは特定のトレーニング目標に合わせて設計されており、独自の機能を備えています。選択の参考として、以下の表に、一般的なバーベル タイプの主な違いを示します。
機能 | 標準バーベル | オリンピックバーベル | パワーリフティング バーベル | EZカールバーベル |
長さ | 5-6フィート | 7フィート | 7フィート | 4-5フィート |
直径 | 1インチ | 2インチ | 2インチ | 1-2インチ |
重量 | 15-25ポンド | 44のポンド（20キロ） | 44のポンド（20キロ） | 10-20ポンド |
負荷容量 | 100-200ポンド | 1,000-1,500ポンド | 1,500-2,000ポンド以上 | 100-200ポンド |
ナーリング | 最小限またはなし | 中程度、中央にローレット付き | アグレッシブ、センターローレット付き | なしまたは最小限 |
以下のためにベスト | 一般的なフィットネス、軽いリフティング | オリンピックリフティング（スナッチ、クリーン＆ジャーク） | パワーリフティング（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス） | 腕のアイソレーション運動（上腕二頭筋、上腕三頭筋） |
価格帯 | $ 50-$ 150 | $ 150-$ 400 | $ 200-$ 500 | $ 30-$ 100 |
2.バーベル産業地域
中国でバーベルが作られる主な場所は、河北省、南通市、青島市、天津市です。河北省では、ほとんどのバーベルが浙江省義烏市の卸売市場に売られています。この地域のバーベルの品質はあまり高くありません。原材料は熱処理されていないことが多く、ニッケルメッキされているため、これらのバーベルは粗く、安価で、品質が低いです。
張港やDHSスポーツのようないくつかの会社は、競技用グレードのバーベルも作ることができます。毎年、世界中で約200,000万〜300,000万個の高級バーベルが販売されています。そのうち約80,000万個は中国から購入されています。中国は、CAGR 12.2%のバーベル需要の増加に大きく貢献しているようです。 VMR.
3. さまざまなバーの種類
バーベルにはいくつかの種類があり、それぞれ異なるエクササイズやユーザーの好みに適しています。ユーザーや機能に応じて各バーのタイプの仕様を知っておくと、ジムに最適な選択を行うのに役立つと思います。
ユーザー別バータイプ
ジムに適したバーを選ぶには、それぞれのバーの種類を理解することが重要です。バーの種類によって目的が異なり、それぞれ独自の利点があります。
ウィメンズバー
女性用バーは、女性アスリートを念頭に特別に設計されており、やや軽量で直径が小さいため握りやすくなっています。さまざまなトレーニングエクササイズに快適で実用的なソリューションを提供します。
仕様：
- 全長：2.01 m
- 直径：25ミリメートル
- 純重量：15キロ
- センターローレット：はい
メンズバー
メンズバーは、ほとんどのウェイトリフティングの現場で使用されている標準的なバーベルで、より重い負荷やより激しいトレーニングセッションに対応できるように設計されています。直径が太く、重量容量が大きいため、経験豊富なアスリートのニーズに適しています。
仕様：
- 全長：2.2 m
- 直径：28ミリメートル
- 純重量：20キロ
- センターローレット：はい
ジュニアバー
ジュニア バーは、若いアスリートや筋力トレーニングを始めたばかりの初心者向けに設計されています。直径が小さく軽量なオプションが用意されているため、初心者が正しいフォームとテクニックを練習しやすくなります。ブランドごとに全長は異なりますが、スリーブ間の長さは 1,310 mm に固定されており、正しいグリップの習慣を維持できます。
仕様：
- 全長：1.7 m
- 直径：25ミリメートル
- 純重量：10キロ
- センターローレット：いいえ
機能別バータイプ
バーベルにはさまざまな種類があり、それぞれが異なるトレーニング スタイルやエクササイズに対応する特定の機能を備えています。機能に基づいて適切なバーベルを選択すると、トレーニング中のパフォーマンスと安全性が向上します。
オリンピックバー/ウェイトリフティングバー
これらのバーはもともとオリンピック競技用に作られたものですが、現在ではほとんどのジムで一般的に使用されています。これらのバーには、持ち上げるときに柔軟性を持たせるための適度な鞭打ちが必要です。回転可能なスリーブも重要です。これは、運動中の手首の負担を軽減するのに役立ちます。
仕様：
- 全長：2.2 m
- 直径：28ミリメートル
- 純重量：20キロ
- センターローレット：いいえ
パワーリフティングバー
パワーリフティング バーはオリンピック バーよりも厚く、強度も高く、しなりがなく、より硬くなっています。しっかりと握れるようにアグレッシブなローレット加工が施されており、中央のローレット加工により位置決めがしやすくなっています。このタイプのバーは、安定性が極めて重要なベンチ プレスやスクワットなどの重い、制御されたリフトに最適です。
仕様：
- 全長：2.2 m
- 直径：29ミリメートル
- 純重量：20キロ
- センターローレット：はい
デッドリフトバー
デッドリフティング バーはより長くて薄く、シャフトが柔らかいため、より高い負荷容量が得られます。そして、最も優れている点は、グリップ力を高めるために外側にアグレッシブなローレット加工が施されているのに、中央にローレット加工がないことです。バーのデザインにより、むち打ちや回転を心配することなく、より重い重量を持ち上げやすくなります。
仕様：
- 全長：2.3 m
- 直径：27ミリメートル
- 純重量：20キロ
- センターローレット：いいえ
スクワットバー
スクワット バーはスクワット専用に作られており、中央のローレット加工によりバーが肩の上でずれにくくなっています。直径が太く、耐荷重も高いため、耐久性に優れています。スクワット バーは、むち打ちや回転が起こらないように設計されているため、安定したリフトが保証されます。
仕様
- 全長：2.4 m
- 直径：32ミリメートル
- 純重量：25キロ
- センターローレット：はい
多目的バー
多目的バーは、両方の機能を組み合わせた多目的なオプションです。 パワーリフティング オリンピックバー。通常、2 種類のローレットマークがありますが、中央のローレットはありません。このバーは適度なホイップと回転を提供し、さまざまなエクササイズに適しており、ジムにとってコスト効率に優れています。
仕様
- 全長：2.2 m
- 直径：28-29 mm
- 純重量：20キロ
- センターローレット：いいえ（ほとんど）
4.バーベルの物理的構造
バーベルの物理的構造は、リフト時のバーベルの性能に重要な役割を果たします。バーベルのさまざまなコンポーネントを理解することで、ジムのオーナーはジムに適した器具を選ぶことができます。
スリーブ
スリーブは、ウェイトプレートが取り付けられる場所です。スリーブの長さによって追加できる重量が決まり、スリーブのデザインによって回転が左右されます。バーとスリーブの間には、ブッシングまたはベアリングが使用され、リフト中にスムーズに回転します。スリーブの主要コンポーネントは次のとおりです。
ブッシング
バーベルにはさまざまな種類のブッシングが使用されており、それぞれに独自の利点があります。ブッシングはバーとスリーブの間の摩擦を軽減し、バーがスムーズに回転できるようにします。最も一般的なタイプは次のとおりです。
- 一般的なブッシング: ほとんどのバーベルは、真鍮または青銅で作られた一般的なブッシングを使用しています。これらのブッシングは摩擦を減らし、長持ちします。真鍮ブッシングは自己潤滑性があるため、メンテナンスが少なく、ジムでの定期的な使用に適しています。
- オライトブッシング: 多孔質の青銅で作られており、バーが回転するときに潤滑するオイルが含まれています。通常のブッシングに比べて耐久性と性能に優れています。Olite ブッシングは、メンテナンスを少なくして重い負荷を処理できるため、高品質のバーベルでよく使用されます。
- 複合ブッシング: 耐久性のあるプラスチック素材で作られています。金属ブッシングよりも強度が高く、長持ちします。テストの結果、複合ブッシングはより均一で安定した回転を実現し、高性能バーベルでの長期使用に信頼できる選択肢となっています。
ベアリング
バーベルでは、よりスムーズで静かで安定した回転を実現するためにベアリングが使用されています。実際、ベアリングはバーとスリーブの間の摩擦を減らし、重いものを持ち上げる際のコントロールを向上させます。ほとんどのバーベルには 8 ～ 10 個のベアリングが付いていますが、ベアリングの数よりも潤滑剤の品質と種類が重要です。プロのリフターは、重い負荷でもパフォーマンスが優れているため、ベアリング付きのバーベルを好むことが多いです。ベアリングには次の 3 種類があります。
- ボールベアリング： これらは最も基本的なタイプのベアリングですが、他のベアリングよりも若干騒音が大きくなる場合があります。
- スラストベアリング: これらはボールベアリングよりも回転性能が優れ、静かです。
- ニードルベアリング: これらは最高品質であり、高級バーベルによく見られる最もスムーズで静かな回転を提供します。
袖のデザイン
スリーブの設計とは、スリーブをバーに取り付ける方法を指します。スナップ リング、エンド キャップ、六角ボルトの 3 つの方法があります。スナップ リングとエンド キャップは安全で信頼性が高いですが、六角ボルトは安全性が低く、低品質のバーで使用されることが多いです。
シャフト
シャフトは、バーベルの主要部分で、リフターがエクササイズ中に握る部分です。スチールなどの丈夫な素材で作られており、重い負荷にも曲がらずに耐えられるように設計されています。シャフトのローレット加工によりグリップ力が増し、柔軟性 (またはしなやかさ) はバーの種類によって異なります。以下はシャフトの主要コンポーネントです。
バーベルの原材料
ほとんどのバーベルは鋼鉄で作られていますが、鋼鉄の種類によってバーの強度と耐久性が変わります。高級バーベルは通常ステンレス鋼で作られています。バーベルに使用される一般的な原材料には次のものがあります。
- A3スチール
- 45スチール
- 合金鋼
- ローエンドばね鋼
- 高級ばね鋼
ナーリング
ローレット加工とは、グリップ力を高めるために機械でカットされたバーベルのシャフトの凹凸部分を指します。国際ウエイトリフティング連盟 (IWF) と国際パワーリフティング連盟 (IPF) によると、男子用 20kg バーベルには中央にローレット加工が施されていなければなりません。ただし、女子用 15kg バーベルについては、中央にローレット加工が施されてはならないと IWF は規定しています。ローレット加工のその他の重要な側面は次のとおりです。
- ローレット位置： 標準的なオリンピックバーでは、シャフトの長さは 131 cm です。両端の 15 cm の滑らかな部分 5 つと幅 XNUMX mm のリングまたはマーク XNUMX つ以外に、シャフトの残りの部分にはグリップ力を高めるためにローレット加工が施されている必要があります。
- ローレットの深さ： ローレットの深さは通常 0.35 mm から 0.5 mm ですが、デザインや感触はさまざまです。高品質のバーベルは、ローレットが多すぎる (正) と少なすぎる (負) の間でバランスが取れています。サンドペーパーと同様に、ローレットが異なるとグリップのレベルが異なります。ローレットが不十分だとバーを持ちにくくなり、グリップが機能しなくなります。一方、ローレットが強すぎると手のひらに傷や切り傷がつくことがあります。
- ローレットボーダー： エッジのローレット加工は、バーベル製造における最近のトレンドとなっています。これらの隆起したラインは見た目が美しく、品質の証として宣伝されることも少なくありません。しかし、バーベルの鋼材を弱める可能性があります。エッジ加工に伴う切削により、応力点が生じ、鋼材が脆弱になります。この問題は、バーの引張強度が増すにつれてさらに顕著になり、バーベルの耐久性が損なわれる可能性があります。
- ローレットタイプ：
- タイプ1: 鋭いダイヤモンド突起: このローレット加工タイプは、小さくて鋭い突起が手のひらの皮膚に食い込んで、しっかりと握れるようになっています。これにより、バーが手のひらにしっかりと固定されますが、バーが手の中で回転する際に皮膚が裂けることもあります。また、デッドリフトの際には、バーが体に密着するため、すねの擦り傷の可能性が高くなります。
- タイプ2: フラットダイヤモンドデザイン: 平らなダイヤモンド型のデザインはそれほど攻撃的ではなく、皮膚を裂いたり、すねを擦りむいたりするリスクを軽減します。ただし、鋭さが劣るため摩擦も少なくなり、より鋭いローレット加工に比べてグリップの安定性が低下する可能性があります。
- タイプ3: 凹型ダイヤモンドデザイン: このデザインは、皮膚をローレットに押し付ける凹型ダイヤモンドを特徴としており、摩擦を増加させてグリップを強化します。鋭いエッジがないため、皮膚の裂傷やすねの擦り傷の可能性が減ります。このデザインは、ストレスをより均等に分散し、より快適で、ジムのユーザーの間で人気があります。
仕上げ
バーベルの仕上げについて話すとき、私たちはシャフトとスリーブの両方の処理について言及しています。YR Fitness では、すべてのバーベルに競技基準を満たす硬質クロムを塗布しています。仕上げは少なくとも 12 か月持続すると予想されます。耐久性を確認するために、購入する前に必ずバーベルの仕上げについて尋ねてください。最も一般的な 10 種類の仕上げ処理は次のとおりです。
- 裸鋼: むき出しのスチールは、最初は見た目も手触りも素晴らしいのですが、適切な手入れをしないとすぐに錆びてしまいます。定期的にオイルを塗り、汗を拭き取り、温度管理された環境で保管すると、錆びを防ぐことができます。時間が経つにつれて、むき出しのスチールバーは自然な緑青を帯び、しっかりとしたグリップ力を発揮します。
- 黒色酸化： この仕上げにより、バーは「むき出しの鋼」のような感触になり、ある程度の防錆効果がありますが、限界があります。錆を防ぐために、使用後は油を塗ったり拭いたりするなど、むき出しの鋼と同じメンテナンスが必要です。
- 黒色マンガン酸リン酸： この仕上げにより、バーはマットな黒色になり、黒色酸化よりも錆びにくくなります。これは鋼を黒くする化学処理です。仕上げは削れても剥がれることはありませんが、適切にメンテナンスしないと錆びることがあります。
- ブラック亜鉛: 黒亜鉛は鋼に耐久性を与え、水による錆を防ぎます。ただし、摩耗が早く、手に汗をかくとツルツルになります。定期的にメンテナンスしないと、時間が経つにつれて仕上げが緑色に変色することがあります。
- ハードクローム: ハードクロムは、ポリッシュ仕上げまたはサテン仕上げで提供され、最も耐久性があり、高価なオプションです。競技用バーベルによく使用され、20 年以上使用できます。ただし、滑りやすいと感じる場合があり、これを補うために高品質のローレット加工が必要です。
- 装飾クロム: これは低品質のバーベルに使用される安価な模造クロムです。簡単に壊れたり剥がれたりし、すぐに錆びてしまいます。バーが曲がると、仕上げが割れてしまいます。
- ニッケルメッキ: ニッケルメッキはクラシックな外観を提供しますが、硬質クロムよりも剥がれやすい傾向があります。高級仕上げの外観を与えるために、低品質のバーによく使用されます。
- 明るい亜鉛: 明るい亜鉛は光沢のあるクロムのような外観ですが、硬質クロムよりもコスト効率に優れています。湿気の多い環境では優れた防錆効果を発揮しますが、下にある鋼鉄を保護するために亜鉛自体が犠牲になるため、時間の経過とともに灰色に変わります。
- セラコテ： セラコートは耐久性のある着色セラミック仕上げで、銃によく使用されます。強度があり、錆びにくいという利点がありますが、他のほとんどの仕上げよりも高価です。
- Eコート: Eコートは、優れた防錆性と耐酸化性を備えた電子コーティングです。黒亜鉛よりも安価で、RoHSなどの安全基準に準拠しており、環境にも優しいです。 OSHA、EPA の認証を受けています。水、日光、化学物質による腐食に耐性があります。
5.バーベルの物理的性質
鋼の品質は、バーベルの性能に重要な役割を果たします。バーベルの鋼を評価する際に考慮すべき 2 つの主な要素は、引張強度と降伏強度です。 ご案内いたします。 覚えておくべき主なプロパティは次のとおりです。
降伏強度 / 最大荷重容量
降伏強度とは、バーベルを永久的に曲げるのに必要な重量のことです。この強度はバーベルに重量を載せてテストされますが、これは最も正確な方法ではありません。バーベルの最大負荷容量は、スリーブの長さとウェイト プレートの構成によっても異なります。商業ジムでは、バーベルの最大負荷容量の 4 分の 1 だけを使用するのが最適です。
抗張力
引張強度とは、バーベルが壊れるまでに耐えられる圧力の量を指します。これは、平方インチあたりの重量 (PSI) で測定されます。PSI 値が高いほど、バーベルはより強く、より耐久性があることを意味します。YR Fitness が製造するバーベルはすべて、少なくとも 170,000 PSI です。中には 200,000 PSI を超えるものもあります。引張強度によるバーベルの使いやすさの概要は次のとおりです。
- 150,000： 初心者や一般のジムユーザーに適しています。
- 150,000-180,000： ほとんどのプロアスリートに最適です。
- 180,000 +： しっかりとした造りで長持ちするバーベルです。
むち
ホイップとは、バーベルが負荷を受けて曲がる能力のことで、リフト中に柔軟性をもたらします。オリンピック バーはスナッチやクリーン アンド ジャークなどの動作を補助するためにある程度のホイップが必要ですが、パワーリフティング バーはより硬いです。バーベルのホイップ効果は、主に 4 つの要因によって左右されます。
- バーベルに負荷をかけるバーにかける重量が増すほど、バーは曲がったり、振れたりしやすくなります。
- 材料: 材質によって、発生する鞭の量は異なります。モリブデン合金はより曲がりますが、未処理の鋼と炭素鋼は曲がりが少なくなります。
- 直径: 太いバーは曲がりが少なくなります。たとえば、同じ素材で作られたバーであれば、29 mm のバーは 28 mm のバーよりも曲がりが少なくなります。
- 処理方法熱処理されているか冷間圧延されているかなど、棒の製造方法も、棒の曲がり具合に影響します。
6.バーベル製造プロセス
バーベルの製造プロセスには、強くて耐久性のある器具を作成するためのいくつかの重要なステップが含まれます。 私は信じています 各段階はバーベルの全体的な品質と性能に影響します。バーベル製造プロセスの主な段階は次のとおりです。
ステップ1 原材料処理
このプロセスは、高品質の鋼材を選択することから始まります。鋼材は強度と柔軟性を高めるための処理を受けます。この処理により、他の工程に備えて原材料が準備され、耐久性のあるバーベルの製造に適した状態になります。
ステップ#2 引張強度テスト (PSI)
次に、バーベルの引張強度を測るテストが行われます。引張強度は、バーベルが破損するまでにどれだけの圧力に耐えられるかを決定します。PSI (平方インチあたりの重量) が高いほど、バーベルはより強く、より耐久性が高くなります。
ステップ3 矯正
テスト後、バーはまっすぐに伸ばされ、曲がったり歪んだりしていないことを確認します。このステップは、バランスが取れていて持ち上げても安全なバーベルを作るために重要です。適切なまっすぐ伸ばしは、ローレット加工や研磨の段階で問題が発生するのを防ぐのにも役立ちます。
ステップ#4 パイプの欠陥検出
バーがまっすぐになったので、パイプの欠陥検出を行い、内部または外部の欠陥がないか確認します。この手順は、バーの構造を弱めたり、重量物を持ち上げる際のパフォーマンスに影響を与えたりする可能性のある欠陥がバーにないことを確認するために重要です。
ステップ#5 ローレット加工
バーの強度と品質が検証されると、ローレット加工の工程が始まります。ローレット加工により、バーベル シャフトにテクスチャ グリップが加わり、エクササイズ中のリフターのグリップが向上します。ローレット加工のパターンはバーの特定の用途に合わせて調整され、快適性を損なうことなく効果的なグリップを実現します。
ステップ6 清掃と組み立て
ローレット加工後、バーベルは洗浄され、組み立てられます。スリーブは、スナップ リングまたはエンド キャップを使用してシャフトに取り付けられ、しっかりと接続されます。この組み立て手順は、バーベルの長期的な耐久性と、重いリフト中の安定性にとって非常に重要です。
ステップ#7 梱包
最後に、完成したバーベルは輸送中に保護するために慎重に梱包されます。適切な梱包によりバーベルの表面と構造の損傷を防ぎ、最高の状態でジムに到着します。
7. ジムに最適なバーベルを選ぶためのヒント
ジムに適したバーベルを選ぶ際には、パフォーマンス、耐久性、安全性に影響を与える要素を考慮することが重要です。ここでは、ジムに最適なバーベルを選ぶのに役立つ重要なヒントをいくつか紹介します。
#1 直径28mm～29mm
直径 28 ～ 29 mm のバーベルを探してください。このサイズは握り心地がよく、ほとんどのエクササイズに最適です。初心者と経験豊富なリフターの両方にとって、より優れたコントロールを提供します。
#2 ハードクロームコーティング
バーベルにハードクロムコーティングが施されていることを確認してください。このコーティングはバーを錆や摩耗から保護し、長持ちさせます。たとえば、ジムが湿気の多い環境にある場合、ハードクロムコーティングが施されたバーは、時間の経過とともに腐食を防ぐのに役立ちます。
#3 少なくとも190,000 PSI
強度の指標となる 190,000 PSI 以上のバーベルを探してください。これは重量物を持ち上げるときに曲がらないようにするために重要です。ジムの会員が定期的に重いウェイトを持ち上げている場合は、PSI が高いほどバーが負荷に耐えられることが保証されます。
#4 エンドキャップシステム
使用中にスリーブを固定する信頼性の高いエンド キャップ システムを探してください。 理由を知りたいですか？ たとえば、人通りの多いジムでは、堅牢なエンド キャップ システムにより、頻繁で激しい使用でもバーが適切に機能します。
まとめ：
結論として、ジムに最適なバーベルは、会員にとって最も重要な特定の機能と、会員が行うエクササイズの種類によって決まります。上記の要素を考慮することで、ジムのニーズに合ったバーベルを自信を持って選択できます。
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